自我暗示及自我催眠技巧的首創者，是法國醫生義米•克艾。在他的理論中，他認為不管你要告訴自己或改變自己什麼，只要用一種有信心的積極語氣告訴自己，讓自己信服，就極有可能會成為事實。

　　自我催眠已受到醫學界許多肯定，這神奇的力量，能有效的幫助你克服沮喪、壓力、焦慮、恐懼等心理疾病，甚至一些生理疾病。現在你可以藉由本書簡單而輕鬆的方法學習自我催眠，你將一生受益無窮。