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人體寫真按摩聖經:超實用!全身感官按摩指南。以六種按摩技法,從頭、頸、臉、胸、背、手、腳,全身紓壓

人體寫真按摩聖經:超實用!全身感官按摩指南。以六種按摩技法,從頭、頸、臉、胸、背、手、腳,全身紓壓

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9789864433902
高登.殷克勒斯
張卻秦
晨星
2018年1月01日
197.00  元
HK$ 177.3
省下 $19.7
 
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ISBN:9789864433902
  • 叢書系列:健康與運動
  • 規格:平裝 / 176頁 / 21 x 27.3 cm / 限制級
    健康與運動


  • [ 尚未分類 ]

















    生命中沒有一件事,比一個完整的全身按摩,更能讓你徹底的放鬆





    introduction走過二十個年頭的《按摩藝術》



    Part1按摩,從今夜開始

    chapter1氛圍營造、準備工作、按摩油的使用

    情緒培養�聲響控制�小工具的安排�手法�豐碩的成果�節奏與觸摸�按摩油�一張按摩的地圖



    chapter2體內

    循環�肌膚�肌肉�神經與大腦�排除體液的影響



    chapter3師級的按摩手法──六種基本的按摩技法

    揉捏法�循環按摩�摩擦式按摩�搥打式按摩�被動式按摩�按壓式按摩



    Part2完整的一套全身按摩

    chapter4背部

    雙手交替地接續向下滑動�背部循環�背部按壓式按摩�單點摩擦式按摩�前臂按壓法�肩膀揉捏法�背部的指尖揉捏法�指關節按壓法�前臂推展法�背部碾壓法�頭痛與提肩運動�為心臟和肺部按摩�搥背�手肘槌搗式�「杯狀式」按摩法�小指頭按摩法�提背�全身循環按摩



    chapter5雙腿背面

    雙腿背面快速按摩法�全手按摩�雙腿背面的按壓�深層磨擦法�前臂摩擦法�臀部畫圓法�

    臀部揉捏法�指關節輕叩法�拍擊法�捶擊法�彎曲雙腿�腿部旋轉法�臀部搖擺法



    chapter6雙足

    旋轉腳尖�腳弓的指關節加壓法�腳底的拇指揉捏法�循環�摩擦式按摩�腳趾頭�腳踝的摩擦式按摩



    chapter7雙腿正面

    循環�小腿滾壓術�大腿滾壓術�小腿的揉捏術�雙腿正面的旋轉法�膝蓋彎曲法�膝蓋的指尖揉捏法�膝蓋的快速按摩法�膝蓋上部的指關節按壓法�膝蓋轉動法�腿部彎曲法�臀部摩擦法�拍擊法�全身循環按摩



    chapter8胸部

    全手按摩法�消化道按摩法�提腰運動�身體側面揉捏法�全手摩擦式按摩法�胸部與肩膀的「摩擦式按摩法」�胸部震動法�胸部捶擊法�上半身按摩法



    chapter9雙臂

    循環�雙手交替式推拉術�指關節按壓法�手臂的拇指揉捏法�手肘摩擦式按摩法�被動式按摩程序�前臂轉動法�肩膀轉動法�手臂的擠壓式按摩法�手臂擦揉法�肩膀彎曲術�手臂甩動法



    chapter10雙手

    手掌揉捏法�手掌的指關節按壓法�翻轉雙手�擺動骨頭�手部轉動法�手部屈伸法�手指屈伸法�手指推拉法�拇指揉捏術�雙手交替式按摩術�拉動雙手�雙手輕擦法



    chapter11頭部及臉部

    胸部與雙肩震動法�頸項畫圈法�頸項彎曲法�緊繃度測試�頭皮摩擦式按摩法�太陽穴畫圓按摩法�臉部滑動式按摩法�前額滑動式按摩法�前額加壓法�前額按壓法�臉頰轉動法�下巴摩擦式按摩法�為按摩療程畫下句點



    Part3專業的按摩

    chapter12情慾按摩

    如煙火般基本法則�情慾之足�頭痛的解決之道�身體扭轉法�身體拉牽法�身體側面按摩法

    �把氧氣注入體內



    chapter13按摩的相關資訊

    按摩墊�按摩床�群體按摩�群體撐抬法





    作者序



      二十年前,我寫了一本名為《情慾按摩藝術》的書, 除了深入淺出地詮釋按摩的相關課題外,也同時讓它擺脫從前給人冰冷生硬的臨床治療印象。過去,按摩移交給一群自詡為科學家的小團體,而這些人呢!則一直想盡辦法把疼痛視為一種複雜難懂,又不友善的玩意兒。那個時候,如果你願意鼓起勇氣嘗試一下按摩療程的話(通常,這會發生在一場肌肉疼痛的意外之後),情景將會如下:你會被安置在一張看似手術台的桌面上,房間裡堆滿了一櫃子又一櫃子感覺很不吉利的設備:托帶、皮下注射器、繃帶和藥品,而且對講機不停地發出刺耳的叫囂聲──三號病房的某個病人發生了出血現象。接著,一名工作超時、皺著眉頭,穿著白色筆挺制服且身形龐大的護士正一步步地逼近你。沒錯,你把自己弄得亂七八糟,而現在她即將修復它。她調整了一下固定於頭頂上的螢光燈,驅散床鋪周遭的所有陰影,然後她朝著一瓶冰冷的酒精伸出一隻手。當她把粗糙的雙手覆蓋到你不完美的身軀上時,你把頭扭到其中一邊,咬緊牙關??。



      還好,之後有另外一種型態的按摩在等著我們。一個從聖經時代起,不斷在世界各地被重複施行的技法,它的追隨者並未擁有醫學學位,也不依賴拉丁或德文來解釋說明它們的技巧。頭顱內含有顱骨顳和頂葉,但是它也存在著前後兩個天然的支點,後面的那個是後腦杓,前面的則是下巴,它們能讓你以一種平穩而且不間斷的速度轉動頭部。雙手和雙腳也擁有自己的支點群,當然,手臂和雙腿也是。手指的尺寸非常適合眉毛到眼睛中間的部位,而大拇指則能按摩到椎骨之間的間隙,手掌的根部則能對形狀彎曲的骨盆施作按摩技法。人與人之間同樣能用意想不到的方式組合在一塊兒,就好像人體的設計本就是為按摩而生。



      大約三十年前,我在舊金山一間維多利亞風格並點綴著燭光的房子裡,第一次接觸按摩活動。我記憶猶新,就好像是昨天才發生的事。在一個略顯蒼白的夏日晚上,從遠方傳來了舊金山港霧角那淒厲又憂鬱的哀號聲,有一名女性幾乎花了兩個小時的時間,把歡愉的感覺傳遞到我身體每一寸的肌膚裡。



      後來,就連那些我以為沒有強烈知覺的地方,也都體驗到了明顯的肉體快感。那從皮鞋束縛中解放出來的雙腳,感覺到了溫暖,而且重新活了過來。我臉部的肌肉群也放棄了它們隱藏許久的緊繃──我整個人看起來完全不同了。那一整個晚上,和接下來好幾天的時間,我的身體似乎一直被一股溫熱、友善的感覺籠罩著。每一條肌肉、每一個關節都變得靈巧而且放鬆,在沒有發生性行為(事實上,也根本沒做任何事)的情況下,我歷經了整整兩小時不間斷的肉體快感,我從未領悟過,原來生命裡存有如此美妙的事情。



      實際上,第一次的感官按摩體驗幾乎改造了我身體的每一個部分。之後很長一段時間裡,我從頭到腳都浸淫在喜悅之中,整個人容光煥發了起來。所以,接下來你要學習的是──如何讓別人也能體驗這種奇妙的感覺。



      我寫這本書的目的就是為了要告訴讀者,如何在一個小時內,提供給伴侶最銷魂滿足的肉體快感。如果說,介紹情慾按摩樂趣的《按摩藝術》有如飯前的開胃小菜,那麼這本新書就會是一場筵席,一場感官的盛宴。二十年來,我一直在思索接下來會介紹的全身按摩技法。以身體的各部位為單位,從數以百計的技法中,挑出大部分的人都會愛上的活動療程。



      不論年紀、背景、教育程度、外貌或是文化差異,人們最期待的就是能在生活中獲得片段的愉悅和快樂。我保證,在經歷一小時全新的按摩體驗後,幾乎每個人都能走向這條康莊大道。


    高登.殷克勒斯

    美國加州米蘭市




    其 他 著 作
    1. 親密按摩聖經