重新認識自己的身體, 最搖擺的自體重量訓練

　　街頭健身這門“掌控身體的藝術”在全世界越來越多的人參與。它所需的投資極少，無論男女老少，人人都可以嘗試。只要利用住家或公園的簡單設施，就可以輕鬆練習。一根指示牌支柱、一堵矮牆、一條長凳以及任何水平或豎直的桿子都可以用來練習人體國旗、肩頂龍旗以及各種伏地挺身的變化式等。難易程度區分成 4 種等級, 每種練習皆有教學演練，由簡而難逐步學會，總共多達 300+ 種練習，是最豐富的街頭健身教學與參考手冊。



力與美的 FREESTYLE 態度

　　有些人認為街頭健身是在耍特技，而且容易受傷，是這樣嗎？?

其實街頭健身是展現自我身體的極限，對力量、平衡性和柔韌度有一定的要求。每個身愛好者都可以透過各種基礎動作、新穎的變化式和獨創的連貫動作來展現自己的能力。這項運動能夠一直保有活力與魅力，就是因為參與運動者總是有源源不絕的創意。



　　入門者可以透過循序漸進的訓練，使身體適應各種練習，再控制好體重，就可以最大限度地避免受傷。本書會針對讀者的不同需求與程度差異，而提供不同的練習。不論程度高低，共同的要求就是在開始訓練之前，練習者必須具備做這些動作的先決條件，這樣就能確保安全。?



本書特色?

　　1. SWTT 街頭健身台灣代表隊創辦人暨現任執行長 Hawk CHIU 審校與推薦。?

　　2. 台灣街頭健身 [徒手女神 Brenda]，[力量王者 米奇] 共同推薦。

　　3. 多達 300+ 種街頭健身訓練，內容最豐富，由易而難逐級而上。

　　4. 軟精裝裝訂，方便攤平閱讀。



專業推薦

　　「很高興能擔任本書的中文版審校及推薦人，此書分解動作的照片非常詳盡清楚，不論是街頭健身剛入門的初學者或是遇到進度卡關的高手，都會是很好的教材。以我練習街頭健身與實務教學的經驗，誠摯推薦給大家。」



● SWTT 街頭健身台灣代表隊執行長 Hawk

● 台灣街頭健身 徒手女神 Brenda

● 台灣街頭健身 力量王者 米奇

共同推薦