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慢慢來也沒關係:更有魅力,更有效率的優雅人生哲學

慢慢來也沒關係:更有魅力,更有效率的優雅人生哲學

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9789863614418
Meiya
高寶
2017年8月09日
87.00  元
HK$ 73.95
省下 $13.05
 
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ISBN:9789863614418
  • 叢書系列:高寶文學
  • 規格:平裝 / 224頁 / 25k正
    高寶文學


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    社會太浮躁、節奏太快、誘惑太多,

    人人都怕來不及成功,

    結果卻越來越狼狽,心越來越焦慮。

    所以,更要有時間問自己:慢慢來,可以嗎?

    當你放鬆、找回心中餘裕,

    腳踏實地的輕裝上陣感會讓你更強!





    序�慢慢地在時間中呈現你自己



    第一章──夢,要實現


    慢慢來,一切都來得及

    夢想,不只是說說而已

    你走過的路,沒有一步是浪費的

    寧要一個完成,不要千萬個開始

    不要害怕自己不聰明,也不要害怕做一個努力的普通人

    想到達明天,現在就要起程



    第二章──痛,要轉換

    你雖脆弱,但必堅強

    留著一口氣,一起看看明天會發生什麼事

    希望你每一天都能重新自由地選擇愛我

    停止抱怨,對自己的人生負責吧

    讓人生像螢光蟲一樣地奮力發光

    這世間沒有一個完美的解,但你要有一顆敢於做選擇和為選擇承擔的心



    第三章──病,要療癒

    別拿陰影當藉口

    學這學那的,對人生是有什麼用?

    沒得選擇和選擇困難

    你所相信的種種,真的都是正確的嗎?

    求人不如求己

    分享的意義



    第四章──愛,要學習

    一個饑餓的乞丐是沒資格付出的

    你能體諒我有雨天

    談錢說愛,還是談情說愛?

    得不到的人事物,總教人放也放不下

    愛自己,就不要過度犧牲

    愛我,就給我恰到好處的回應

    有一種幸福叫作「微幸福」



    後記�你將得到的比你想要的更多









    慢慢地在時間中呈現你自己




      春節回鄉下老家,經過村口,我抬頭發現路邊那一棵桂花樹長得又高又壯,枝繁葉茂,翠綠的枝葉形似大傘,撐起一大片綠蔭。家人告訴我,每年農曆八、九月份,它就會開滿桂花,香氣瀰散開,整個村莊都能聞到馥郁的桂花香。



      我離開家鄉去外地上大學的時候,還記得村口這棵桂花樹,那時它又小又瘦,看起來弱不禁風的樣子。如今十年過去了,它茁壯成長,完全變了模樣,真是「十年樹木」啊!



      我聯想到自己,從上大學到現在,時間已經過去了十年,我在這十年間是如何「樹」自己的呢?答案似乎是不停地學習和完善自己:學習更多地認識自己,認識這個世界;學習發揮自己的優點,改善自己的缺點;學習交朋友;學習與人相處和合作;學習獨立思考,努力成為更好的自己。



      「十年樹木,百年樹人」這話出自《管子.權修》,原文為:「一年之計,莫如樹穀;十年之計,莫如樹木;終身之計,莫如樹人。」意思是培植一年就有收穫的是莊稼,培植十年才有收穫的是樹木,培植一生才有收穫的是人才。「十年樹木,百年樹人」比喻我們培養和塑造一個人不是一朝一夕的事,需要長時間的累積與沉澱。



      可是我們很多人似乎忘記了這一點,總想著在短時間內就獲得成功,就有豐厚的回報,做很多事情都充滿著功利性。我在做心理諮商的過程中看到,現在很多人在時間方面越來越焦慮。比如有的學生總是逼迫自己學習,或者為了比別人強而學習,總想著自己要是這一刻不努力學習就會落後於人,就考不上好大學、考不到證書、找不到好工作。一放鬆下來就有很多的自責和愧疚感,於是哪怕心不在焉,也要坐在那裡裝出學習的樣子。有工作的人,總想什麼時候漲薪水,工作多久後升職,一年要達到怎樣的水準,三年又要坐到什麼位置,他們經常加班超時工作,害怕自己一停下來,屬於自己的一切就會消失……



      有一個讀者說她丈夫工作壓力很大,有嚴重的焦慮和憂鬱情緒,經常失眠,但是他公司的主管正打算給他升職,問我要不要接受這次升職。她說,拒絕的話,害怕以後再也沒有這麼好的升職機會了;接受的話,又擔心丈夫的身心健康會崩潰。我回答說,屬於他的機會是永遠都會有的, 這不會是機不可失的唯一一次,只要他有這個能力,但前提是有健康的身心狀態。可他們似乎並不認同。



      我有個表弟告訴我,他患上了「時間焦慮症」,總擔心自己的時間不夠用,總在追著時間跑。他計畫二十六歲要買房,二十八歲要結婚,三十歲的財富累積要達到多少位數。他跟時間的關係太緊張了,內心總有無數的擔憂和焦慮。



      有意思的是,在我們這個時代,很多人一方面拚命追趕時間,一方面拖延症又很嚴重。明明有很多事情要做卻總是提不起勁、拚命玩手機而不是去做自己認為重要的事、熬夜上網遲遲不願意去睡覺……這是因為我們的內心太焦慮了,我們沒辦法與時間和平共處,外部再忙碌也無法挽救我們內心的混亂無序。於是,情緒問題嚴重,工作效率低下。當我因為瑣事太多、心煩意亂的時候,會找一塊軟墊放在地上,然後安靜地坐在上面,閉目呼吸十五分鐘。這十五分鐘裡會有很多的念頭在我腦子裡飄來蕩去,但是我會一次次地把注意力放在呼吸上。十五分鐘後,我便覺得自己的心安靜下來了,很多事情也不是那麼令人煩躁了,反而能更有動力、從容不迫地去做事。當心靜下來,外在的一切才能有序前進。



      時間是向前流動的,時間是不可逆的,時間是有限的,我們每一個人都僅有一生,因此,我們要珍惜時間。但是珍惜時間,並不意味著在時間裡焦慮不安。我們可以學習和時間坦然相處,握手言歡。我們要有忙碌的時候,也需要有休閒,有玩樂,有無所事事的時候。我們可以在休閒與玩樂中保持自己對學習的興趣,增加自己對生活的好奇心,發展自己的創造力。同時,我們也要信任時間,相信時間是公平的。時間從來不撒謊,我們把時間花在什麼地方,它就會回報給我們什麼。



      我認識很多寫作、出書的朋友,發現他們都與我有一樣的經歷:剛開始是在網上寫日記、寫部落格,有的寫職場,有的寫理財,有的寫遊記,有的寫心理,有的寫故事……也許他們白天都有一份朝九晚五的普通工作,但是因為熱愛寫作,每天下班之後、每個週末空閒的時間,他們都會堅持坐在電腦前,像一個手藝人一樣打字,帶著一顆安靜踏實的心表達自己想表達的想法。半年過去了,一年過去了,兩年過去了……他們寫作的技藝不斷提高,寫出來的文字也得到越來越多讀者的喜歡,編輯、出版社紛紛找上門來,要幫他們出書。他們後來順利出書,有的找到了自己職業的新方向,有的煥發了人生的第二春,有的辭職去創業了。



      一個人選擇如何填充他的時間,其實就是選擇了如何填充他的生命。當你努力做好一件事情,在時間中不疾不徐、一點一滴地呈現你自己時,你每一天都會有成長,成功就會是自然而然的事情。所謂的成功其實是一個外在的表現,內在則是我們不斷花時間與一個事物建立關係,隨著時間的推移,我們與這個事物的關係越來越深厚,於是便取得了成功。成功是關係深厚時順其自然、水到渠成的結果。



      日本著名的漆藝家赤木明登說:「一件產品,首先要讓手藝人從心底享受製作它的過程,除此之外再也沒有什麼辦法來打動購買使用它的人。」我相信,如果你想要事情有一個好的結果,你真的更應該注重做這個事情的過程,你要關心在這個過程中,你是否沉浸,是否投入,是否體會到了快樂。如果你有一個好的過程,自然會到達一個好的結果。好的過程如何擁有呢?不再是兩隻眼睛盯著外面,而是願意停留在自己真實的生活裡,調整好我們的心態,讓我們的心慢一點兒,氣定神閒一點兒,相信時間的力量,讓時間帶領我們到自己想去的地方。這本書出版至今已經三年多了,依然還算暢銷,對此,我非常感恩。因為這本書的出版,我的生活有了很多的變化,很多讀者也因這本書認識了我,喜歡上我寫的文字。後來,我辭職成為了自由工作者,學習心理諮商,順利轉行成為心理諮商師,做了自己喜歡的工作,按照自己的心意自由地生活,這都與這本書的出版有著千絲萬縷的聯繫。非常感謝過去與我合作的編輯、圖書公司、出版社,也非常感謝一直以來閱讀我文字的讀者朋友們。



      這幾年來,有很多的讀者寫信告訴我,他們因為看了這本書,有哪些積極的變化和成長:有的調整了自己消極的心態;有的獲得了內心的安慰;有的備受鼓勵,提升了自己的學歷或實現了自己的目標。這些對我來說都是莫大的緣分和榮幸。同時,我也很清楚,這些改變的發生是因為他們自己做了一個選擇:在時間中讓自己成長。



      我們每一個人都是一棵樹,只是有的人是桂花樹,有的人是銀杏樹,有的人是蘋果樹。我們每一個人都有蓬勃發展的可能,只需要安心做好自己,然後在時間中呈現出你自己,活出你自己。




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