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看穿無形的心理操控:拿回你的人生主導權

看穿無形的心理操控:拿回你的人生主導權

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9789864792665
海芮葉.布瑞克
林又千
天下文化
2017年7月25日
117.00  元
HK$ 99.45
省下 $17.55
 
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ISBN:9789864792665
  • 叢書系列:心理勵志
  • 規格:平裝 / 336頁 / 25k正
    心理勵志


  • >











    什麼樣的人,喜歡操控一切?

    什麼樣的人格特質,害你總是被得寸進尺?

    跟著心理專家鍛鍊生命強度與社交直覺,

    再惡霸的控制性格也能輕鬆應對!





    推薦序

    就算被愛也很有壓力? 洪仲清  

    你的人生,永遠由你來選擇? 周慕姿  

    懂得愛人與尊重自己? 許瑞云

    告別操控關係,找回最初的自己! 程威銓(海苔熊)



    第一篇 了解自己

    第1章.他們都說是為你好  

    第2章.五段人生故事:看看別人,想想自己  

    第3章.你是別人眼中易受操控的人嗎?  

    第4章.七種情緒按鈕:認識自己的人格特質 



    第二篇 覺察別人

    第5章.操控者的動機:認清對手的真正目的  

    第6章.九種人格特質,讓心理操控者現形  

    第7章.他們緊握你希望與恐懼的控制桿  

    第8章.兩個關鍵問題助你脫鉤  

    第9章.戳破五大心理操控手法 

    第10章.你處於操控關係嗎?自我評量三十問 



    第三篇 拿回你的人生主導權

    第11章.轉換負面情緒,你要相信自己

    第12章.擺脫操控的七個關鍵步驟 

    第13章.有些事,得靠你自己去發動

    第14章.你是改變自己生活的要角



    結語 改變的勇氣 





    推薦序



    你的人生,永遠由你來選擇

    (文/諮商心理師 周慕姿)




      在我們的生活中,時常出現這種狀況。



      在一段關係裡,你時常覺得害怕、壓力很大,對方讓你覺得,不按照他的方式去做,你就是個很糟糕的人;你不能有自己的意願與感受,而你感覺,在這段關係中,沒有其他選擇,也無法掙脫。



      又或者,在一段關係中,對方承諾:你只要聽話,就會給你想要的。但在與對方互動的過程中,你發現,似乎這些承諾變成了「餌」,成為對方釣你上鉤、可以讓你無止境滿足他需求的關鍵;而你,永遠沒有得到的一天。



      臨床心理學家布瑞克將以上狀況,稱為心理操控。情緒勒索也是一種心理操控。擁有豐富實務經驗的布瑞克,在書中,不但清楚指出我們是如何被操控,也提出容易被操控者的類型,以及容易操控別人的個性特質,她也提供許多檢測方法,讓你重新評估自己與他人的關係,了解自己是否正處於操控關係中。



      當然,布瑞克也提出了因應、擺脫之道,以及強化自我信念的方法。



      我們為自己人生所做的選擇與決定,依憑的不是他人隨機的獎賞、波動的情緒;而是自己想過怎樣的人生,以及自己擁有的感受與需求。



    就算被愛也很有壓力

    (文/臨床心理師洪仲清)




      被操控時,受害者常不知道自己已陷入這樣的關係。而且操控者可能用很多好聽的話來包裝他的行為,讓人看不清他真正的目的。具體來說,當事人常感受到來自對方的負面情緒,就算感覺自己「被愛」也很有壓力,那這會比較偏向操控。「永遠將注意力集中在操控者的所作所為,而不是他們說的話,語言不是真相。」為了改變情勢,最佳策略是改變自己。



      作者還提供了一些參考性的腳本,可直接拿來進行角色扮演練習。她也使用靜心策略,緩解被操控者在這個過程中的不適。另外,她指出一些溝通技巧,可廣泛運用在一般生活層面。



      不是我們身邊的每段關係都是操控關係,但追求利益在這個社會很常見,所以想從我們身上獲得利益的外在操控,就很自然的會冒出。期待我們從這本書裡增加抗體,學習劃清自己的界線,抵禦這種惱人的關係。



    告別操控關係,找回最初的自己!

    (文/科普心理作家程威銓)




      幾乎所有的問題、困境、症狀之所以會形成一種無法改變的僵局,往往都來自於兩個重要的動力:期待與恐懼。



      我們期待能夠被喜歡、被關愛、被照顧、被看重、被稱讚;相反地,我們害怕失去一段關係、職位、頭銜、目前安穩的生活、失去重視的人的尊敬與喜歡——操控者深知人性的這兩個弱點,所以他們往往會一把抓著「你想要的」以及「你害怕失去的」,控制你的行為,於是你就像前面吊著一根紅蘿蔔的驢子一樣,不知不覺地一直被牽著鼻子走。



      表面上看起來,離開這段關係、拒絕被操控、改變自己的位置是危險的,因為操控者會用上面兩個痛點來威脅你,但弔詭的是,每當你因恐懼而繼續維持現狀,你反而沒有獲得自己真正想要的東西(例如真正的愛、信任、自尊),而是一點一滴的,失去自我。



      如果你處在這樣的一段關係中,請記得:你是你的,如果連你都把自己活到「不見了」,別人又要如何來愛這個「消失殆盡」的你?

    ?




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    1. 拿回你的人生主導權:看穿無形的心理操縱術