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靜觀︰觀心.知心.療心(附CD)

靜觀︰觀心.知心.療心(附CD)

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9789621464644
香港心理學會臨床心理學組
知出版
2018年2月16日
98.00  元
HK$ 88.2
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ISBN:9789621464644
  • 規格:平裝 / 248頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


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      從困苦中活得自在之道——靜觀



      現代人生活忙碌,忽略了自己的身心需要,因而壓力堆積,毛病叢生。靜觀練習能提升我們對此時此刻的內在覺察,把專注帶回當下,從而改善身心失聯、壓力及困擾過大的問題。



      本書的實踐部分除以文字詳述靜觀練習方法,還提供語音修習指引,協助讀者練習靜觀;透過14個過來人的故事,以及靜觀相關的國際和本地學術研究,讓讀者可從真實個案及科學角度瞭解靜觀如何改善情緒困擾,為身心健康帶來改變。



    本書特色



      ※香港第一本原創中文靜觀書

      ※由香港臨床心理學專家提供最專業的自學心理治療法,書中包括:4個學術研究基礎、6個靜觀修習指引及14個過來人分享

      ※隨書附送CD,包括5首靜觀歌曲及7段靜觀練習指引

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