第一篇 凡事善解，福心常在

情•結

第一章 情緒管理實驗室

情緒萬花筒

情緒由心生

心（Mind）是什麼

心識功能

第二章 情緒的心識作用

心識功能的互動關係

情緒的心理現象



第二篇 做不記恨的人

受氣是福根

第三章 仇恨之心不可長

仇恨是兩面刃

惡的心識

惡的偏執

惡的扭曲現象

別把仇恨放心上

第四章 走出心牢，遠離仇城

善惡二分的謬誤

理直氣柔

原諒別人，釋放自己

培養作為領導者的胸襟和氣度

遠離仇恨的五種心法



第三篇 學著喜樂

歡喜心

第五章 如何看待喜悅

喜也有負面作用

喜悅的心態

第六章 保持歡喜，正視痛苦

苦樂禍福，存於一心

常樂妙方

修心養性



第四篇 遠離怒火

何必跟人計較

第七章 控制憤怒的情緒

憤怒的心識原因

忍耐不是萬靈丹

第八章 制怒有道

息怒四部曲

制怒四絕招



第五篇 化解怨氣

可怕的怨氣

第九章 不可生怨氣

抱怨的負作用

溝通不良易生怨

產生怨恨的過程

第十章 解除怨氣的秘方

解決衝突的辦法

公親不要變事主



第六篇 戰勝恐懼

自信者，人恆信之

第十一章 恐懼的心識作用

恐懼的種類

恐懼產生的原因

克服恐懼的方法

第十二章 勇者不懼

迷信帶來的恐懼

善者心安



附錄一 智慧•語錄

附錄二 開解•箴言

編者序



　　南唐後主李煜以「恰似一江春水向東流」道出生命哀歌，悲嘆世事無常的寂寥落空。宋代文豪蘇軾在經歷烏臺詩案後，於〈前赤壁賦〉寫下「逝者如斯，而未嘗往也；盈虛者如彼，而卒莫消長也。蓋將自其變者而觀之，則天地曾不能以一瞬；自其不變者而觀之，則物與我皆無盡也」的感慨。生死浩劫，讓人深切感受到自然永恆與人生無常間的強烈對比，讓人悟出「變」才是人世間最不變的真理。



　　身處在劇烈變動時代中的我們，該如何因應當代文明滋生的種種問題？千人千面、萬人萬心，一輩子不過是過眼雲煙，不過如黃粱一夢。伴隨無情時光的流逝，渺小的人類也僅是滄海一粟。然而，人們就只能惆悵厭世？只能在弱肉強食的殘酷社會中苟延殘喘、苟且偷生嗎？



　　古往今來，天下不如意事，十常八九。本書作者提出一種「心」的處世之道──敞開心扉、化解心結，開解不順心的情緒。以小故事闡發大道理，用心智圖表有效表達觀點，傳遞給讀者一種觀念：快樂不是一種方法，而是一種選擇。



　　親愛的讀者朋友們若能在日常生活中運用本書所撰述的開解心法，妥善控管各種情緒，疏通鬱結於心的塵俗煩憂，便能獲得心靈層面的撫慰療癒。願你我都能習得反求諸己之德性，將求助於他人的雙手，轉向自己的內心深處，探尋並覓得打開心鎖的鑰匙。



　　祝福各位都能「掌中握無限，剎那現永恆」，在細沙中窺見浩瀚宇宙，在花叢間發掘美麗天堂；擁有自信常樂的幸福人生，成為「凡事善解，福心常在」的有福之人。