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STEP高效能父母學:整合阿德勒學派與P•E•T•親子雙贏溝通課程的輕鬆教養法(風靡全球50年、43國、造福400萬父母)[暢銷修訂版]

STEP高效能父母學:整合阿德勒學派與P•E•T•親子雙贏溝通課程的輕鬆教養法(風靡全球50年、43國、造福400萬父母)[暢銷修訂版]

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9789863842651
李顯文
野人
2018年2月07日
127.00  元
HK$ 107.95
省下 $19.05
 
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ISBN:9789863842651
  • 叢書系列:野人家
  • 規格:平裝 / 352頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    野人家


  • 親子教養 > 生活教養

















    風靡全球50年、43國、造福400萬父母

    STEP高效能父母學,整合

    「阿德勒學派」

    &

    「P.E.T.親子雙贏溝通課程」

    ★隨書附贈「高效能父母教養SOP步驟」提醒MEMO★



      教養孩子原來這麼容易!

      ?行為導正 ?語言溝通 ?生活管理 ?人格養成



      教養SOP步驟,讓焦慮的父母輕鬆學會又能馬上運用!

      74個教養實境,讓你從別人孩子的問題,無負擔地練習當父母!

      當你猶豫該「堅持」or「妥協」時,快速找到教養問題的核心關鍵!



      如果我們總是和孩子處於「口舌之戰」「劍拔弩張」的親子衝突中!

      如果永遠不了解孩子為什麼會這樣?總是為了自己無法不生氣而懊惱!

      那麼,再好的教養技巧都落實不了、無用武之地!

      我們只能不斷地在孩子的這個問題和下個問題中傷透腦筋……

      本書透過一套SOP執行步驟,以各種生活化的教養情境為例,

      清楚指出孩子問題的管教時機點、○&╳行動快速判別法、對應策略……

      讓父母就像在閱讀操作手冊一樣,有脈絡可循,以一套方法解決所有教養問題!



      ▌STEP高效能教養法七堂課▌



      ●Lesson1● 你想做什麼樣的父母?──建立不焦慮的教養態度

      ●Lesson2● 孩子為什麼會這樣?──破解孩子的行為密碼

      ●Lesson3● 我能不生氣嗎?──別因期望「當好父母」「養理想孩子」而焦慮生氣!

      ●Lesson4● 其實你不懂孩子的心!──同理接納與反映傾聽,讓孩子說出心裡話

      ●Lesson5● 到底是誰的問題?怎麼說孩子才會聽?──確認問題所有權與善用我的訊息,讓父母教養孩子好輕鬆!

      ●Lesson6● 不打不罵,也能教出好孩子!──「行為結果」教養法,讓孩子學會負責

      ●Lesson7● 怎樣鼓勵孩子?讓他看見自己的好!──讚賞、鼓勵孩子的要點和方法



      ▌STEP高效能輕鬆教養法五大步驟▌



      步驟1.判斷孩子的行為目的

      當孩子出現行為問題時,先執行約定或解除干擾他人、危險的行為,

      再根據父母自己的感受,判斷孩子的行為目的後,決定應該忽視或處理。

      【參見──>Lesson2 孩子為什麼會這樣?】



      步驟2.處理父母的負面情緒

      確定必須處理後,先平撫自己的負面情緒, 恢復合理彈性化的想法,再回頭執行教養動作。

      【參見──>Lesson3 我能不生氣嗎?】



      步驟3.釐清這是誰的問題

      釐清眼前的問題是屬於孩子所有、父母所有,或是親子共同擁有,

      再運用「反映傾聽」、「我的訊息」來溝通、廓清孩子的問題。

      【參見────>Lesson4 其實你不懂孩子的心

      Lesson5到底是誰的問題?怎麼說孩子才會聽?】



      步驟4.選擇最佳對應策略

      確定問題所有權屬於誰之後,再選擇「腦力激盪」、「親子雙贏策略」、「行為結果」等對應方法解決問題。

      別忘了監督孩子確實執行約定與承諾,永遠比讓孩子知道道理更重要!

      【參見──>Lesson6不打不罵,也能教出好孩子!】



      步驟5.隨時鼓勵、讚賞孩子的正面行為

      把鼓勵當做讓孩子進步的唯一動力,協助孩子建立良好的自我形象。

      【參見──>Lesson7怎樣鼓勵孩子?讓他看見自己的好!】



      ▌破除教養盲點,給父母當頭棒喝!▌



      ?你怎麼被父母養大,就會怎麼養自己的孩子!

      ?做孩子的朋友,其實是遙不可及的教養美夢!

      ?面對孩子的不當行為,應該經常要視而不見!

      ?孩子的好行為,很可能變質為操控父母的手段!

      ?賞罰分明,其實無法讓孩子知所進退、學會負責!

      ?最好的教養法,是把孩子當成別人的孩子教!

      ?接納孩子的負面情緒,絕不等於認同他的作為!……



      ▌74個教養實境,讓你從別人孩子的狀況,輕鬆練習當父母▌



      ˙孩子在百貨公司裡又哭又鬧,非要媽媽買玩具,應該怎麼辦?

      ˙孩子被後座同學干擾而影響學習心情,要不要出面去跟老師反應?

      ˙要求女兒關電腦,女兒勉強照做又用力甩門表達不爽,是否該馬上訓斥?

      ˙兒子臨時抱佛腳考了不錯成績,是該指責他總是抱佛腳,或是肯定他願意為成績熬夜苦讀?

      ˙孩子放學老是逾時回家,如何讓他承擔行為結果,準時下課回家?



    本書特色



      1.?? ?本書以脈絡完整的心理學原理和情緒管理、問題解決策略為基礎,提出一套通用於各種問題的高效能教養策略,不同於目前市面上較偏向以單一教養問題解決法為訴求的教養書籍,呈現出更寬廣的思考格局、也更簡便直效的解決方案。



      2.?? ?因為是以心理學的人際互動模式為基礎,特別提醒父母有時必須跳脫教導者的角色,來思考自己的心理機制在教養時會造成的盲點或偏頗,顯得更為人性化、也更易於被父母理解和接受。



      3.?? ?全書分為七大課程,由理論到應用,以各種教養實例進行深入探討,並將問題的解決流程以清楚圖表呈現,以便讀者按表索驥,快速決定對應方案。



    推薦



      做個高效能父母,享受愉悅的親子旅程────楊俐容(兒童青少年心理學家)


      《STEP高效能父母學》作者李顯文女士,從STEP的學習者、實踐者,到成為這套課程的帶領者,一路累積了相當多自我成長與幫助他人的經驗,除了更貼近台灣家長的生活實例,書中點滴都是她親身體會過,真實不虛的理念和確實可行的技巧。讀者必能從她的分享獲得滋養,成為更高效能的父母,享受這一段甜蜜愉悅的親子旅程。



      簡單又有效,輕易解決所有的教養問題!────陳安儀(親子作家)

      這套源於美國的「父母效能訓練」基礎,經顯文生動順暢的文筆,融合了台灣親子間的案例,不只可以用在親子關係,甚至還可用在夫妻、婆媳關係上……

      直到現在,我還牢記顯文教導我的:遇到問題五招解決:「解決行為、執行約定、不回應情緒、事後說理、約法三章」────這就像是一本「教養操作手冊」,提供你簡單有效的方法,輕易解決所有的教養問題!


     





    [ 推? 薦 ]做個高效能父母,享受愉悅的親子旅程──楊俐容(兒童青少年心理學家)006

    [ 推? 薦 ]簡單又有效,輕易解決所有的教養問題!──陳安儀(親子作家)007

    [學員分享]本書能幫助更多父母和老師,在教養的路上不迷途!009

    [ 前? 言 ]教養孩子,原來這麼容易!036

    是計畫還是偶然──你是怎麼做了父母的?

    做足功課,也不一定養得好孩子?

    為何做媽媽,會做得那麼不開心?

    「STEP高效能父母學」,最切合人性需求

    教學相長,分享高效能父母課程

    更用心用力的教養,反而成了阻礙?

    簡單幾步驟,解決孩子的所有問題!

    ?

    ▌Lesson1

    ▌你想做什麼樣的父母?--建立不焦慮的教養態度


    ?

    你怎麼被養大,就會怎麼養孩子046

    【應用題1】我想和孩子自由自在吃飯,先生卻覺得「全家應該同桌吃飯」

    【應用題2】我想給孩子好一點的生活品質,先生卻覺得浪費!

    【應用題3】我不想再為了媽媽彈鋼琴了!

    【應用題4】我和孩子是犯?還是沒有緣分?

    ?

    想要不焦慮,先重建你的教養態度!059

    【應用題5】做孩子的朋友,是最理想的教養方式?

    【高效能父母這樣做】孩子還小時,情願權威也不能太過放任

    【應用題6】孩子頑皮愛耍寶,真的有那麼嚴重嗎?

    【高效能父母這樣做】先平靜下來,解除孩子的抗拒心理

    【高效能父母這樣做】記得給自己一點下班時間吧!

    【SOP步驟】父母要如何釐清自己的教養概念,重建不焦慮的教養態度?

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    ▌Lesson2

    ▌孩子為什麼會這樣?--破解孩子的行為密碼


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    要了解孩子,先認識每個人心中的「嬰兒自我」074

    【應用題7】女兒又不是不會做,為什麼一直要來煩我?

    【應用題8】家裡和學校兩個樣,難道是人格分裂?

    【應用題9】幹嘛急著收?我是回家又不是進監牢!

    【應用題10】先躲進廁所大哭一場,再來面對現實吧!

    【應用題11】考不好已經夠難過了,就先別在意孩子口不擇言吧!

    ?

    什麼時候,嬰兒自我會跑出來作怪?088

    【應用題12】在外套蓋住的黑暗小天地裡,她終於情緒潰堤了??

    【應用題13】上學時的依依不捨,都是哭給父母看的?

    【高效能父母這樣做】快為孩子抓狂時,不妨來點阿Q思考!

    【應用題14】青春期的國中男生,比大猩猩還難駕馭!

    【高效能父母這樣做】孩子常保持懂事狀態也是會累的,要讓孩子透透氣!

    【應用題15】父母互推家庭責任,是孩子變壞的隱形因子!

    【應用題16】年近半百的成熟中年人,也會high 過頭變成小學生!

    【高效能父母這樣做】常以生活所見,練習分辨嬰兒自我的出頭時機!

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    教養第一課:和孩子的嬰兒自我和平相處102

    【應用題17】只是不讓她穿想穿的衣服,就馬上翻臉跟翻書一樣?

    【應用題18】我都能聽鄰居嘮叨半天,為什麼對孩子卻毫無耐心?

    【高效能父母這樣做】

    一走進家門,永遠先以微笑代替黑臉

    先給孩子一小段放鬆時間,做想做的事

    小小孩做錯事,才需要立刻糾正

    大一點的孩子,事後要記得講道理

    ?

    成熟自我,讓孩子「長大了」!112

    【應用題19】「怪阿姨」的嚇唬遊戲,讓小小孩不敢造次!

    【應用題20】孩子嘴裡一直說不行,手裡的玩具卻照丟?

    【應用題21】不放心孩子自己回家?不如先給她機會做做看!

    【應用題22】願不願意排隊,和喜不喜歡上學有關?

    【高效能父母這樣做】適時的引導與教導,父母責無旁貸!

    【應用題23】折被子折了十八年,只是為了給媽媽交代?

    【高效能父母這樣做】慎選教養時機和方法,不讓嬰兒自我來搗亂!

    ?

    成熟自我強不強,就看父母怎麼做!123

    【應用題22】願不願意排隊,和喜不喜歡上學有關?

    【高效能父母這樣做】適時的引導與教導,父母責無旁貸!

    【應用題23】折被子折了十八年,只是為了給媽媽交代?

    【高效能父母這樣做】慎選教養時機和方法,不讓嬰兒自我來搗亂!

    ?

    是你在管教孩子?還是孩子在操控你?131

    【應用題24】弟弟出生後,姊姊又退化成小嬰兒搶奶瓶?

    【高效能父母這樣做】切勿中招對嗆,讓孩子的操控武功變得更高強!

    【應用題25】說一句頂十句,現在的孩子怎麼這麼難教?

    【高效能父母這樣做】

    不要給嬰兒自我硬拗、狡辯的空間!

    肯定好表現,也是在為孩子標界限!

    【應用題26】不要讓讚美,變成孩子安全感的唯一來源

    ?

    孩子會做出不當行為,究竟有什麼目的?141

    【應用題27】雖然很想豪氣地丟出辭呈,但見到經理還是得笑臉相迎……

    【應用題28】你不把我當回事,我就鬧到讓你看不了電視!

    【應用題29】什麼都可以讓媽媽管,但內衣褲我就是要穿得髒兮兮!

    【應用題30】原來只要做個生病的孩子,爸媽就會對我這麼好啊!

    ?

    想知道孩子的行為目的,先問問自己的感受153

    【應用題31】不買手機就被女兒打入冷宮,我這個媽媽連一支手機還不如!

    ?

    面對孩子的不當行為,該如何因應處理?160

    【應用題32】女兒被要求關電腦,竟摔門來洩憤,該不該糾正她?

    【高效能父母這樣做】

    不和嬰兒自我硬碰硬,它就無法達到操控父母的目的

    先不用糾正失當行為,只需要執行親子之間的約定

    【應用題33】孩子在百貨公司又哭又鬧非要買玩具,應該怎麼辦?

    【高效能父母這樣做】

    孩子的行為若影響他人,也只要解除干擾就好

    等親子都回復平靜,孩子才會把道理聽進去

    【應用題34】我快無聊死了啦,媽媽妳都不理我!

    【高效能父母這樣做】面對「想獲得注意」的孩子──視而不見

    【應用題35】妳不讓我看卡通,我就偏要看,看誰比較盧!

    【高效能父母這樣做】

    面對「想爭取權力」的孩子──遠離戰場,親子分離

    面對「想報復」的孩子──放下負面情緒,讓孩子沒戲可唱

    面對「想自暴自棄」的孩子──相信接納、絕不放棄

    【SOP 步驟】面對孩子的不當行為,父母要如何洞悉其目的與變化,做出有效因應?

    ?

    ▌Lesson3

    ▌我能不生氣嗎?--別因期望「當好父母」「養理想孩子」而焦慮生氣!


    ?

    當孩子不乖時,我為什麼會生氣?178

    【應用題36】是誰關的燈,真的很有關係嗎?……

    【應用題37】我氣老師不公平,女兒卻是氣臭男生笑她?

    【應用題38】你在意的是孩子的感受,還是自己的面子?

    【高效能父母這樣做】教養是一場馬拉松競賽,不要急著為孩子打分數

    ?

    換個腦袋看孩子,你就可以不生氣!190

    【高效能父母這樣做】用身體的勞動,紓解心理的壓力

    做自己感興趣的事,有效轉移注意力

    啟發的文字、孩子的照片,都是情緒救生筏

    【高效能父母這樣做】你的想法合理嗎?孩子真的能做到嗎?

    試著做個局外人,把孩子當成別人的孩子教

    爆發或忍耐都不對,冷靜積極處理才是王道

    【SOP步驟】面對教養情境中產生的負面情緒,父母要如何處理與化解?

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    ▌Lesson4

    ▌其實你不懂孩子的心--同理接納與反映傾聽,讓孩子說出心裡話


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    傾聽,是最能拉近親子距離的魔法198

    【應用題39】是你自己想偷懶吧?還說老師功課出太多!

    【應用題40】女孩子穿這麼短的裙子出門,真是不成體統!

    【高效能父母這樣做】想想你怎麼對別人,就知道怎麼對孩子

    【應用題41】孩子撞到一下就哭天搶地,但其實並不嚴重啊?

    【高效能父母這樣做】傾聽加同理,孩子很快就沒事了!

    【應用題42】太太和兒子天天互槓,先生夾在中間也要抓狂了!

    【高效能父母這樣做】

    先同理情緒,要比急著糾正行為更有效

    用語言施魔法,讓愛哭的孩子破涕為笑

    ?

    怎麼聽,才能聽懂孩子的心?212

    【高效能父母這樣做】

    要真心想聽,不帶有任何目的

    要冷靜地聽,別讓焦慮感壞事

    要有時間聽,不要勉強或敷衍

    肢體動作式:表現父母的接納態度

    段落回應式:引導孩子繼續發言

    鸚鵡學語式:幫助孩子「與自己對話」

    記者採訪式:讓孩子自然說出口!

    ?

    反映傾聽:讓自己變成孩子的一面鏡子220

    【應用題43】開電扇不行、吹冷氣不要,你到底想怎樣啊?

    【應用題44】集合地點都講那麼清楚了,妳怎麼還聽不懂啊!

    【應用題45】媽媽,這些就是妳要我做的事嗎?

    【應用題46】你知道孩子真正想說的是什麼嗎?

    【高效能父母這樣做】無須拘泥於技巧的正確,真心才是關鍵

    【應用題47】孩子為比賽輸贏忿忿不平,這樣會不會太沒風度?

    【高效能父母這樣做】

    觀察雙方的情緒,選擇適當的時機傾聽

    當自己的情緒被孩子挑起,就要暫停傾聽

    【SOP步驟】處理孩子問題時,該怎麼反映傾聽,讓孩子說出心裡話?

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    ▌Lesson5

    ▌到底是誰的問題?怎麼說孩子才會聽?--確認「問題所有權」,讓父母教養好輕鬆!


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    不要把孩子該做的事,變成你的責任234

    【應用題48】我都念了五本童書給女兒聽了,她卻還想再聽下一本?

    【應用題49】孩子到底吃飽了沒,竟然全憑媽媽決定?

    【應用題50】孩子賴床、沒簽名、沒帶齊東西,都是媽媽的錯?

    ?

    快速判斷,這是誰的問題?245

    【應用題51】誤把被孩子問題引發的負面情緒,視為是自己受到了影響

    【應用題52】覺得孩子能力不足、經驗不夠,父母有責任代行其職

    【應用題53】基於教養職責,把孩子的許多問題都視為是父母要處理的領域

    【高效能父母這樣做】該是孩子的責任,就還給孩子去承擔!

    ?

    當問題所有權屬於孩子時……252

    【應用題54】孩子被同學干擾而影響學習心情,父母要不要出面處理?

    【高效能父母這樣做】

    步驟1傾聽孩子,以了解、澄清問題

    步驟2確認孩子是否想要解決問題

    步驟3腦力激盪,找出可行的解決方案

    步驟4評估所有方案的優劣利弊

    步驟5由孩子選出一個可行方案

    步驟6父母要負責監督孩子確實執行解決方案

    【高效能父母這樣做】只有困擾孩子很久的問題,才需要父母全程協助!

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    當問題所有權屬於父母時……261

    【應用題55】你怎麼老愛臨時抱佛腳?

    【高效能父母這樣做】

    用「我的訊息」說明自己的感覺,強調對事不對人

    在心平氣和下,正確傳達「我的訊息」

    【應用題56】怎麼聽孩子才肯說?怎麼說孩子才會聽?

    【高效能父母這樣做】

    當問題所有權屬於孩子時──反映傾聽

    當問題所有權屬於父母時──我的訊息

    當孩子裝傻逃避時,可用第二份「我的訊息」加重力道

    練習想想看,怎麼用「我的訊息」讓孩子把話聽進去

    ?

    屬於親子共同擁有問題時……272

    【應用題57】孩子高三讀書好累,可以特准他不用幫忙做家事嗎?

    【高效能父母這樣做】一定要先判定「這是誰的問題」,再來對症下藥!

    【SOP步驟】情緒冷靜之後,父母要如何讓孩子肯說出口,也聽得進去?

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    ▌Lesson6

    ▌不打不罵,也能教出好孩子--「行為結果」教養法,讓孩子知過能改、學會負責!


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    讓孩子「咎由自取」,比賞罰分明更有效!280

    【應用題58】你們只聽棍子的話是吧?那以後就叫棍子媽媽啊!

    【應用題59】孩子上學老是拖拖拉拉,總要爸媽幫忙收拾爛攤子?

    【應用題60】想讓孩子體驗後果,卻還是忍不住碎碎念!

    【高效能父母這樣做】表示同理、說出期待,接下來就是孩子自己的事了!

    【應用題61】孩子玩瘋了開始做出危險舉動,要怎麼讓他知道分寸?

    【高效能父母這樣做】給孩子選擇,讓他在自主行為中學習與修正!

    ?

    怎樣制定行為結果,才算「合理」?292

    【應用題62】兩個孩子在房內爭執而打了起來??

    【應用題63】孩子在客廳裡玩玩具,事後又不收拾撒了滿地的玩具??

    【應用題64】孩子借騎爸爸的機車去打工,被鄰居投訴把機車亂停在別人家門口??

    【應用題65】爸爸在書房裡處理公事,在一旁寫功課的孩子卻老是跑過來打擾??

    【應用題66】孩子放學後和同學一路閒逛到很晚才回家??

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    高效能SOP教養法,快速總整理!302

    【應用題67】孩子的課業問題──當問題所有權屬於孩子

    【應用題68】孩子的規矩問題──當問題所有權屬於父母

    【應用題69】孩子抱怨零用錢太少──當問題所有權屬於親子

    【SOP步驟】當孩子行為不當時,要如何讓孩子藉由承擔結果,學會知過能改?

    ?

    ▌Lesson7

    ▌怎樣鼓勵孩子?讓他看見自己的好!--讚賞、鼓勵孩子的方法


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    用讚賞鼓勵,建立孩子良好的自我形象312

    【應用題70】想要我做好太太?那還是少比較、多鼓勵吧!

    【應用題71】一聲讚美,換來源源不絕的好口福!

    【應用題72】一直說自己好醜!好醜!就真的會變得很難看喔……

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    讚美孩子,也要選對時機、說對話326

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    【高效能父母這樣做】

    具體說明,讓孩子認清自己的優點

    用已完成的行為和過去的表現,來鼓勵孩子

    「好棒、好厲害」不是不能說,說得具體才是由衷的情感表達

    【應用題73】孩子臨時抱佛腳才考出好成績,是該糾正還是該讚賞?

    【高效能父母這樣做】用「我的訊息」表達關切,孩子更容易接受

    【應用題74】只要願意稍等一下,孩子總是會做好的!

    【SOP步驟】要怎樣讚美孩子,才能讓孩子看到自己的優點,並建立自信?

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    ▌Exercise

    ▌練習做做看,你也是高效能父母!--高效能SOP教養法實作練習

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    教養SOP五大步驟複習總表340

    準備好了,就開始上路實習吧!341

    【應用題7-1】又不是不會做,為何一直來煩我?

    【應用題7-2】總是要把妹妹吵醒,真是氣死我了!

    【應用題15】做出這麼偏差的行為,這個孩子還有救嗎?

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    推薦序



    做個高效能父母,享受愉悅的親子旅程




      為人父母可以是甜蜜愉悅的旅程,也可以是驚濤駭浪的航行,其間差別,就在於能否掌握教養的關鍵概念和技巧。



      父母效能系統訓練(Systematic Training for Effective Parenting,簡稱STEP)是世界知名且非常實用的親職教育課程之一,我在演講、授課,甚至對家長做諮商時,常援引其中的觀念和技巧,也會推介家長閱讀相關書籍。只可惜市面所見多為翻譯作品,雖然基本架構通用無阻,但書中案例難免有文化隔閡,也使得讀者比較難體會,如何將這套課程落實在生活裡。



      《STEP高效能父母學》作者李顯文女士,從STEP的學習者、實踐者,到成為這套課程的帶領者,一路累積了相當多自我成長與幫助他人的經驗,除了更貼近台灣家長的生活實例,書中點滴都是她親身體會過,真實不虛的理念和確實可行的技巧。讀者必能從她的分享獲得滋養,成為更高效能的父母,享受這一段甜蜜愉悅的親子旅程。

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    楊俐容(兒童青少年心理學家)




    其 他 著 作
    1. 孩子為什麼會這樣?:高效能父母學專家教你一招解決80%的教養問題
    2. 高效能父母學:親子不衝突的七堂SOP教養課(風靡世界50年、43個國家的父母效能訓練,孩子1歲~成家立業都適用)