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愛到極致是放手【全新版】

愛到極致是放手【全新版】

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9789573333272
張德芬
皇冠
2017年8月28日
117.00  元
HK$ 99.45
省下 $17.55
 
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ISBN:9789573333272
  • 叢書系列:張德芬作品集
  • 規格:平裝 / 256頁 / 25k正
    張德芬作品集


  • >

















    父母、孩子、情人、朋友……

    所有的關係,都是你和自己的關係。





    導讀 寫給因愛受苦的你

    新版序 親密關係──最好的修行道場



    01世界上的另一個自己

    你想成為誰?

    你是否是生命的最佳導演?

    如何獲得內心強大的力量?

    如何培養「 空 」的能力?

    想幸福,要能斷、捨、離

    欣賞生活中的美

    怎樣演好人生這場戲?

    如果只有十年可活



    02給身心一次療癒的機會

    原生家庭帶給你的愛與痛

    父母講的不一定錯,但未必是我們需要的

    只有自己先成長了,父母才會成長

    從父母那裡收回你生命的自主權

    你在做父母的拯救者嗎?

    試著和父母「 離婚 」

    你是否背負了父母的痛苦?

    你永遠不是為了你認定的理由而生氣

    沒什麼力量可以讓對方做出改變

    自私的愛



    03愛與被愛的藝術

    愛的終點不是完美

    親密關係究竟是怎麼回事?

    每個親密關係都是量身定做的

    要忍心讓你愛的人受苦

    為你愛的人留一個空間

    以最大的善意回應別人的求愛

    期望其實是一種負面的能量

    你裝得下世界,世界才會容你

    婆媳關係來教導你什麼功課?

    非暴力溝通:所有關係都是你和自己的關係

    婚姻是愛情的墳墓嗎?

    親密關係中的功利性

    只要不遺失自己,我們就能擁有一切

    如何不被外遇?

    「怨憎會」就是你的放大鏡 ?

    讓愛重新在關係裡溫柔流動 ?

    透過被遺棄,你能看到什麼?

    親密關係中的恐懼

    面對自己的情緒是良好溝通的開始

    掙脫鐐銬就能勇敢向前



    04重建父母與孩子的世界

    為人父母,你站對位置了嗎?

    要改變的是家長,不是孩子

    虎媽狼爸在向孩子要什麼?

    錯位的母愛

    不會愛,你的孩子一生匱乏 ?

    教孩子學會說「 不 」

    孩子不是我們的裝飾品 ?

    ?

    05我們所不能抗拒的自己

    放輕鬆,開始愛自己吧

    不為自己負責的極致

    活出孩子的天真

    自愛與自私

    在夢中盡情揮灑自己的潛能 ?

    你擁有的,他未必就擁有 ?

    喚醒妳的女性能量 ?

    生命是一場臣服的遊戲



    06誰是你心靈上的鄰居?

    做別人生命中的加號

    批評是靈修的最佳肥料

    如何擁有自得其樂的能量?

    自利和利他 ?

    做別人生命中的加號 ?

    為自己留白,為他人留福 ?

    什麼是真正的行善?



    07穿越生命底層的暗流

    發掘黑暗中的力量

    修行是一場騙局嗎?

    修行並非為了不再受苦

    靈修就是要為自己負起全責 ?

    與靈聯結的連續呼吸法

    無計可施了?祈禱吧



    勇敢做自己 ?

    知行合一的實踐之道

    ?





    新版序



    親密關係──最好的修行道場




      開始書寫靈性書籍以來,我的書幾乎都像是在預言自己。這本《愛到極致是放手》也是其中之一:我真的是愛到極致放手了─—─和相戀六年多的靈魂伴侶分開,對我來說真是一大考驗,勝過以往任何的人生功課。現在回頭去看,我和他的關係走到了一個死胡同,在惡性循環裡面越陷越深,無法抽離。我最擅長的就是一走了之、徹底切斷,但是我感覺自己就像活生生地被剝了一層皮似的,好長好長時間都無法振作。



      在最痛苦的時候,有朋友介紹我看看自己的這本書(哈哈!), 多多少少有點安慰作用,不過,也顯示了我們在修行的時候,常常會面臨「知道卻無法做到」的窘境。為什麼會這樣呢?對我來說,親密關係一向是我刷存在感的地方,也是最大功課之所在。每個人其實都帶著一定的傷口和黑洞來到這個世界,而我們也都會尋找不同的方式來填補它們。當我的這個大黑洞因為情人的離開而裸露出來的時候,我才驚覺,多年來我一直用親密關係來逃避面對它。即使知道了很多道理,我也一直把自己的這個傷口隱藏得非常深、非常好,不去碰它。但現在,在這個年紀,面臨空巢期(兩個孩子都去美國讀書了),老天強迫我一個人去看自己這個與生俱來的大黑洞,真是有點殘忍的考驗。



      我不能說自己已經完全走出來了,至少我學會了和這個痛在一起,每當它上來的時候,我發現,只要不逃避、不抗拒,那個痛升起了就走。所以可以這麼說,當我們學會和痛相處之後,就不為其所「苦」了,至少我自己的經歷是如此。而在遇到我的上師薩古魯之後,我對自己的問題有了更明確的知曉和理解。薩古魯的理論當然是和其他大師一樣深邃而具有累世的智慧,但是他最棒的就是有實際的方法,用瑜伽、呼吸、靜坐等實際操作的技法,讓我們在身體、頭腦、能量上都能夠獲得轉化,並且和它們拉開距離,不再誤認為我的身體和頭腦就是我們自己。這是一個從「知道」到「做到」的重要的步驟和關鍵,所以我現在每天花一個多小時勤練他的功法,感覺身心更有力量。



      想要從「知道」到「做到」,還有一個重要的條件就是:你必須承認自己哪裡出了問題,哪裡需要改進,並且帶著強烈的願心去改變。我看過太多的修行人(當然包括我自己),修行成就和人格、行為是兩回事。當我們不覺得自己的人格或是行為有什麼不對的時候,我們可能在靈性上達到了很高的境界,獲得了很高的啟示,但是行為、言語可能還是不自覺地顯露出傲慢、自私、匱乏、恐懼、嫉妒等負面特質。直到你自己去看見、體會,知道這種狀態不是該有的,是需要我們去修、去應付的,否則我們也許可以打坐幾個小時不動,或是體悟到了萬物合一的境界,同時可以舌燦蓮花地說些大道理,但是在別人眼中,可能還是小我很大,對金錢恐懼,喜歡控制,誇張浮躁,吝於付出,自私自利,甚至不能算得上是一個「好人」。



      所以,想要擁有一個美好的地球體驗,我們需要成長,而不是一再向外抓取。但是,成長不只是靈性的一個軌道,成長包括對自身各個層面的認識、承認、接納、修正、融合,尤其是和其他人交往、相處時,我們「給出去」的究竟是什麼,對方收到的又是什麼,你有覺察和知曉嗎?



      修行、成長真的就是一條自我認識的道路。這個自我認識不是單行道,而是多面地、三百六十度地認識自己。因此,這本《愛到極致是放手》,就可以讓你去映照一下自己和父母、子女、情人以及和自己的關係,自行對號入座,看到自己多個角度的不同層面,對其他人的感受能夠有個不同維度的體察和認識。除此之外,如果你這幾個層面(和各個重要關係人)的關係出了問題,那麼我很確信,你可以在這本書裡面找到一個可以讓你映照、反思自己行為或思考模式的地方。



      三年多了,很多朋友寫信給我說,他們非常喜歡這本書,幫助他們很多。如果《遇見未知的自己》是啟蒙書的話,這本《愛到極致是放手》就是深化、務實、入世的實際操作手冊。最近一個在臺灣靈修圈挺有名的大姐拉著我的手說,她經歷情傷,這本書是陪伴她走過來的床頭伴侶。而很多成年的孩子們,還是糾葛在與父母的恩恩怨怨以及控制之中,我也建議他們看這本書。至於一直不肯放手讓孩子自由成長的父母,我也建議他們看這本書,誠實地去面對自己的問題,而不是把問題都放在孩子、父母和情人的身上。



      我承擔我生命中所有問題的責任。我改變了,這些外在環境就會隨之改變。



      這是我走過的路,我邀請你一起同行。帶著愛!




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