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救救熟齡肌!跟著皮膚科醫師做好皮膚保健,從此不癢不臭不怕露

救救熟齡肌!跟著皮膚科醫師做好皮膚保健,從此不癢不臭不怕露

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9789571463445
趙昭明
三民
2018年1月31日
120.00  元
HK$ 108
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ISBN:9789571463445
  • 叢書系列:養生智慧
  • 規格:平裝 / 284頁 / 25k正
    養生智慧


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 其他各科

















    國內第一本專為熟齡肌設計的皮膚保健寶典!



      空氣汙染、黑心食品、過勞加班……

      我們的身體被惡劣的環境與生活習慣一點一點傷害

      並透過皮膚發出求救訊號

      你聽見了嗎?




      ◎每到晚上就有一種搔癢感,而且越抓越癢、怎麼都停不下來?

      ◎沒有撞到東西,怎麼身上常有東一塊西一塊的紫斑?

      ◎好煩人,家裡到處都是掉落的頭髮!難道是得了癌症?

      ◎朋友說我身上常有一股油垢味,是我的鼻子出了問題嗎?



      皮膚是人體最大的組織,是抵抗病毒、細菌與紫外線等「外患」的第一道防線;當體內免疫、內分泌等功能出了問題,皮膚往往也是第一個通報「內憂」的警報器。所以千萬別輕忽搔癢感、長斑、體味、掉髮等症狀,因為你的皮膚可能出了大問題!



      另外要提醒的是,年輕人也可能提早面臨「熟齡危肌」!因為環境毒素、不正常的生活作息與飲食習慣,會加速皮膚老化,甚至引起病變,所以從年輕人到老年人,都要為皮膚做好「老年規劃」,才能延緩皮膚老化,成功預防皮膚疾病。



      ★皮膚疾病百百種,這些只是冰山一角。不幸遇到時,該如何處理與預防?



      「醫師,我這裡越來越癢,晚上更嚴重……」

      .用拍打皮膚或冷敷的方式減少癢感。

      .洗澡水溫度不宜超過四十度,避免使用鹼性過大的肥皂或用力搓澡。冬天洗澡次數應該減少,以淋浴為主。洗完澡塗抹油脂含量高的潤膚乳。

      .選穿純棉,避免毛或混紡、含甲醛的衣褲。易使皮膚乾燥的發熱衣也應避免。

      .多吃奶、蛋、肉、菜、蕃茄、柑橘,適量補充水分或維生素C、B及E。



      「奶奶很擔心『皮蛇』纏身一圈就會死,說要去廟裡斬皮蛇……」

      .俗稱的「皮蛇」就是帶狀皰疹,只要是長過水痘的人,九成以上都帶有帶狀皰疹病毒。

      .沒有長過水痘的人會因為接觸到帶狀皰疹病人而感染,所以家中若有孕婦或幼童應予以隔離。

      .長出皰疹的部位要保持清潔,輔以口服藥物即可抑制病毒,千萬不要相信「斬蛇頭」的民俗療法,若是不慎,很可能會造成敗血症。

      .平時可多攝取紅肉及含蛋白質的食物,以避免因免疫力下降而造成感染復發。



      「我一定是壓力太大,才會得到『鬼剃頭』……」

      .與壓力大、內分泌及免疫力失調、頭皮產生病變有關。

      .目前無根治方式,僅能用藥物壓制;若是嚴重者,可透過口服或注射類固醇來治療。

      .平時應保持頭皮乾淨,並保持正常作息與營養均衡。

      .盡量不要染髮,如果有需要也要間隔三個月以上,並做好頭皮隔離。



      「孫女說我身上有一種臭臭的老人味……」

      .是汗水與老化角質會和在一起後,所造成的皮脂氧化反應,舉凡皮脂旺盛的地方都有可能產生異味。

      .每天以溫水洗澡,且不要用肥皂過度清潔,以避免因皮膚乾澀而引起更多的油脂分泌;洗完後,再用天然成分的乳液塗抹身體,達到保濕效果,並適當地去除身體角質。

      .飲食上要減少攝取會產生油脂的食物,如豬油、奶油;應多吃抗氧化食物,如蔬果、大豆、堅果、維生素C和E等。



      ★皮膚保健一點都不難,做好防曬、保濕、吃對食物就OK!



      1.全方位防曬

      出門必撐陽傘、穿長袖衣物、戴墨鏡,還要根據自己的膚質擦對防曬乳──

      延展性佳、清爽不油膩、抗UVA與UVB、不易阻塞毛孔、不要太香以免肌膚過敏。



      2.全方位保濕

      完整的保溼劑應該要有三種成分──

      玻尿酸、果酸等水性保溼成分用來「補水」,月見草油、橄欖油等油性保溼成分用來「鎖水」,當肌膚極度缺水時,再使用凡士林等密封劑讓水分進得去、出不來。



      3.吃對食物,讓肌膚滑、彈、白!

      .多吃薏仁、綠豆、柑橘等低升糖食物,讓新陳代謝穩定,延緩老化。

      .適量攝取牛、豬、魚等富含蛋白質的肉類,可增加膠原蛋白的生合成,讓肌膚光滑有彈性。

      .芭樂、地瓜葉、白菜等含有大量維生素C的蔬果,不僅能維持膠原蛋白生合成,還能有美白功效。



    各界一致推薦



      李龍騰? 臺大醫院家庭醫學部主治醫師

      「很高興看到趙醫師在這本書中使用了深入淺出的方式,讓我們對老年人各種常見的皮膚疾病有所認識,讓自己有勇氣不嫌老。」



      詹鼎正? 臺大醫院竹東分院院長

      「很多病人常說,詹醫師,我身上長了XXX,可以幫忙看一下嗎?就算是號稱全方位的老人科醫師,還是得轉介皮膚科。很高興看到有這麼一本由趙醫師撰寫的銀髮族皮膚專書,按圖索驥,非常實用,真心推薦。」



      鄭凱云? TVBS健康2.0節目主持人

      「銀髮族遭遇的皮膚難題極其複雜,卻一直沒有專書周詳羅列,而趙醫師這本書全都齊全了!」



      潘懷宗? 陽明大學醫學院藥理學教授

      「隨著年齡的增加,皮膚老化是一種無法避免的自然現象,也容易遇上疾病的困擾;該如何保養、預防與治療,請跟著趙醫師這樣做,不但皮膚健康一把罩,生活品質也能面面俱到。」



      賴麗秋? Life Plus熟年誌總編輯

      「趙醫師有系統地讓讀者認識皮膚,進而學習保護、保養皮膚。不僅適合熟年長輩閱讀,更是一本全家老小學習皮膚知識與保養的實用參考指南。」

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