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二樓書籍分類
 
兒童瑜伽:45堂簡單又有趣的瑜伽課

兒童瑜伽:45堂簡單又有趣的瑜伽課

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9789869489157
艾莉莎貝•茱安
魏果
一中心有限公司
2017年9月06日
160.00  元
HK$ 136
省下 $24
 
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ISBN:9789869489157
  • 叢書系列:發現新世代
  • 規格:線裝 / 56頁 / 30 x 22 cm / 普通級
    發現新世代


  • 醫療保健 > 養生法 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展

















    100%為兒童量身設計

    簡單又有趣的瑜伽體操

    一起邊玩邊練習

    奠定身心平衡的發育基礎





    ◎艾莉莎貝的建議

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    ◎早晨的儀式

    早安,太陽公公!

    小貓咪洗澡操

    企鵝搖晃式

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    ◎喚醒孩子的感官

    魔術黑板遊戲

    小窗戶按摩操

    嚼不停的牛式

    下雪式

    耳朵按摩操

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    ◎訓練孩子的柔軟度與肌力

    桌子式

    橋式

    小風車式

    大象式

    小青蛙式

    小星星式

    老虎式

    蟾蜍式

    孔雀式

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    ◎強化孩子的背部

    沙發椅式

    小木匠式

    海豚式

    眼鏡蛇式

    小貓式

    駱駝式

    手風琴式

    蝴蝶式

    國王式

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    ◎單人與雙人的平衡練習

    種子發芽式

    天秤式

    刺蝟式

    騎士和公主式

    小舞者式

    松樹式

    大白鸛式

    火鶴式

    盪鞦韆式

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    ◎練習平心靜氣與專注

    展翅小鳥式

    弓箭手式

    風中的樹式

    小蜜蜂式

    嬰兒式

    烏龜式

    小狗伸懶腰式

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    ◎睡前時光

    海浪式

    鱷魚式

    四則情境短文與平躺放鬆練習

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    序文



      《兒童瑜伽:45堂簡單又有趣的瑜伽課》收錄了一系列的放鬆運動與自我按摩,都是由作者艾莉莎貝•茱安特別設計的,讓小朋友也能做瑜伽。這些動作很適合全家一起練習,對日常生活也很有助益,可以強健身體、放鬆肌肉、紓解壓力,讓人神清氣爽,還能改善呼吸。



      規律地練習瑜伽動作可以讓孩子變得沉穩,對各種學習都能更加專注,並且樂在其中。



      休息是為了走更長遠的路。



      好好的休息,就能更加認識自己、改善呼吸,也更愛自己!

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