【前言】每個人不是天生就會當媽媽，但每個媽媽都會因?孩子變得更好



CHAPTER 1【兒科醫師教我的事】

寶寶日常護理篇——給寶貝最科學、周到的呵護



如何幫寶寶打造超強的免疫力？

◎「在家修練」升級寶寶免疫力的三個方法

◎「出門挑戰」提升寶寶免疫力的四大原則

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天氣轉涼，給寶寶穿多少才正好？

◎給寶寶穿太多的兩大危害

◎寶寶冬季穿衣的三個原則

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無菌環境對寶寶才是最好的嗎？

◎幼年時期孩子被過度保護，長大後患過敏、哮喘和自身免疫系統疾病的機率較高

◎哪些情況是「太乾淨 」？父母最容易糾結的五個問題



早點給寶寶戒尿布省錢又省事？

◎過早給孩子把屎把尿容易造成的三個危害

◎對2∼3歲寶寶進行「如廁訓練」的三個好處？



寶寶夏天在家裡是否應該光腳？

◎要不要讓寶寶穿學步鞋和襪子？

◎讓孩子光腳走路的兩大優點

◎幫剛學會走路的寶寶選擇鞋子款式要注意的四件事



寶寶什麼都放嘴裡吃，這樣好嗎？

◎嘴巴是寶寶探索和瞭解世界的重要途徑

◎為寶寶提供安全的遊戲環境

◎寶寶把不乾淨的東西放進嘴巴時，別突然打斷，先分散他的注意力



寶寶容易受驚嚇怎麼辦？

◎導致寶寶感覺統合失調的原因

◎如何幫助感覺統合失調的寶寶？



到底該不該用安撫奶嘴？

◎在寶寶出生後前六個月使用安撫奶嘴的四個好處

◎使用安撫奶嘴的三個弊端

◎適當引導孩子戒掉奶嘴的四個方法



寶寶愛吃手，該不該制止？

◎寶寶為什麼愛吃手？

◎什麼時候需要制止寶寶吃手？

◎三個方法幫助寶寶戒掉吃手的習慣



用對方法，讓刷牙不再是戰爭！

◎寶寶口腔護理的要點

◎我為小Ｄ建立的刷牙三階段目標



掌握矯正黃金期，為寶寶塑造漂亮頭型

◎寶寶為什麼會出現頭型歪斜？

◎兒科醫師建議，幫寶寶矯正頭型的四個方法



Part 2【兒科醫師、餵養復健師教我的事】

餵養與睡眠引導篇——寶寶吃好、睡好，才能身體好



「厭奶」到底是怎麼回事？

◎造成餵養困難的生理原因

◎如何克服生理性餵養困難

◎造成餵養困難的病理原因?? ?

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如何判斷寶寶真正需要的奶量？

◎沒添加副食品之前，如何確定寶寶的奶量

◎添加副食品之後，該如何給寶寶餵奶

◎生長曲線需要關注的三大問題



美國兒科醫師談嬰兒營養補充劑

◎維生素D ◎鈣、鎂、鋅 ◎鐵 ◎DHA ◎益生菌



寶寶1歲後該喝配方奶還是牛奶？

◎配方奶要喝到什麼時候？轉換牛奶的兩大補充條件

◎如果寶寶不喝配方奶，營養能否跟得上？

◎如何為寶寶選擇牛奶？



寶寶愛讓人抱著睡，放下就醒怎麼辦？

◎睡眠是種規律習慣，一開始就要用對方法

◎先解決放下就醒的問題：注意放下的方法和時機

◎打破 「抱」和「睡」之間的聯繫



如何應對寶寶第一次分離焦慮？

◎為什麼寶寶會出現分離焦慮症？

◎如何幫助寶寶應對分離焦慮症？



Part 3【餵養復健師、營養師教我的事】

副食品添加篇——為寶寶學習吃飯打下基礎



美國餵養復健師解讀，副食品添加三原則

◎寶寶到了6個月就需要添加副食品——不一定

◎1歲之前不吃易致敏食品，如海鮮、堅果等——錯誤

◎寶寶吃了某種食物後出疹子，表示對這種食物過敏——錯誤



6∼7個月寶寶副食品餵養要點

◎寶寶餵養實際操作問題

◎寶寶可以吃哪些食物？

◎副食品餵養要點



8∼9個月寶寶副食品餵養要點

◎寶寶拒絕張嘴吃飯的問題根源

◎寶寶餵養實際操作問題

◎寶寶應該吃哪些食物？



10∼11個月寶寶副食品餵養要點

◎寶寶餵養實際操作問題

◎寶寶應該吃哪些食物？



寶寶手指食物全攻略

◎什麼時候引進手指食物？

◎寶寶還抓不好手指食物怎麼辦？

◎替寶寶引進手指食物的三個階段



寶寶不能夠吃鹽，只要不加鹽就行了嗎？

◎為什麼要控制寶寶對鹽的攝入？

◎0∼3歲寶寶每天需要攝入多少鹽



寶寶1歲後，怎麼吃才營養均衡？

◎為什麼寶寶不像以前吃得多了？

◎如何保證寶寶每天的營養均衡？

◎解讀美國兒科學會推薦「1歲寶寶參考食譜」



6∼24個月，寶寶吃喝的里程碑

◎寶寶吃喝能力發展的八個階段



吃飯時狀況頻出，該教寶寶餐桌禮儀了

◎吃飯時大吼大叫怎麼辦？

◎吃飯時扔餐具或食物怎麼辦？

◎吃飯時玩玩具怎麼辦？



如何讓寶寶學會使用勺子吃飯？

◎決定寶寶是否能夠自己吃飯的因素有哪些？

◎使用勺子的基礎——能夠用手指餵自己吃東西

◎如何訓練寶寶使用勺子？

◎寶寶會用手吃飯，但為什麼不會用勺子吃呢？



如何避免餐桌上面的親子戰爭？

◎為何孩子越大越不喜歡吃飯？?

◎兩個重點，重新對焦，明確父母和孩子對吃飯的權責



Part 4【兒科醫師教我的事】

常見疾病防治篇——父母懂得多，寶寶生病少



為什麼在冬季寶寶容易反覆感冒？

◎導致感冒發燒的真凶——病毒

◎怎樣幫助寶寶安全度過冬天

◎流感高發季節，如何讓寶寶防患於未然？



關於發燒，比體溫更重要的四個問題

◎寶寶有沒有出牙或者打疫苗？?

◎寶寶發燒幾天了？?

◎寶寶現在的精神狀態如何？?

◎寶寶多大了？

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巧用加濕器，預防寶寶呼吸道疾病

◎冬季到底要不要開空調？

◎為什麼要使用加濕器？

◎加濕器會導致寶寶患肺炎嗎？

◎如何選購加濕器？



寶寶打疫苗應該避免的五大迷思

◎關於打疫苗的五大誤解



如何淡定應對寶寶腹瀉？

◎如何確定寶寶腹瀉了？

◎什麼時候需要去醫院？

◎寶寶腹瀉時的家庭護理要點



Part 5【認知老師、語言復健師教我的事】

早教啟蒙篇——幫助寶寶開啟最佳的人生開端



寶寶1歲內認知能力發展里程碑

◎寶寶認知能力發展的五個階段



我從美國的音樂早教班學到的事

◎早教班給我的啟發是什麼？

◎在家進行早教的三幾個原則



1歲以內寶寶的語言啟蒙

◎寶寶的語言發展三階段

◎幫寶寶語言啟蒙的其他一些小技巧



聰明的寶寶會玩，聰明的父母會教

◎0∼6個月寶寶，父母可以這樣跟他玩

◎6個月∼1歲寶寶，父母可以這樣跟他玩

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巧用角色扮演遊戲化解育兒難題

◎角色扮演遊戲幫助孩子瞭解自己和世界

◎角色扮演遊戲幫助孩子釋放情緒

◎角色扮演遊戲幫助孩子發展綜合能力



別用成人的標準扼殺孩子的創造力

◎尊重塗鴉期兒童的發展規律

◎引導孩子進行塗鴉的四個原則



智商高的寶寶一定聰明嗎？

◎智商和認知是同一件事嗎？

◎認知到底是什麼？



家長會不會提問，是培養孩子獨立思考的關鍵

◎思考能力的六個層次

◎布魯姆思考能力模型的應用：以《小紅帽》的故事為例



如何保護寶寶極脆弱的專注力？

◎大原則：不要對寶寶抱有不切實際的期望

◎如何保護和提高寶寶的專注力



Part 6【認知老師教我的事】

規則與管教篇——愛與規矩並行，讓寶寶成為更好的人



如何管教1歲以內的寶寶？

◎1歲以內的寶寶無理取鬧怎麼辦？

◎孩子無理取鬧背後的祕密：爸爸媽媽，我需要你們的關注

◎寶寶無理取鬧時，大人正確引導的四個方法



孩子總是愛說「不」，怎麼辦？

◎基本態度1：家長自己不要經常說「不」

◎基本態度2：協助孩子擴展表達方式

◎第一招：利用遊戲化解矛盾

◎第二招：儘量給孩子選擇權

◎第三招：巧妙利用孩子模仿的天性



我的寶寶被人「欺負」了怎麼辦？

◎處理孩子被欺負時的兩個大前提

◎什麼情況下父母需要干預？——孩子覺得委屈哭了

◎孩子之間發生衝突時，父母的三步驟干預法



寶寶打人，你管得不對才是大問題

◎寶寶為什麼「愛打人」？

◎防患於未然：教寶寶如何表達友好

◎冷靜處理：讓寶寶明白自己的不當行為對他人的影響



倔強孩子正是「績優股」，關鍵是父母如何引導

◎為什麼說倔強的孩子是「績優股」

◎養育倔強孩子的禁忌

◎倔強的孩子需要體驗式學習

◎巧妙利用倔強孩子的掌控欲



愛孩子就要先學會跟他好好說話

◎多用描述性語言，少用評判性語言

◎多給情緒貼標籤，少給個人貼標籤

◎多提供彌補方式，少使用懲罰工具



Terrible two：孩子的第一次獨立宣言，你聽懂了嗎？

◎「Terrible two」背後真正的原因是什麼？

◎面對孩子暴風驟雨般的脾氣，父母應該怎麼辦？

◎建立規則與愛並行的親子關係



Part 7【大運動復健師、精細動作復健師】

運動發展篇——四肢發達，頭腦才會更聰明



核心肌肉群：寶寶發育問題的根源

◎為什麼要訓練核心肌肉群？

◎寶寶會抬頭後如何鍛鍊核心肌肉群？

◎寶寶會坐後如何鍛鍊核心肌肉群？



寶寶過了1歲還不會走路，怎麼辦？

◎過了1歲還不會走路，真的晚了嗎？

◎關於寶寶走路的三個迷思



不要盲目糾正寶寶的「青蛙腿」

? ◎嬰兒出現「青蛙腿」正常嗎？

? ◎強行拉直寶寶的「青蛙腿」會有什麼後果？



「W」形坐姿對於寶寶有害無益

◎ 「W」形坐姿的三大危害

◎寶寶已經養成了「W」形坐姿，怎麼辦？



如何幫助寶寶練習抬頭？

◎轉頭：基本功

◎趴：大運動發展的第一步

◎拉坐（終極版）



如何幫助寶寶練習翻身？

◎幫助寶寶練習翻身的前提條件

◎側身玩

◎跨越中線練習

◎上肢、下肢分開運動



如何幫助寶寶練習爬行？

◎訓練寶寶爬行的大運動前提

◎爬行之前的準備工作？

◎訓練寶寶爬行的三階段做法



到底什麼是肌張力異常？

◎「肌張力」和「肌肉力量」有區別嗎？

◎關於肌張力常見的五個迷思



手巧才能夠心靈：精細動作發展的重要性

◎精細動作發展四階段



Part 8【兒科醫師教我的事】

早產寶寶護理篇——致早來的天使，相信奇跡會發生



美國NICU醫生給早產兒媽媽的三句話

◎給早產兒媽媽的三句話

◎區分早產寶寶是「未發育成熟」還是「生病」



美國醫生談早產兒媽媽不願提的腦性麻痺

◎一般人對「腦性麻痺」的四個誤解



早產寶寶出院後注意事項

◎離開醫院前的準備工作

◎回到家之後：讓寶寶熟悉家人，先把餵養和睡眠問題做好

◎家長的心理建設

◎爭取外援支持



Part 9

【我的寶寶教我的事】

辣媽奶爸篇——養育孩子是父母的一場修行



幸福媽媽的祕訣：找到自己的舒適狀態

◎像對待工作一樣來對待「媽媽」這份工作

◎不要有犧牲自我的想法，照顧好自己才有能力愛孩子

◎學會找到自己的「舒適」狀態



請別叫我家庭主婦，因為我是全職媽媽

◎全職or上班，這是個問題？

◎我不是家庭主婦，而是全職媽媽

◎做一行，愛一行，在你的位置上綻放



生了孩子，不代表你要放棄美麗

◎尋找原動力——為什麼要瘦身？

◎打消顧慮——現在可以瘦身嗎？

◎制定目標——想達到什麼樣的瘦身效果？

◎拆分任務——我的瘦身之路



我如何將「豬隊友」培養成「超級奶爸」？

◎培養奶爸上位，像引導孩子那樣引導老公

◎不命令，多求助?? ?

◎可以吵架，但不要進行人身攻擊



【附錄一】我們的第一年

【後記】我們的第二年

【後記】以愛之名——「超級奶爸」是怎樣練成的

前言



　　在我人生的前30年，我從未想到有一天自己的文字會變成鉛字。我從小文筆並不好，畢業後進入一家知名外企工作，每天都用英語回復郵件和做PPT。那時的我從來不曾想過，自己會成?一個「學霸」，而且學習的內容竟然是如何育兒。

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　　這一切都源自女兒小D的降臨，她太著急想看這個世界了，在我懷孕28周時就早早出生了。她出生時沒有自主呼吸，左右腦都嚴重出血。當時醫生問我們是否要放?治療，我們說「不」。從那一刻起，我們的人生就改變了。

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　　我辭職做了全職媽媽。小D肌張力異常，一開始認知、運動和語言發展都有延遲，還有很多其他問題也因?早?而被放大了。很慶幸，我們在紐約遇到了一個非常好的醫療團隊。對于育兒路上的問題，我不滿足于只知道答案，而是想弄清楚每個育兒結論背後的原因。我們與病魔抗爭的過程，就像游戲中「打怪」的過程，把這個妖怪打跑了，下一個妖怪又來了。在我們帶著小D一路 「打怪」的路上，我發現自己竟然也可以和身邊的父母分享育兒經驗和心得了。

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　　在小D1歲生日時，我寫下了一篇文章《我們這一年》，當時只發在朋友圈，想告訴很多還不知道我們故事的朋友們。機緣巧合，這篇文章被一個公?號「奴隸社會」所轉載，之後我們得到了很多網友的祝福，也認識了好多早?兒父母，他們告訴我，我們的故事給了他們很多鼓勵。那時我第一次意識到，原來文字的力量竟然這?大，原來不需要華麗的辭藻，只要用心寫，一樣可以打動人。

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　　兩個月後，我創立了自己的微信公?號「大J小D」。剛開始只有幾百個人關注，而且都是之前認識的早?兒媽媽們。我當時給自己定了一個小小的目標——寫滿20篇育兒文章。如今，這個微信公?號已經成立一年半，我寫了近400篇原創育兒文章，關注我的媽媽們也達到幾十萬人，不僅包括早?兒媽媽，還有更多健康寶寶的媽媽和很多備孕、懷孕的朋友。

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　　現在回想起來，覺得這一切都太不可思議。記得小D剛出生時，我每天都在哭，覺得上天不公平，?什?我的孩子是早?兒？對于我們一家三口能否挺過來，我當時完全沒有信心。但是現在我們做到了！當初選擇做全職媽媽時，很多人?我感到可惜，覺得我不應該在事業的上升期就這?全身而退。現在回頭看這兩年的生活，我覺得自己得到的比失去的要多得多。也許這就是生活的意義，每個選擇都沒有絕對的好與絕對的壞，踏踏實實過好當下才是根本。

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　　我想告訴所有即將打開這本書的朋友們，請不要把這本書當成一本教科書，而是把它當成一位普通媽媽自我學習的筆記和成長經歷的分享。每個人都不是天生就會當媽媽，但每個媽媽都會因?孩子的到來而變得更好。