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腸漏,發炎的關鍵

腸漏,發炎的關鍵

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訂購需時10-14天
9789571370446
吳佳鴻
時報出版
2017年7月04日
117.00  元
HK$ 99.45
省下 $17.55
 
二樓書卷使用細則
詳情可參考『二樓書卷』使用細則





ISBN:9789571370446
  • 叢書系列:CARE
  • 規格:平裝 / 240頁 / 15 x 21 cm / 普通級
    CARE


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 胃腸肝膽科











    抗發炎的關鍵,小心「腸漏症」作祟!





    推薦序一 落實預防保健,顧腸才能顧本

    推薦序二 以全人醫療為基石,遠離慢性病

    自序 抵禦慢性病,健康的腸道是我們最有力的盾牌



    Part Ⅰ 腸漏如何影響你我的健康?

    腸道是我們的第二大腦

    腸子怎麼會漏?──何謂腸漏?

    腸漏看得到!

    吃麵包會肚子痛?從麩質不耐症「乳糜瀉」看腸漏

    淺談致病三元素

    慢性病的關鍵:發炎

    腸漏易引發慢性發炎,形成惡性循環

    腸漏與代謝症候群

    -「代謝症候群?不會怎麼樣吧?」

    -肥胖浪潮來臨

    -「脂肪肝不痛不癢,有那麼嚴重嗎?」

    腸漏與自體免疫疾病

    腸漏與糖尿病

    腸漏與腸躁症

    腸漏與食物過敏



    Part Ⅱ 避免NG行為,腸子才不會一直漏

    修復腸漏的5R計畫

    NG行為一:吃下不該吃的食物

    -食品添加物

    -高糖、高精緻化的西式飲食

    -健康食物可能是「食物敏感反應」的元凶

    NG行為二:不當使用藥物

    -制酸劑

    -非類固醇類消炎止痛藥

    -抗生素

    NG行為三:酒精

    NG行為四:接觸環境中的有害因子

    -塵?

    -空氣汙染

    NG行為五:承受過度壓力

    NG行為六:過度激烈的運動



    Part Ⅲ 關鍵步驟,修復腸漏

    什麼是健康?

    -多數人都是「亞健康」

    -醫療人員不是健康的關鍵

    -藥只能治標,改造生活形態才能治本

    原則一:吃對

    -吃對營養,遠勝於計較熱量

    -少糖、少精製、少加工、少速食

    -多天然、多原型

    -50%以上的蔬菜類食物

    -吃好油

    -注意過敏或敏感性食物

    -認識幫助修復腸漏的營養素

    -營養補充品非萬能

    -「食育」遠勝德智體群美

    原則二:適當動

    原則三:睡好

    原則四:紓壓

    原則五:戒菸、戒酒

    -戒菸

    -戒酒

    原則六:規律作息

    健康是一輩子的事業,CEO就是你自己



    附錄 無精製糖、無麩質食譜

    參考資料及文獻





    推薦序一



    <落實預防保健,顧腸才能顧本>

    文�中華民國醫師公會全國聯合會理事長 ?邱泰源教授 ??




      日前臺大公衛學院公布了一項與國民健康署合作的調查報告,指出國人死亡的危險因子排行榜依序為:高血糖、吸菸、高血壓、空汙PM2.5、不健康的飲食習慣、肥胖、缺乏運動、飲酒、BC肝炎、高血脂、嚼食檳榔等,明顯可見,絕大多數的危險因子都跟後天的生活形態、飲食行為和環境因子相關。



      臺灣的全民健保制度提供了便宜有效率的醫療環境,但如今臺灣社會面臨慢性疾病盛行、高齡少子化趨勢、不斷高漲的醫療費用等嚴峻挑戰,也是不爭的事實。



      想要提升健康與生活品質、節省醫療成本,落實世界衛生組織所提倡的預防醫學,促進健康、預防保健將是必然趨勢,而全人整合式的健康照護模式(Holistic Health Care)更是關鍵。?



      相較於全民健保每年約六千億的經費,政府投入於預防保健的費用的確有待加強。民眾也應認識並且重視生活形態對健康所造成的影響,與專業醫護人員配合,提升自主健康管理的能力,如此方能有效對抗慢性疾病、促進健康、避免不必要的醫療花費,達到健保永續、政府─醫護─民眾三贏的局面。



      作者吳佳鴻醫師在臺大醫學系就讀時,就是一位關心病人的好學生,在我擔任臺大醫院家醫部主任期間,接受了完整扎實的家庭醫學訓練,深刻了解預防醫學、全人照護的重要性,此次他融合功能醫學、預防醫學和營養醫學的觀念,以實證醫學為基礎,引用大量近期醫學文獻,教導民眾腸道健康的重要性、腸道在發炎疾病中所扮演的重要角色,並提出改善生活形態的具體建議,這在現今慢性疾病盛行之際,對民眾來說是一本相當實用的衛教書籍,相信定能協助更多民眾重拾健康。



      期待全民一同努力,你我皆能免於慢性疾病之苦,邁向身心靈之完全健康。在此誠摯推薦給大家!



    推薦序二



    <以全人醫療為基石,遠離慢性病>

    文�臺大醫院家庭醫學部主任 蔡兆勳副教授




      拜讀吳佳鴻醫師的大作《腸漏,發炎的關鍵》,深深佩服他以扎實的家庭醫學全人醫療為基礎,繼而以文獻實證探討腸道健康與慢性疾病的關係。隨著醫學知識的累積,腸道不僅具有傳統消化吸收的功能,也是重要的神經、內分泌、免疫系統,跟代謝性症候群、自體免疫疾病和腸躁症息息相關。本書特別闡述預防勝於治療,透過飲食生活習慣的調整是維護腸道健康、遠離慢性病的重要關鍵。是一本值得擁有的衛生保健重要書籍。




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