作者序

第一課：成就並非自信的來源

第二課：為什麼人會掉入自卑的陷阱？

第三課：建立自信之前，要先讓自己覺醒

第四課：觀察、了解、選擇、重啟

第五課：改變命運？當然可以！

第六課：化恐懼為力量的方法

第七課：睜開雙眼，別再盲目奮鬥

第八課：掙脫綑綁你的繩索

第九課：自信力的第一步，是展現行動力

第十課：用無知來推動自信

第十一課：如何擁有自信？

第十二課：自編自導自演的人生

第十三課：別讓生活來選擇你，而是由你去選擇生活

自信力總結：機會不是留給準備好的人

作者序



　　由於職業的原因，常常會有朋友、聽眾、學員向我詢問關於建立自信的問題，比如說：



　　「在工作中很有自信，約會時卻緊張得不敢表現自己。」



　　「跟朋友聊天能侃侃而談，在群眾面前說話時卻驚慌失措。」



　　「平常看起來自信滿滿，內心其實很在意別人如何看待自己。」



　　「不敢說出自己的想法，無法和同儕相處，形成人際關係上的困境。」



　　「非常熱衷於某件事情，卻怎麼努力也不見起色，信心被消磨殆盡。」



　　「欽羨他人的成就，覺得自己一無是處，落入與別人比較的自卑感裡。」



　　甚至是更嚴重的是，「覺得生活很煩，厭煩後感到麻木，不知道自己活著的意義」等等。



　　如果你也有類似的問題，我可以告訴你，你並不孤單，因為並不是只有你一個人這麼想，這是每個人都會碰到的問題。



　　在這些年開辦自信力課程的過程中，我收到了數以百計的心得回饋，其中有些人改變的幅度之大，是我當初遠無法預期的，也因為如此，我將這些真實故事集結整理，希望能幫助閱讀這本書的人，透過策略和行為上的改變，量身打造一份專屬於你的自信。



　　只要你懷抱著一顆開放的心，不論你現在的狀態是好是壞，你的年齡性別為何，你都可以發揮自己與生俱來的潛力。當然，在建立自信的路上，你依然會遭遇困難，但別擔心，困難本就是人生旅程中的必經過程，只要培養出不畏險阻的「自信力」，我們就能跨越險阻，遍覽人生的美麗風景。



　　自信，是可透過學習而辦到的事情



　　為了幫助你完成理想中的自己，這本書將不會談論那些晦澀難懂、看了就讓人昏昏欲睡的專業理論，我只會將我認為最簡單、最實用的方法呈現給你，而這些方法之所以能奏效，是因為它們經過了上千位聽眾、上百位的學員的親身證明。



　　有些人透過自習，隔天就有了立即性的改變，也有人更進一步參加了完整的兩天課程，在課程中徹底體驗了這些方法的威力，並且改變的效果一直持續了數年至今，而我建議你，無論你是只打算讀一次這本書，或是把這本書列為你的收藏，請至少親身操作一次書裡面的練習，除了提升自信心之外，它將徹底改變你的思考方式，並幫你重塑一個全新的自己。



　　用親身經歷走出的自信



　　我不是一個天生就充滿自信的人，在上面談論到的那些自信問題，每一個我都經歷過，我不敢跟任何異性對話超過三分鐘，否則我就會腦袋一片空白；我畏懼在公開場合發表意見，面對困難的事情也總是用逃避來解決問題。儘管如此，我在經過訓練後，竟然也做到了以前從不相信自己能做到的事情。



　　透過鍛鍊自信，我改變了自己的談吐，現在，我可以在數百人面前演說，不疾不徐。曾經，我是一個畏畏縮縮、害怕見客戶的菜鳥業務員，而現在，即是在大公司的會議室對高階主管簡報，我也可以談笑風生、無所畏懼。



　　以前的我，看到心儀的對象時只默默關注，不敢和他做朋友、表達自己，但擁有自信後，我能自在地認識我想認識的人。



　　我之所以能做到這些，並不是因為我天賦異稟，而是因我掌握了自信的策略和技巧，透過練習提升了自己。我不是天生就會溝通，也不是天生就有自信，我所擁有的才能都是透過後天打造。也因此，我希望能將這些看似無形、無跡可尋的東西，透過系統化的方式，用最淺顯易懂的方法教給大家。



　　不論你目前的程度在哪裡，我都敢保證，這本書一定能對你有所助益，學習和成長並不困難，只要你的動機足夠強烈，改變自己只在呎尺間。歡迎你和我一起踏上自信之旅。