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大腦先生的一天:從起床開始的思緒與工作,腦力如何幫助我們做好(或搞砸)每件事?

大腦先生的一天:從起床開始的思緒與工作,腦力如何幫助我們做好(或搞砸)每件事?

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將於1個工作天內出貨
9789865695804
健腦商店/著
王婉卉
大寫出版
2017年4月20日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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ISBN:9789865695804
  • 叢書系列:catch On
  • 規格:平裝 / 200頁 / 13.5 x 19.5 cm / 普通級
    catch On


  • 自然科普 > 大腦科學

















      鑰匙掉了錢包不見、創意搞失蹤、進賣場老買用不到的東西、跟另一半講沒兩句就吵架?

      如有以上症狀請注意,你的大腦先生急需重整!

      

      全美知名連鎖健腦商店特別企畫!

      一本沒有突觸、前額葉等艱澀名詞的活化腦力實戰書,

      用最平常的一天,直白風趣的口吻,告訴你大腦先生需要什麼!

      

      早晨用力按下貪睡鈕,大腦先生將給你源源不絕的靈感?

      曬太陽能增加大腦先生的幸福感,一掃情緒低迷?

      下午三點意志力嚴重流失,汽水能讓大腦先生重新連線?

      

      從鬧鐘響起的那一刻,直到晚上腦袋沾枕為止,

      以24小時縮影,速覽大腦先生各種古怪、美好的癖好:

      

      ◎6:45AM一早醒來,大腦先生總會呆滯一段時間?

      因為週遭一如往常的環境,讓大腦先生覺得很無聊!即使視覺皮質區域正在接收訊息,大腦先生卻可能仍舊什麼都沒察覺到──大腦可以有「看到」的視覺輸入,卻沒有意識到「看到」這點。

      

      ◎8:00AM早餐配數獨,大腦先生對數字更有概念?

      不會。大腦先生在轉移任何從練習獲得的技能到其他技能時,都遜到極點了,而且不管兩邊的技能有多接近。俄羅斯方塊只會讓你更擅長玩俄羅斯方塊,數獨也只會讓你對數獨更拿手,甚至連字謎遊戲也只能讓你更會解字謎,結論就是任何益智遊戲都只會讓你更會玩那個益智遊戲。

      

      ◎8:35AM通勤時大腦先生想聽什麼音樂?

      若想好好放鬆,大腦先生喜歡聽熟悉的音樂,但想激發創意、促進心智擴展,那就給大腦先生來點不一樣的節奏吧!

      

      ◎02:30PM大腦先生如何幫你抓住老闆的心?

      猜不透老闆在想什麼?試試看他抓抓耳朵,你也抓抓耳朵;他聳聳肩,你也聳聳肩(當然是在不被對方發現的情況下)。模仿談話對象的肢體語言已證實能增進彼此之間的默契和關係,鏡像神經元會助你一臂之力!

      

      按照一天最可能遇到的狀況,匯集各種科學新知,提供讓大腦先生發揮最佳功效的方法:

      

      ●設置貪睡鈕打斷清晨的睡眠,大腦先生在半夢半醒之間更容易「靈光乍現」!

      ●放東西時嘴巴同時說出擺放的位置,再也不怕出門前找不到鑰匙!

      ●缺乏意志力?葡萄糖是意志力的能量來源,試著補充一些糖分吧!

      

      本書結合腦神經科學與心理學,以淺顯易懂、幽默風趣的口吻,提供你最新資訊與有用的秘訣招數,讓你更仔細看清並啟動你的大腦。以全新的角度看待自己的所作所為,並知道為什麼,同時真正善用腦力,應對每一天的挑戰。  


     





    前言:一日生活,搞懂腦神經的頑皮把戲

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    PART1

    早上──醒來、準備就緒、出門

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    6:30 AM 你需要洞見還是精力:該不該按下貪睡鈕?

    6:35 AM 大腦裡的睡眠開關

    6:45 AM 用新鮮感喚醒感官

    7:00 AM 你是早起的鳥兒還是晚睡的夜貓子?

    7:15 AM 大腦喜歡吃什麼當早餐

    7:30 AM 早上了!大驚慌!一心多用!

    7:40 AM 正向思考的(反面)力量

    7:45 AM 成功安排一天的計畫

    8:00 AM 益智遊戲真的「益智」?

    8:05 AM 如何記得車鑰匙放在哪

    8:15 AM 設定你的積極時鐘

    8:30 AM 記不起街名或該怎麼走

    8:35 AM 如何挑選車上的廣播電台

    8:45 AM 為什麼美國人的大腦都單獨通勤

    8:50 AM 該邊開車邊熱吻嗎?

    8:55 AM 如何在路邊停車

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    PART2

    白天──工作、思考能力和意志力

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    9:05 AM 如何專心

    9:15 AM 被無意識操控的14種方法

    9:30 AM 找到更多意志力

    10:00 AM 如何面對工作的壓力而不是消失不見

    10:30 AM 該把辦公室漆成紅色還是藍色?

    11:00 AM 如果不是智商,那是什麼?實用智能讓你在工作困境中暢行無阻

    中午 你的學習風格是哪一種?

    12:30PM 如何讓創意點子憑空冒出

    1:00 PM 今天該做可以拖到明天做的事嗎?

    1:15 PM 打包好工作記憶

    2:00 PM 才下午兩點,已經精疲力盡了嗎?

    2:30 PM 如何讀懂同事的心

    3:00 PM 解決所有問題的祕訣

    3:30 PM 如何在網路找到需要的資訊

    4:00 PM 如何成為創新者

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    PART3

    晚上──健康、家庭、愛與休閒

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    5:00 PM 你的大腦喜歡一天喝一杯嗎?

    5:15 PM 為大腦打氣!

    5:20 PM 你的大腦vs.雜貨店

    5:30 PM 為什麼小孩會在後座打打鬧鬧

    5:45 PM 養小孩如何改變大腦

    6:00 PM 愛是一杯醉人的化學雞尾酒

    6:15 PM 如何知道感情關係是否會持久下去

    6:45 PM 生氣時該跟配偶吵架嗎?那難過的時候呢?

    7:00 PM 一點小證據暗示你還擁有穴居人的大腦

    7:20 PM 如何讀另一半的心

    7:30 PM 快樂、幸福和奶油夾心蛋糕

    8:00 PM 別對安慰劑效應嗤之以鼻

    8:30 PM 科技正在吃掉你的大腦

    9:00 PM 為什麼現在應該別再閱讀,而要上床睡覺

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    前言



    一日生活,搞懂腦神經的頑皮把戲




      馬林巴琴聽起來總是那麼撫慰人心,布槌敲在木琴上,最適合重現落至林中水窪的雨滴聲。由於iPhone採用馬林巴琴的聲音作為預設鬧鈴,現在只要馬林巴琴鈴聲一響,整列車的通勤族都會忙著檢查自己的外套口袋。



      把這本書當作你的馬林巴琴鈴聲吧。是時候醒來、啟動大腦,並破除神經元在你和現實之間創造的假象,也就是種種習慣、錯誤觀念和不理性行為。不過,醒來只是第一步。從聽到馬林巴琴的那一刻,到晚上(甚至更晚!)閉起眼睛的這段期間,你還會評估外在世界和內心世界,也會做選擇和做決定,並會計畫要如何達成像是準時上班的小目標,更會將心力集中在大目標上,像是當個好父母或好伴侶,這些全都會發生在令你分心又充滿誘惑的環境裡。每一天的每一秒,不管結果好壞,你都有機會動動大腦,也有機會搞定或徹底搞砸事情,而不論是搞定或搞砸,你都有機會學習。



      重點是,一直以來都有人在某處研究著大腦一整天的活動,每個小細節都不放過。不管是早上邊喝咖啡醒腦邊一心多用,或是從進入夢鄉前的半清醒狀態中,榨出一閃而過的洞見,某個穿著白色實驗袍(或應該更像是T恤配牛仔褲)的博士都知道該怎麼做才會更好。本書匯集了各種科學新知,是目前已知能讓大腦發揮最佳功效的方法,大致上依你一天最可能會用到這些技能的情況來安排順序。有些是趣味知識,可以拿來當吃飯時的閒聊話題,讓其他人大感驚奇;有些會讓你瞭解或從新的角度看待自己的所作所為,以及為什麼自己會這麼做;有些則會提供實際行動或運動方面的小建議,幫你運用大腦掌管每天碰到的挑戰,讓生活更美好。



      本書將以有趣的方式,照亮通常只有腦神經才到得了的腦中黑暗角落,同時也提供探索的機會,讓你能運用日新月異的大腦知識,活出更棒的人生。

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