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憂鬱症?不,你只是男性荷爾蒙不足:睪固酮讓你生龍活虎

憂鬱症?不,你只是男性荷爾蒙不足:睪固酮讓你生龍活虎

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9789869611701
堀江重郎
胡慧文
新自然主義
2018年3月23日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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ISBN:9789869611701
  • 叢書系列:新醫學保健系列
  • 規格:平裝 / 224頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級
    新醫學保健系列


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 其他各科











    40歲以上男性必讀!踩住40歲的生龍活虎!!



      「最近總覺得力不從心。」

      「我怎麼對任何事都提不起勁兒?」

      「小弟弟早上不升旗了!?」

      「半夜容易尿急跑廁所。」

      「晚上睡不著,早上起不來。」

      「明明不覺得熱,卻突然一身汗……」



      以上這些症狀,你中了幾樣?



      男人一旦來到不惑之年,荷爾蒙的分泌就會逐漸減少,萬一降得太低,整個人會失去活力,情緒可能盪到谷底,或是焦躁不安,或是早上賴床不起、夜裡睡不安穩;肉體上也會出現熱潮紅、盜汗、畏寒的各種不適症狀。這無疑就是「男性更年期障礙」!



      一提到更年期障礙,印象中都是「女人才會有」的問題,其實男人一樣會面臨更年期的來臨。更年期症狀因人而異,其中不乏渾身是病臥床不起,或是情緒極度低落而被誤以為是憂鬱症的案例。事實上,很多憂鬱症患者都有男性荷爾蒙不足的問題,卻幾乎沒有人正視它的存在。加上許多人一聽到「男性荷爾蒙治療」,就會聯想到「增強男性雄風」,這實在誤會大了。



      本書就是為了導正視聽,為一直以來受到誤解的「男性更年期障礙」與「男性荷爾蒙」發聲,所寫的男性健康啟蒙書。但願能讓更多人了解男性荷爾蒙不足會有哪些症狀表現、提升以後可以帶來哪些增進健康的功效。



      提振睪固酮的10大秘訣,這樣做,就可以刺激睪固酮源源釋出



      本書作者堀江重郎在日本堪稱泌尿科及男性保健權威,他從男性荷爾蒙的作用、對男性一生的影響、如何左右身心健康和職場表現娓娓道來,大量引用淺顯而生活化的實例和比喻,令讀者容易閱讀,且留下深刻印象。



      更特別的是,他提出「堀江醫師提振睪固酮的十大信條」,方便讀者在日常生活中隨時隨地實踐,像是:



      •適度運動→→→→→→→→刺激肌肉,製造睪固酮

      •接觸女性→→→→→→→→哪怕只是和女性說說話

      •消除壓力→→→→→→→→在社會中勇敢做自己

      •到海裡去→→→→→→→→海水的「冷」非常有效

      •不要熬夜→→→→→→→→凌晨一點到三點是關鍵時刻

      •與友朋結伴行動→→→→→團隊打球運動作用更大

      •與學生時代的朋友見面→→老友敘舊振奮精神活力

      •去激發你活力的地方→→→能量景點可以提升濃度

      •「臭屁」炒熱氣氛→→→→ 說大話最能瞬間提升

      •打電玩遊戲→→→→→→→熱烈刺激多巴胺分泌



      本書最後介紹了提升睪固酮的飲食,以及男性荷爾蒙療法的使用時機和治療的種種,必要時可做為就診的參考。

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    導讀�劉博仁(基因功能營養醫學專家)

    前言

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    序章 上班族塚田先生的故事

    ☆塚田先生憂鬱的一天

    ☆部長召見???

    ☆醫生診斷的病名

    ☆賢內助的一句話

    ☆「真正的病名」水落石出

    ☆在診間

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    第一章 你的鬱鬱寡歡可能是男性荷爾蒙不足

    ☆男性也有更年期障礙

    ☆男性荷爾蒙自我檢測量表

    ☆三十多歲就罹患LOH症候群者大有人在

    ☆睪固酮是男性荷爾蒙的代表

    ☆睪固酮濃度低下招致LOH症候群

    ☆憂鬱的人越來越多

    【荷爾蒙補給站】越老越不幸的日本人

    ☆LOH症候群與憂鬱症有何不同?

    ☆服用抗憂鬱劑會加重睪固酮濃度不足?!

    ☆「重返職場計畫」為何不可行?

    ☆讓企業善用「大叔的力量」

    ☆「重視荷爾蒙」的企業經營之道

    【荷爾蒙補給站】睪固酮水準高與水準低的國家

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    第二章 睪固酮飽滿的男人就是很行

    ☆男人連生存都受睪固酮左右

    ☆男人為何計較自己的「地盤」

    【荷爾蒙補給站】青蛙沒有領土意識

    ☆不說謊的睪固酮

    ☆睪固酮高的男性得人望

    ☆食指和無名指的長度透露睪固酮多寡

    【荷爾蒙補給站】和「素昧平生的女性見面」意味著什麼?

    ☆激發睪固酮的職業

    ☆自由工作者的睪固酮比較高

    ☆男性為何偏好烤肉趴

    ☆「色瞇瞇」和「受肯定」都會刺激睪固酮上升

    ☆宅在家為何造成睪固酮低下

    ☆「育兒男」重出江湖

    ☆用「兒孫攻勢」擺平難搞的上司

    【案例分享】開放式辦公室(Non-Territorial Office)造成睪固酮低下?!

    ☆在開放式辦公室失去幹勁的男人們

    ☆重要決策留待天亮決定

    ☆在壓力社會生存,你需要「鈍感力」

    【荷爾蒙補給站】男性荷爾蒙旺盛的名人

    ☆切磋琢磨能提升睪固酮

    【案例分享】創造力與年齡

    ☆體檢大話男人的睪固酮

    【荷爾蒙補給站】孫正義是個例外

    ☆睪固酮不敵壓力

    ★何謂睪固酮水準高的男人?

    ★何謂睪固酮水準低的男人?

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    第三章 男性健康的秘訣在於睪固酮

    ☆在美國,「HONDA先生」為何屢屢被送進急診室?

    ☆為了不要成為「HONDA先生」

    ☆你會在早上「升旗」嗎?

    ☆射精會耗損男性的精力?!

    ☆健康的關鍵是NO

    ☆男性的大厄之災在於「血管的轉捩點」

    ☆七個小矮人裡的「Grumpy」為何不工作?

    ☆勃起功能障礙也和睪固酮有關

    ☆勃起功能障礙與氧化壓力和男性荷爾蒙的相關性

    ☆勃起功能障礙是腦中風和狹心症的前兆

    ☆好處多多的勃起功能障礙治療

    ☆男性荷爾蒙會帶來禿頭是真的嗎?

    ☆每晚夜尿多次的人會短命?

    ☆夜尿是疾病的徵兆

    ☆最尖端醫療HoLEP解決排尿煩惱!

    【荷爾蒙補給站】「喂,我要喝茶!」睪固酮優勢測驗

    ☆男性的不育治療

    【案例分享】不育男性欣然得子

    ☆攝護腺癌與睪固酮的關係

    ☆男性荷爾蒙濃度低下容易罹患「惡性癌」

    ☆動過攝護腺癌手術的人得長壽?

    【荷爾蒙補給站】食物與癌症的關係

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    第四章 睪固酮喜愛這樣的日常生活

    ☆睪固酮帶給你充實的人生!

    ◎Dr. 堀江提振睪固酮十大撇步

    撇步1適度運動

    撇步2與友朋結伴行動

    【荷爾蒙補給站】玩投接球有大用

    撇步3紓解壓力

    撇步4不熬夜

    撇步5接觸女性

    撇步6與學生時代的朋友敘舊

    撇步7去激發你活力的能量景點

    撇步8到海裡去!

    撇步9「臭屁話題」炒熱氣氛

    撇步10打電玩遊戲

    【案例分享】輪班容易導致睪固酮低下

    【荷爾蒙補給站】《Shall we dance?》是一部睪固酮電影

    ☆提升睪固酮的飲食

    ☆用心攝取膽固醇

    【案例分享】從外勤調內勤,為何連說話音調都高八度

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    第五章 荷爾蒙補充療法

    ☆日本是「荷爾蒙落後國」

    【荷爾蒙補給站】睪固酮在美國是「讚美詞」

    ☆備受誤解的荷爾蒙補充療法

    【荷爾蒙補給站】並非所有的男性荷爾蒙都在工作

    ☆這樣的人適合接受荷爾蒙補充療法

    ☆何時是接受荷爾蒙補充療法的適當年齡?

    【荷爾蒙補給站】睪固酮濃度的檢測法

    ☆荷爾蒙補充療法的醫療現場

    【案例分享】爭取出人頭地的日本人事制度和睪固酮

    ☆男性荷爾蒙補充療法有副作用嗎?

    ☆男性荷爾蒙補充療法的真正目的何在?

    【荷爾蒙補給站】善用漢方藥提升睪固酮濃度

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    最終章 塚田先生故事後續

    ☆荷爾蒙治療,開始!

    ☆重回職場.....

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    後記

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    前言



    讓男性荷爾蒙做你的堅實夥伴




      「最近總覺得力不從心。」

      「我怎麼對任何事都提不起勁兒?」

      「小弟弟早上不升旗了!?」

      「半夜容易尿急跑廁所。」

      「晚上睡不著,早上起不來。」

      「明明不覺得熱,卻突然一身汗……」



      這些症狀,你中了幾樣?男人年過四十,或多或少會出現這些毛病。乍看之下,它們好像是各不相干的症狀,事實上卻可能歸咎到同一個「癥結」,那就是「男性荷爾蒙」。各位曾經意識到自己身上男性荷爾蒙的存在嗎?多數人或許都不曾留意吧!不過男性荷爾蒙對於男性意義重大,特別是維護四十歲以上男性的健康所必須。



      男人一旦來到不惑之年,荷爾蒙的分泌就會逐漸減少,萬一降得太低,整個人會失去活力,情緒可能盪到谷底,或是焦躁不安,或是早上賴床不起、夜裡睡不安穩;肉體上也會出現熱潮紅、盜汗、畏寒的各種不適症狀。這無疑就是「男性更年期障礙」。一提到更年期障礙,印象中都是「女人才會有」的問題,其實男人一樣會面臨更年期的來臨。



      更年期症狀因人而異,其中不乏渾身是病臥床不起,或是情緒極度低落而被誤以為是憂鬱症的案例。事實上,很多憂鬱症患者都有男性荷爾蒙不足的問題,卻幾乎沒有人正視它的存在。更年期障礙是可以透過荷爾蒙治療獲得改善的。許多人一聽到「男性荷爾蒙治療」,就會聯想到「增強男性雄風」,這實在誤會大了。



      本書就是為了導正視聽,為一直以來受到誤解的「男性更年期障礙」與「男性荷爾蒙」發聲,所寫的男性健康啟蒙書。但願能讓更多人了解男性荷爾蒙不足會有哪些症狀表現、提升以後可以帶來哪些增進健康的功效。



      美國有一百七十萬人正在接受男性荷爾蒙補充療法,反觀日本,接受男性荷爾蒙補充療法的人口卻不及兩萬人。怪只怪男人對醫院向來敬而遠之。女性因為生產、孩子感冒或是照顧家中生病的長者等緣由,必須經常跑醫療院所,熟悉醫院的種種,所以自己身體欠安的時候理所當然立刻找醫生看病。相反的,醫院對男性來說就是有那麼一道跨不過去的門檻,即使感覺身體不對勁,也不輕易走進醫院。



      或許就是因為如此,男性的肥胖問題普遍比女性嚴重,高血壓、糖尿病等的生活習慣病也多於女性。誰都不樂見平日因為強忍身體不適,有朝一日忽然倒下,被人抬進醫院,所以日常的養生十分要緊。只要是應該分泌的男性荷爾蒙恢復正常分泌,你將會重新見到陰霾盡掃的光明希望,等待你的是活力充沛的每一天。



      享受四十歲以後的充實人生,請務必讓男性荷爾蒙做為你的堅實夥伴。


    日本Men’s Health醫學會理事長 堀江重郎




    其 他 著 作
    1. 男性也有更年期?其實,你只是睪固酮不足:睪固酮讓你生龍活虎、重享青春(二版)