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2012 馬雅末日預言
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別讓情緒失控害了你:8堂情緒管理課確保你的人生不失控

別讓情緒失控害了你:8堂情緒管理課確保你的人生不失控

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9789571608884
曾杰
黎明文化
2017年10月07日
107.00  元
HK$ 96.3
省下 $10.7
 
二樓書卷使用細則
詳情可參考『二樓書卷』使用細則





ISBN:9789571608884
  • 叢書系列:心理勵志
  • 規格:平裝 / 264頁 / 15 x 21 cm / 普通級
    心理勵志


  • >











    那些花了很久才想明白的事,

    總是會被偶爾的情緒失控推翻。

    告別負面情緒,排出「心毒」,

    你才能成為情緒的主人。





    1?你為什麼變成一座情緒化的活火山?????

    我們的壞脾氣是先天就有的嗎??????

    一切壞脾氣都是無力感與無助感的化身

    情緒失控的惡性循環?????

    壞脾氣源於錯誤的情緒表達方式???

    掌控八要素,成為情緒的主人

    ?

    2?看清鏡子裡那個亂發火的傻瓜9

    愛抱怨的人都是情緒的奴隸??

    延遲五秒發怒,先想想有沒有其他選項???????

    氣急敗壞只會把水攪得更渾??

    生氣不如爭氣,正確運用憤怒的力量

    用幽默拆除即將爆炸的「地雷」???

    ?

    3?焦慮正在悄悄吞噬我們的福氣?????

    患得患失的你,真是焦慮過度了???

    越是缺乏自信的人,越會急躁冒進

    焦慮如同雪球,會越滾越大

    焦慮是因為想太多還是想得不夠???

    拋棄多餘的憂慮,只為當下而活???

    ?

    4?別讓悲觀和抑鬱在心裡「塞車」

    你的悲觀情緒遠比壞事本身更糟糕

    悲觀的人不懂得欣賞自己??????

    坦然面對不順,尋找解開心鎖的鑰匙???

    越是身處黑暗,越要尋找燈火

    ?

    5?接納自己的不完美,才能遠離壞脾氣?

    只做上進心的主人,不做攀比心的俘虜

    請允許我不當完美無缺的聖人

    不卑不亢的自己才是你最忠實的朋友???

    嚴於律己,但不要求全責備??

    善待自己的人才能真正善待世界???

    ?

    6?不怕情緒低落,只怕不懂找樂?????

    防止「情緒病毒」的傳染??????

    負面情緒也能給你帶來正能量

    付之一笑是消除心理疲勞的良藥???

    快樂的密碼就是「取之有道」

    ?

    7?保持鎮定,才不會被內心的恐懼嚇呆?

    想控制好情緒,先克服恐懼

    自己嚇唬自己是通往失敗的捷徑???

    過度恐懼可能只是因為你」腦補」太多???????

    不動如山的意志,讓你愈加遊刃有餘???

    克服情緒幻覺,走出恐懼的牢籠???

    平常心是避免情緒失控的不二法門

    ?

    8?釋懷與樂觀能成就更優秀的自己?

    氣量夠大,脾氣才會變好??????

    釋懷,從忍下第一句爭辯開始??????

    用豁達來征服內心的壞脾氣??

    一時得失別太斤斤計較??

    樂觀的人才能堅持到雲開霧散??????

    ?

    後記




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