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修練脾氣

修練脾氣

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將於1個工作天內出貨
9789869495301
張為之
悅讀名品出版社
2017年6月21日
83.00  元
HK$ 70.55
省下 $12.45
 
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ISBN:9789869495301
  • 叢書系列:補給人生
  • 規格:平裝 / 256頁 / 25k正
    補給人生


  • >

















      現代社會,變化大、速度節奏快、壓力重、煩惱多,

      我們更應細心注意做到不生氣、不發火。

      發脾氣,是一種氣急不滿情緒的失控。

      發脾氣是我們「理智斷線」所產生的自我保護行為。

      

      每個發脾氣的人都有自己「必須」發脾氣的理由,

      而人類對親近的人挑剔發脾氣又是天生的本能。

      





    序:人生有三忌:「嘔氣、賭氣、發脾氣」



    Part 1 人為什麼會像著魔一般的發脾氣?

    1.發脾氣是把自己看得太大了?? ?014

    2.發脾氣是想達到自己的目的?? ?021

    3.年輕氣盛,容易衝動發脾氣?? ?027

    4.人有對親近之人發脾氣的本能?? ?033

    5.被朋友挖苦諷刺、出賣陷害?? ?040

    6.情緒較容易憤怒的人格特質?? ?048

    7.人有的時候就是這樣的愚蠢?? ?055



    Part 2 人都會發脾氣,卻很少有人會控制

    8.無法控制脾氣,是因為你沒控制?? ?062

    9.不會控制脾氣,只因沒吃過大虧?? ?068

    10.只生悶氣不表示你會控制發脾氣?? ?076

    11.發脾氣時你看過自己的嘴臉嗎??? ?082

    12.不要為別人的錯誤而不爽發脾氣?? ?089

    13.克制約束脾氣,不給魔鬼留機會?? ?095

    14.控制發怒,更不可遷怒無辜的人?? ?103



    Part 3 我們沒有傷害他人和自己的權力

    15.無論有多累都不該向別人發脾氣?? ?110

    16.生氣憤怒就是靈魂對自我的摧殘?? ?116

    17.不要用生氣去對待發你脾氣的人?? ?122

    18.批評於事無補,指責會招來怨氣?? ?128

    19.憎恨發怒會耗盡你的精力和運氣?? ?134

    20.不要不爽,你應該檢討自己才對?? ?140

    21.用尊重與理解,取代你的臭脾氣?? ?148



    Part 4 改正你不爽、亂發脾氣的「制怒術」

    22.留意不悅的信號,不讓它升級為憤怒?? ?156

    23.動怒前,描述一下自己和對方的感覺?? ?164

    24.按捺十秒鐘,盡量推遲你動怒的時間?? ?170

    25.爭執時,儘早讓對方說出最後一句話?? ?177

    26.重新判斷能控制許多即將暴發的脾氣?? ?183

    27.偶爾也閉上耳朵,關閉不需聽的聲音?? ?189

    28.閉閉嘴動動腦,是你應該經常做的事?? ?196

    29.學習佛學中平息怒氣的「制怒術」?? ?203

    30.訓練快樂情緒,徹底遠離臭脾氣?? ?208



    Part 5 人只要脾氣好,凡事都會好

    31.脾氣決定了人間是天堂,還是地獄?? ?216

    32.暴躁愛生氣,會使生活失去安寧?? ?221

    33.唯有心平氣和,才能解決所有問題?? ?227

    34.能與所有人合諧相處,百利無弊?? ?233

    35.家庭和睦,家人要相互體諒與包容?? ?238

    36.世界如此美妙,你又何必發脾氣?? ?244

    37.脾氣好、心情好,凡事都會好?? ?250







      

    人生有三忌:「嘔氣、賭氣、發脾氣」

      


      不知從何時起,每當心煩意亂的時候就喜歡發脾氣,而對象往往是那些最在乎你,最關心你的人。您發過脾氣嗎?您發脾氣之後好受嗎?生活中人總會因為一些雞毛蒜皮、微不足道的小事而憤怒發脾氣。而且,還有這樣一個奇怪的現象,人們在一般朋友或陌生人面前,忍耐力出奇的好,即使受到別人的指責和埋怨,我們多半也會選擇忍氣吞聲,但在家人面前則正好相反,一點點小事就能讓我們暴跳如雷發脾氣,這到底是為什麼呢?

      

      所謂的生氣發脾氣,無非是為了爭高低、論強弱,每個發脾氣的人都有自己「必須」發脾氣的理由,而人類對親近的人挑剔發脾氣又是天生的本能。但是,發脾氣之後你是否解決過任何問題呢?答案自然是否定的。

      

      發脾氣,是一種氣急不滿情緒的失控,是我們「理智斷線」所產生的自我保護行為。可沒有人想過當我們生氣時,我們在別人眼中就同一個傻子一般。因為,生活中的發脾氣,大都是和自己過不去,無論是誰的錯,發脾氣都不值得,不但不能解決問題和矛盾,反而激化問題和矛盾。

      

      有些人一直以為生氣、發火,只要不把他表現出來便是一種成功控制脾氣的表現,其實這是大錯特錯的想法。一些人會制止自己對他人發脾氣卻又自己生悶氣,有話不說,有氣就壓,以為自己脾氣控制得宜,卻很可能把事情發展到更是不可收拾的地步。

      

      凡「嘔氣、賭氣、發脾氣」,都是一個人情緒消極、失控的表現,對他人發脾氣是把氣出到別人身上;不向他人發火,僅僅自己內心鬱悶、不爽,卻只是把氣出在自己身上而已。這兩種形式,同樣都是脾氣不好的表現,差別在於對象的不同而已。

      

      其實。每個人都是有脾氣的,但為什麼有的人就能冷靜處理憤怒,有的人就不行呢?還有許多人不想著控制一下自己愛生氣的脾氣呢?說到底就是生氣所帶給他的傷害還不夠大,他還沒吃過大虧,還沒學乖。

      

      而且,為這些小事而浪費你的時間、耗費你的精力,讓你產生失敗的負能量是非常不值得的。之前,許多藝人常常會去找白龍王算命,期望自己能夠在事業、感情、財運上順利如意,但往往白龍王回應總是:脾氣要改。所以大家千萬別做一個壞脾氣的人,學會控制好自己的脾氣才是成熟的表現。

      

      沒有一個人能夠一生當中永遠不生氣、不發火,聖人也不例外。但「制怒」卻是一種可以培養和發展的心理習慣。正如蕭伯納所諷刺的那樣,如果我們覺得生氣,可能會越來越氣,而且,在很大程度上我們發脾氣可能純粹出於習慣,我們做這種反應已經「練習」了很長時間,也就成了一種習慣性發脾氣的反應。但是,我們可以憑藉「修練脾氣」來應付日常生活中使我們不痛快的瑣碎小事和環境,從而使我們得到快樂。

      

      現代社會,變化大、速度節奏快、壓力重、煩惱多,我們更應細心注意做到不生氣、不發火。生氣發火的人往往以愚蠢開始,以後悔告終,既傷害他人,也傷害自己。一個人的內心所想往往會關係到一個人的命運,因此,要想時刻都過得愉快,那就得修練自己的脾氣,讓自己隨時保持樂觀開朗陽光的心境與心態。  




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    1. 修練脾氣——治療你的壞脾氣,別動不動就不爽