第一章【趁年輕，為自己的夢想執著一次】

1.為自己列一份夢想清單

2.別讓夢想在等待中擱淺

3.世界那麼大，我為什麼不能去看看

4.勇敢地創業一次，無論是否成功

5.盡可能從生活中刪去「不可能」



第二章【活在當下，每天擁抱正能量】

1.把握當下，當幸福來敲門時抓住它

2.與人為善，贈人玫瑰手有餘香

3.今天就是最幸福的時刻

4.打開感受美好的心靈雷達

5.走出抱怨，勇敢地面對現實

6.懂得放棄才能有所收穫

7.立刻行動，跟拖延症說拜拜

8.心懷感恩，活在當下



第三章【回顧你所感受到的友情、真誠和關懷】

1.聯繫一次多年未見的老朋友

2.不求回報地幫助一個陌生人

3.挑一個午後，和你的鄰居聊聊天

4.拜訪你生命中的恩師

5.結交幾個共患難的朋友

6.預先自發地幫朋友一次

7.做一次志願者，為慈善盡一份力

8.向自己傷害過的人道歉



第四章【趁著父母還健在，及時回報你的愛】

1.每年帶父母做一次全面的體檢

2.陪父母多做體育鍛煉

3.常回家看看年老的父母

4.為全家人做一頓豐盛的晚餐

5.給父母送一份生日禮物

6.定期檢查父母的居所

7.春節和父母一起大掃除

8.時常讓自己的孩子陪伴父母



第五章【沒有健康，一切只能是空談】

1.定期體檢，瞭解自己的身體狀況

2.無論多忙，每週都要擠出時間去鍛煉

3.每天讓自己微笑，保持愉悅的心情

4.從現在開始，只吃健康食物

5.每週保證抽出一天的時間休息

6.參加一次葬禮，感受生命的可貴

7.痛快地哭一場吧

8.換一種生活方式，為健康加加油



第六章【管好情緒，好心情帶來好運氣】

1.把嫉妒改變為羡慕，別讓它毀了你的幸福

2.管住壞情緒，學會從憤怒中獲益

3.世事無常，看你選擇快樂還是悲傷

4.我很重要，我對自己充滿信心

5.煩惱全都是自找的

6.不生氣少生氣，給情緒安道防火牆

7.不做垃圾桶，遠離壞情緒傳染源

8.快樂就在身邊，讓心裡灑滿陽光

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