序�慢慢地在時間中呈現你自己



第一章──夢，要實現

慢慢來，一切都來得及

夢想，不只是說說而已

你走過的路，沒有一步是浪費的

寧要一個完成，不要千萬個開始

不要害怕自己不聰明，也不要害怕做一個努力的普通人

想到達明天，現在就要起程



第二章──痛，要轉換

你雖脆弱，但必堅強

留著一口氣，一起看看明天會發生什麼事

希望你每一天都能重新自由地選擇愛我

停止抱怨，對自己的人生負責吧

讓人生像螢光蟲一樣地奮力發光

這世間沒有一個完美的解，但你要有一顆敢於做選擇和為選擇承擔的心



第三章──病，要療癒

別拿陰影當藉口

學這學那的，對人生是有什麼用？

沒得選擇和選擇困難

你所相信的種種，真的都是正確的嗎？

求人不如求己

分享的意義



第四章──愛，要學習

一個饑餓的乞丐是沒資格付出的

你能體諒我有雨天

談錢說愛，還是談情說愛？

得不到的人事物，總教人放也放不下

愛自己，就不要過度犧牲

愛我，就給我恰到好處的回應

有一種幸福叫作「微幸福」



後記�你將得到的比你想要的更多

序



慢慢地在時間中呈現你自己



　　春節回鄉下老家，經過村口，我抬頭發現路邊那一棵桂花樹長得又高又壯，枝繁葉茂，翠綠的枝葉形似大傘，撐起一大片綠蔭。家人告訴我，每年農曆八、九月份，它就會開滿桂花，香氣瀰散開，整個村莊都能聞到馥郁的桂花香。



　　我離開家鄉去外地上大學的時候，還記得村口這棵桂花樹，那時它又小又瘦，看起來弱不禁風的樣子。如今十年過去了，它茁壯成長，完全變了模樣，真是「十年樹木」啊！



　　我聯想到自己，從上大學到現在，時間已經過去了十年，我在這十年間是如何「樹」自己的呢？答案似乎是不停地學習和完善自己：學習更多地認識自己，認識這個世界；學習發揮自己的優點，改善自己的缺點；學習交朋友；學習與人相處和合作；學習獨立思考，努力成為更好的自己。



　　「十年樹木，百年樹人」這話出自《管子．權修》，原文為：「一年之計，莫如樹穀；十年之計，莫如樹木；終身之計，莫如樹人。」意思是培植一年就有收穫的是莊稼，培植十年才有收穫的是樹木，培植一生才有收穫的是人才。「十年樹木，百年樹人」比喻我們培養和塑造一個人不是一朝一夕的事，需要長時間的累積與沉澱。



　　可是我們很多人似乎忘記了這一點，總想著在短時間內就獲得成功，就有豐厚的回報，做很多事情都充滿著功利性。我在做心理諮商的過程中看到，現在很多人在時間方面越來越焦慮。比如有的學生總是逼迫自己學習，或者為了比別人強而學習，總想著自己要是這一刻不努力學習就會落後於人，就考不上好大學、考不到證書、找不到好工作。一放鬆下來就有很多的自責和愧疚感，於是哪怕心不在焉，也要坐在那裡裝出學習的樣子。有工作的人，總想什麼時候漲薪水，工作多久後升職，一年要達到怎樣的水準，三年又要坐到什麼位置，他們經常加班超時工作，害怕自己一停下來，屬於自己的一切就會消失……



　　有一個讀者說她丈夫工作壓力很大，有嚴重的焦慮和憂鬱情緒，經常失眠，但是他公司的主管正打算給他升職，問我要不要接受這次升職。她說，拒絕的話，害怕以後再也沒有這麼好的升職機會了；接受的話，又擔心丈夫的身心健康會崩潰。我回答說，屬於他的機會是永遠都會有的， 這不會是機不可失的唯一一次，只要他有這個能力，但前提是有健康的身心狀態。可他們似乎並不認同。



　　我有個表弟告訴我，他患上了「時間焦慮症」，總擔心自己的時間不夠用，總在追著時間跑。他計畫二十六歲要買房，二十八歲要結婚，三十歲的財富累積要達到多少位數。他跟時間的關係太緊張了，內心總有無數的擔憂和焦慮。



　　有意思的是，在我們這個時代，很多人一方面拚命追趕時間，一方面拖延症又很嚴重。明明有很多事情要做卻總是提不起勁、拚命玩手機而不是去做自己認為重要的事、熬夜上網遲遲不願意去睡覺……這是因為我們的內心太焦慮了，我們沒辦法與時間和平共處，外部再忙碌也無法挽救我們內心的混亂無序。於是，情緒問題嚴重，工作效率低下。當我因為瑣事太多、心煩意亂的時候，會找一塊軟墊放在地上，然後安靜地坐在上面，閉目呼吸十五分鐘。這十五分鐘裡會有很多的念頭在我腦子裡飄來蕩去，但是我會一次次地把注意力放在呼吸上。十五分鐘後，我便覺得自己的心安靜下來了，很多事情也不是那麼令人煩躁了，反而能更有動力、從容不迫地去做事。當心靜下來，外在的一切才能有序前進。



　　時間是向前流動的，時間是不可逆的，時間是有限的，我們每一個人都僅有一生，因此，我們要珍惜時間。但是珍惜時間，並不意味著在時間裡焦慮不安。我們可以學習和時間坦然相處，握手言歡。我們要有忙碌的時候，也需要有休閒，有玩樂，有無所事事的時候。我們可以在休閒與玩樂中保持自己對學習的興趣，增加自己對生活的好奇心，發展自己的創造力。同時，我們也要信任時間，相信時間是公平的。時間從來不撒謊，我們把時間花在什麼地方，它就會回報給我們什麼。



　　我認識很多寫作、出書的朋友，發現他們都與我有一樣的經歷：剛開始是在網上寫日記、寫部落格，有的寫職場，有的寫理財，有的寫遊記，有的寫心理，有的寫故事……也許他們白天都有一份朝九晚五的普通工作，但是因為熱愛寫作，每天下班之後、每個週末空閒的時間，他們都會堅持坐在電腦前，像一個手藝人一樣打字，帶著一顆安靜踏實的心表達自己想表達的想法。半年過去了，一年過去了，兩年過去了……他們寫作的技藝不斷提高，寫出來的文字也得到越來越多讀者的喜歡，編輯、出版社紛紛找上門來，要幫他們出書。他們後來順利出書，有的找到了自己職業的新方向，有的煥發了人生的第二春，有的辭職去創業了。



　　一個人選擇如何填充他的時間，其實就是選擇了如何填充他的生命。當你努力做好一件事情，在時間中不疾不徐、一點一滴地呈現你自己時，你每一天都會有成長，成功就會是自然而然的事情。所謂的成功其實是一個外在的表現，內在則是我們不斷花時間與一個事物建立關係，隨著時間的推移，我們與這個事物的關係越來越深厚，於是便取得了成功。成功是關係深厚時順其自然、水到渠成的結果。



　　日本著名的漆藝家赤木明登說：「一件產品，首先要讓手藝人從心底享受製作它的過程，除此之外再也沒有什麼辦法來打動購買使用它的人。」我相信，如果你想要事情有一個好的結果，你真的更應該注重做這個事情的過程，你要關心在這個過程中，你是否沉浸，是否投入，是否體會到了快樂。如果你有一個好的過程，自然會到達一個好的結果。好的過程如何擁有呢？不再是兩隻眼睛盯著外面，而是願意停留在自己真實的生活裡，調整好我們的心態，讓我們的心慢一點兒，氣定神閒一點兒，相信時間的力量，讓時間帶領我們到自己想去的地方。這本書出版至今已經三年多了，依然還算暢銷，對此，我非常感恩。因為這本書的出版，我的生活有了很多的變化，很多讀者也因這本書認識了我，喜歡上我寫的文字。後來，我辭職成為了自由工作者，學習心理諮商，順利轉行成為心理諮商師，做了自己喜歡的工作，按照自己的心意自由地生活，這都與這本書的出版有著千絲萬縷的聯繫。非常感謝過去與我合作的編輯、圖書公司、出版社，也非常感謝一直以來閱讀我文字的讀者朋友們。



　　這幾年來，有很多的讀者寫信告訴我，他們因為看了這本書，有哪些積極的變化和成長：有的調整了自己消極的心態；有的獲得了內心的安慰；有的備受鼓勵，提升了自己的學歷或實現了自己的目標。這些對我來說都是莫大的緣分和榮幸。同時，我也很清楚，這些改變的發生是因為他們自己做了一個選擇：在時間中讓自己成長。



　　我們每一個人都是一棵樹，只是有的人是桂花樹，有的人是銀杏樹，有的人是蘋果樹。我們每一個人都有蓬勃發展的可能，只需要安心做好自己，然後在時間中呈現出你自己，活出你自己。