●○前言



●○一轉法輪•小乘

●四聖諦

○苦聖諦

○集聖諦

○滅聖諦

○道聖諦

●五道

●小乘的禪修

○禪修方法

●自我的審察

○五蘊

●自我與轉世

●四聖諦的禪修

●小乘道的修持



●○二轉法輪•大乘

●四無量心

●相互依存性

●世俗諦及勝義諦

●明性

●佛性

●六波羅蜜（六度）

●契入法道——聞、思、修

●果



●○三轉法輪•金剛乘

●上師的重要性

●本尊禪修

●僧眾與護法

●禪修的圓滿次第

●四加行

●觀修真如本性

○禪修的身安住

○禪修的心安住

●兩種禪修方法

●「觀」的禪修

●直觀自心

●禪修的主要障礙

○對治障礙

●了義大手印



●○結語

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