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啟動考試腦:簡單、實用而且科學!菁英都在用的高效讀書法

啟動考試腦:簡單、實用而且科學!菁英都在用的高效讀書法

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9789864433445
兒玉光雄
蕭雲菁
晨星
2017年11月01日
100.00  元
HK$ 85
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ISBN:9789864433445
  • 叢書系列:知的
  • 規格:平裝 / 200頁 / 16 x 22.5 cm / 普通級
    知的


  • 自然科普 > 大腦科學

















    你知道念書時大腦是怎麼運作的嗎?

    科學分析念書技巧,打造適合考試的大腦





    前言



    第1章 ?活化腦的技巧

    1-1 ? ?將解決問題的快感深植腦中

    1-2 ? ?理解人腦和電腦的差異

    1-3 ? ?徹底鍛鍊鏡像神經元

    1-4 ? ?了解掌握念書成敗關鍵的海馬

    1-5 ? ?從「加德納理論」掌握自己擅長的領域

    1-6 ? ?想提高念書效率,就將腦波調整為α波和θ波

    專欄01 ?理解「迷信」的效用



    第2章 ?擬定計劃的技巧

    2-1 ? ?利用時間管理念書法,提高學習效率

    2-2 ? ?用「SMART理論」設定目標

    2-3 ? ?不必講道理大量念書就對了

    2-4 ? ?明白念書是在和時間賽跑

    2-5 ? ?依考試日期製作「反推清單」

    2-6 ? ?徹底訂出念書科目的優先順序

    2-7 ? ?聰明排定行程表

    2-8 ? ?巧妙利用「負面強化」

    專欄02 ?只要穿紅色衣物就能提高幹勁



    第3章 ?提升理解力的技巧

    3-1 ? ?活用「學習轉移」

    3-2 ? ?利用「時間限制法」來速讀

    3-3 ? ?瞭解「集中學習」和「分散學習」

    3-4 ? ?學會洞徹事物本質的推論能力

    3-5 ? ?利用「PDCA循環」搭乘上升螺旋

    3-6 ? ?「SWOT分析」客觀看待自己

    專欄03 ?徹底消除藉口



    第4章 ?提升邏輯思考力的技巧

    4-1 ? ?用「三角邏輯」思考

    4-2 ? ?靈活運用「歸納法」和「演繹法」

    4-3 ? ?用「矩陣分析」明確列出該做的事

    4-4 ? ?提升「後設認知能力」

    4-5 ? ?掌握正確的腦力激盪

    專欄04 ?用「傑克遜放鬆法」來放鬆心情!



    第5章 ?強力提升學習速度的技巧

    5-1 ? ?利用「生硬感」來活化腦

    5-2 ? ?胼胝體愈發達,腦筋就轉得愈快

    5-3 ? ?讓左右腦連動

    5-4 ? ?從雙手交握和雙臂交握看出慣用腦

    5-5 ? ?提高空間認知能力來活化右腦

    5-6 ? ?用「視力訓練」來加快資訊處理速度

    5-7 ? ?理解加速學習的「重要性」

    5-8 ? ?比總分的考試,要克服不擅長的科目

    5-9 ? ?掌握8成歷屆試題的內容

    5-10 ? 鍛鍊負責處理龐大資訊的右腦

    5-11 ? ?從減肥學習有效的念書法

    5-12 ? ?盡量身處在加速念書的環境裡

    專欄05 ?活用「時間管理確認表」



    第6章 ?取得專注力的技巧

    6-1 ? ?瞭解大腦發揮專注力的運作機制

    6-2 ? ?靈活運用四階段專注力

    6-3 ? ?活用專注力中的「初始效果」和「新近效果」

    6-4 ? ?利用史普楚測驗提高專注力

    6-5 ? ?學會冥想讓自己放鬆

    6-6 ? ?不錯過任何能專注的空檔

    6-7 ? ?運用心理韌性來念書

    6-8 ? ?發揮出使念書成功的「恢復力」

    專欄06 ?瞬間提升專注力的密技



    第7章 ?提高動力的技巧

    7-1 ? ?目標愈短期愈能提高動力

    7-2 ? ?將負面的自我印象改寫為正向

    7-3 ? ?思維模式應為「成長型」

    7-4 ? ?找出最強的動力

    7-5 ? ?在心裡培養「一貫主張型動力」

    7-6 ? ?更加期待自己

    7-7 ? ?使提升自我的慾望永無止盡

    7-8 ? ?學習最佳的睡眠方式

    7-9 ? ?找出能舒服的念書地點

    時間管理確認表的評分╱舒眠確認表的評分



    第8章 ?加強記憶力的技巧

    8-1 ? ?瞭解記憶不可或缺的三階段

    8-2 ? ?連結情節記憶來鞏固印象

    8-3 ? ?想記住的事物要反覆回想

    8-4 ? ?反覆複習讓記憶固定下來

    8-5 ? ?加入情緒及體驗幫助記憶

    8-6 ? ?利用「住家記憶法」大量記憶

    8-7 ? ?將肌力訓練應用在記憶法裡

    8-8 ? ?利用睡前學習來記憶須要背誦的科目

    專欄07 ?在京大落語研究社遇到的記憶天才Y同學



    第9章 ?靈活運用筆記的技巧

    9-1 ? ?不只文字還要多用插圖

    9-2 ? ?實踐「達文西繪畫訓練法」

    9-3 ? ?巧妙抄寫上課筆記

    9-4 ? ?將想法寫進學習筆記裡

    9-5 ? ?全面活用心智圖

    9-6 ? ?用不同顏色製作上課筆記和學習筆記

    9-7 ? ?活用筆記技巧來讀書

    9-8 ? ?活用便利貼、鉛筆與橡皮擦



    參考文獻

    索引





    作者序



      我執筆本書的目的,是為有效提高你的念書效率和幹勁,所以採用每一單元只有二~四頁就完結的方式書寫,不論從哪裡讀起,都能讓你瞬間理解念書的技巧。請務必將本書放在桌上,隨時拿起來反覆閱讀。



      不只是升學考,就連考證照也一樣,應該沒有人是因為喜歡才用功念書吧。我從高中時起,就對自己擁有很好的念書要領感到自豪,所以我徹底在研究有效的念書法。和應屆考上東大、京大的同學一起在圖書館念書時,我也深深感受到,他們都擁有敏銳的直覺,並隨時都在思考如何下工夫以提高念書效率(當然他們頭腦很聰明這件事不在話下)。



      例如,他們會積極分析歷屆試題的出題趨勢,徹底學會如何解開出題頻率較高的類似題目,也很會利用空閒時間念書等,當然,更不用說他們會維持高水準的動力及專注力,並完全為了考試而投入念書。



      換句話說,念書也和運動一樣,都需要技巧,就像只知道從早到晚要拼命練習的運動員,是無法成為一流的運動選手。念書也需要包含效率化及 提高動力在內的種種技巧,否則不可能實現目標或夢想。



      不僅如此,前述的這些同學們同時也都是卓越的自信家,因為他們常說「我一定能應屆考上第一志願」,從不間斷在發送充滿確信的訊息。紐約大學(美國)的李察•費爾森(Richard Felson)博士,曾對2213名高一學生追蹤調查了三年時間,並分析經三年畢業成績有所成長的高中生的共同點。你是否知道這些高中生有什麼共同點?那就是他們的自我評價都很高,因為他們始終認為「我的智力不只有這個程度」、「我能發揮更大的潛能」。他們甚至還有另一個共同點,就是擁有不惜任何辛勞也要努力的強韌精神。你也應該立下更高的志向,別去管以往的成績如何,並告訴自己「我能念得更好」。



      不論時代如何演變,能努力用功的人永遠比較有利,這一點絕對不會變。所以在這個能力主義愈來愈掛帥的時代裡,擁有優秀語言能力的人,就是會受各種企業青睞,而醫師、律師、機師等難考的證照,仍舊很受到歡迎。



      只要能提高專注力與動力,學會在七小時內念完一般人得花十小時念的書,就能加入念書達人的行列。而且這和有沒有天分或頭腦的好壞幾乎沒有關係,只要徹底地依據腦科學及心理學法則,採取聰明的念書法,就能提高二倍、三倍的念書效率。本書也會介紹聰明的筆記活用法,請務必利用本書學會有效率的念書方法,以實現你的夢想。



      最後,要感謝協助出版本書的科學書籍編輯部的益田賢治總編、負責編輯的石井顯一先生、以及負責插畫的西川拓先生,在此表達我深深的謝意。


    兒玉光雄




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