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與耳鳴和平共處:一個陽光女孩的身心療癒之旅

與耳鳴和平共處:一個陽光女孩的身心療癒之旅

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9789869526876
唐佩雯
零極限
2017年11月08日
100.00  元
HK$ 85
省下 $15
 
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ISBN:9789869526876
  • 叢書系列:Organic心理勵志
  • 規格:平裝 / 272頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    Organic心理勵志


  • [ 尚未分類 ]











      世界是安靜的,只剩下鬧鐘聲。

      那是耳鳴的迴音。

      所有的醫生都告訴我:「妳的耳朵很正常,沒有異狀。」

      那我聽到的聲音是什麼?





    前言



    第一章:陽光女孩不見了?

    陽光女孩

    快樂的育兒生活

    最困難的抉擇

    身體出問題了

    我有憂鬱症?

    曼谷不是終結站



    第二章:懲罰

    發病的前一週

    懲罰



    第三章:我的治療過程

    踏上求醫之路

    痛苦的症狀

    持續求醫

    黑暗降臨

    黃金治療期?

    點滴治療

    點滴世界的人生

    行屍走肉

    活在恐懼中

    注射耳針



    第四章:人生的轉機出現了

    第一節:愛的力量──兩顆定心丸

    綠色的鋪棉外套

    露出曙光

    伴侶

    心之眼

    兩顆定心丸

    第二節:懺悔

    但願能重來

    懊悔的眼淚

    生命的轉捩點



    第五章:單車生活體會大自然的奧妙

    第一次騎新車

    首次漫遊鶯歌

    回到大自然的家

    2014樂活樹林鐵馬行

    雨中的眼淚

    長椅上的領悟──學習放下

    誤入診所

    神奇的運動服

    騎車是一種心智訓練

    迎向陽光

    滿月圓摔車記

    萬物本為一家

    頭腦的美好開關打開了

    在大自然找到幸福



    第六章:愛與連結

    你害怕去愛嗎?

    我選擇了「愛」,還是「愛」選擇了我?

    愛護自己的身心靈──練習愛自己

    瞥見彩虹

    生病,是一份愛的禮物

    練習愛家人

    愛,就要試著說出口

    練習擁抱

    愛伴隨著痛苦,接受它、感謝它!

    練習愛這個世界



    第七章:珍惜當下

    夢中蛇的出現

    活在當下了嗎?

    學習放下過去,放下未來

    平凡的時刻最美

    學習活在當下

    享受生命,接受原貌

    享受喜樂,也要享受悲苦

    把苦事轉變為樂事

    珍惜當下



    第八章:立即做,立即改善(31 tips)

    【一】好好地睡個覺

    找到適合自己的助眠方式

    【二】運動

    【三】聽自己喜歡的音樂

    【四】旅行

    【五】閱讀

    【六】注意飲食的質與量

    【七】換個新造型

    【八】培養新習慣──健康操

    【九】做件瘋狂的事

    【十】接觸陽光的人

    【十一】加入志工行列

    【十二】笑,盡情大笑!

    【十三】哭,盡情哭出來!

    【十四】寫日記

    【十五】裝飾居家環境

    【十六】出門野餐去

    【十七】放鬆身心

    【十八】無壓力式的對話

    【十九】與家人共度美好時光

    【二十】停止瘋狂地查資料

    【二十一】設定目標

    【二十二】發洩

    【二十三】收集「幸福時刻」

    【二十四】關心自己的需要

    【二十五】反省

    【二十六】感恩

    【二十七】面對恐懼

    【二十八】時間,別設限!(放棄完美主義)

    【二十九】停止擔憂

    【三十】試著靜下來

    【三十一】找到你的心靈支柱



    第九章:做自己

    我是誰?

    你為了誰的價值觀而活?

    找回自己

    做自己=選擇快樂

    採取行動──實踐做自己

    為自己挺身而出

    快樂不是罪過

    讓別人也做自己



    第十章:你就是光

    第一節:痛苦,是一份禮物

    第二節:重生

    求生存的意志

    重新組合生命

    看見真善美

    第三節:了無遺憾的人生

    重生之後

    了無遺憾



    後記

    關於復發





    溫情推薦

      

    我的可愛老婆


      

      我想,認識佩雯的朋友獲悉這本書的出版一定很訝異,當佩雯提到請我寫推薦序更讓我感到壓力與責任重大。轉念想想一起與佩雯共同生活,我近身觀察佩雯生活點滴、小孩陪伴互動、觀念想法的轉折,我倒是可以忠實呈現,畢竟佩雯是我們家的靈魂人物,她開心,那家就像天堂一般;她不快樂,那家猶如失了活力生氣,搖搖欲墜。

      

      大學時代認識佩雯,燦爛笑容、風趣、真誠、認真學業,深深地吸引著我。記得當時因修課因素,我常翻閱不同書籍,因此住處書籍書櫃放不下就成堆散落各地,當時佩雯常向我提一句話:「盡信書不如無書。」到我們兩個組成一個家庭後,則恪遵妻訓不再買書堆書,實則因為家裡過小而容納不下。不過這樣的狀態似乎一點一滴地慢慢在改變,但是不是我,而是這本書的作者。

      

      在我們得知有了小寶貝後,佩雯就毅然決然辭了工作,肩負起全職撫養與照顧的工作,對她而言這是個挑戰,因為要投入一個五年、十年沒有收入,沒有同事、沒有成就感的領域,只能獨自憑藉自己的愛與信念支持。前三年佩雯全心投入無暇他想,到小寶貝上幼兒園後,她就開始規劃準備考試與應徵工作事宜,那時就看到佩雯開始坐在書桌前靜靜地看著書,而且家裡的書籍也開始慢慢地變多了。然而,因考試不順利以及新工作無法適應,一連串的不順遂讓佩雯開始變得抑鬱不快樂。那時不成熟的我,也常忙於工作而忽略家人的感受,既無法給予也不知道如何給予佩雯最大支持,我想連帶那時的我也掉入深淵深受其苦。

      

      人的心理會最直接影響到身體,平常睡覺需要完全靜音的佩雯竟然耳鳴會發生在她身上,這完全打亂了她的生活規律。到處求診,求神問卜,看書尋答,這種種行為只為求得一夜好眠。說真的,人不睡覺關機休息是會把身體完全拖垮。

      

      這期間佩雯的貴人就開始陸續出現,我真的很感謝。佩雯開始接近戶外大自然、開始運動騎車,從河濱公園到三峽、鶯歌、滿月圓、桃園石門、淡水八里……等,全家也會找時間一起去上課、一起去服務,縱使當時耳鳴仍一直縈繞未走。這時家裡已經開始有了醫療、健康、運動、旅遊等類別的書籍,其中占比最大的就是心理勵志類別,已經要買書櫃才方便找了。清晨時光是佩雯最享受的,可能是因為睡不好就早點起床看書吧。常常看佩雯專心地一本接著一本看,尤其看到某本引用參考書目,也會特別去找出來看完才會停止。

      

      這段日子我很開心當個好聽眾,佩雯有所感、有所得就與我分享,讓我生活多了些體會、工作多了些關心、對人多了些尊重,其實是對自己多了些了解。

      

      其實能走過這一段很不簡單,身體的,心理的,尤其寫成一本書拿出來與大家分享更是艱難。歷經種種艱辛,在心中也許是一道道的傷痕,也許不提就好,若要提起,你就得要有面對它的勇氣。

      

      其實我很羨慕作者,她已找到人生方向。

      

      恭喜!



      
      蘇士豪(作者夫婿)




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