前言
這本書的目標：帶你找到更美好的生活方式。
這本書的方法：書裡寫滿各種小祕方，包括勵志名言、值得省思的大哉問、科學研究結果、深刻的哲學思想，帶領你回想生命中最溫暖、最感恩、最感受到愛的時刻，給予你力量，讓你更勇於面對人生的挑戰。
日誌可以自由標註日期，讓你按照自己的步調探索自我，寫下想法。你可以選擇一早起床時寫下為自己設立的目標，也可以在睡前回顧一天的感受。
我家也常用這些小祕方，舉例來說，大門內側貼著一張海報，每個人出門前都會看到：
今天一定會有好事發生，
我等不及要知道是什麼好事了。
這句話每天都提醒我們，別忘了「尋找美好」。
將這句話銘記在心，我們就能跟美好的事物對上頻率，也能每天振奮精神、發現小快樂。學會尋找美好能提升快樂指數，如果記錄在日誌裡，還能讓你變得更開朗。加州大學曾進行一項研究，研究人員將受試者分成三組，第一組受試者一星期寫一次週記，記錄五件值得感謝的好事；第二組受試者要記錄五件日常生活中讓他們不愉快的事；第三組受試者則隨意列出五件事。研究結果發現，與其他兩組受試者相比，第一組受試者的快樂指數顯著提升，對未來更樂觀，健康也更明顯改善。
這本日誌收錄 365 個不同的小祕方，帶給你不同的啟發，引領你一步步學會「尋找美好」，留意生活中每個好人、每件好事，練習換個角度看待挑戰，這些都是生命給我們的禮物。
用這本日誌記錄每一天，可以訓練你的大腦專注在那些啟發你、讓你感恩、開心的事情，很快地，你就會揮別「只剩半杯水」的思考習慣，迎接「尋找美好」的人生。
獻上我的愛
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凱倫
