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不被情緒綁架的日常:42則心理諮商師親授、天天都好用的情商升級指南

不被情緒綁架的日常:42則心理諮商師親授、天天都好用的情商升級指南

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9789863615057
劍聖喵大師
高寶
2018年3月21日
100.00  元
HK$ 85
省下 $15
 
二樓書卷使用細則
詳情可參考『二樓書卷』使用細則





ISBN:9789863615057
  • 叢書系列:高寶文學
  • 規格:平裝 / 256頁 / 25k正
    高寶文學


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    暢銷書作者李尚龍強力推薦必讀,

    如果一定要選一本勵志書,這一本就是首選!



    用科學的視角、心理學的技巧教你提高情商,在這個絕望的世界裡優雅的活著。

    真正的自由快樂的人,從來不在情緒上浪費時間。



      成熟並不是一個逐漸變得沉默的過程,善良不是對誰都好,更不是對誰都好得沒有底線。你需要的不是逆耳忠言,更不是澈底閉嘴,而是學會正確地表達自己的情緒。



      【內容精選】

      •關於說話……真正的情商高手,不輕易讓人說「不??」

      所有聊天都是在聊尊重,掌握心理學說話技巧,讓情緒收放自如、讓對方敞開心扉的攻心說話術。



      •有效控制情緒,讓你的努力事半功倍

      不要再糾結於「努力感」與「罪惡感」,真正的努力是發自內心,而非依靠意志力,無效的努力,總有一天會榨乾你的信心。



      •不是優秀了才強大,而是強大了才優秀

      忍讓,換不來友善,所謂的友善,不是「求求你別打我」,而是「你敢打我試試看」。



      •所謂情商,並不是藏住自己的負面情緒

      內心強大的人懂得與情緒做朋友,比起學會隱忍,更該學會如何表達憤怒。記住,正因你弱,才需要學會憤怒;感到恥辱,才有進步。



    本書特色



      升級情商,只要跟著這麼做……

      ★第一步:一開口就贏在起跑點,即便內心脆弱、情商低的人,也能先從「說話」表現EQ

      ★第二步:每個人聊天都是想「聊自己」,學會用聆聽征服人心

      ★第三步:擺脫造成自己壓力的「努力感」,對於努力,最重要的一點是接納自己而不是逞強。

      ★第四步:必須強化自己的內心才會成為優秀的人;唯有擺脫情緒綁架才能強大。

      ★第五步:讀懂各種情緒、善用情緒、駕馭情緒。



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    第一章 會說話的人,一開口就贏了

    所有的聊天其實都是在聊尊重,

    不斷接納關係是一個人存在的根本。

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    真正的情商高手,很少主動表現自己

    所有的聊天都是在聊尊重

    偉大的愛情都是從聊天開始的

    如果你好好說話,我也許會立刻愛上你

    真正的情商高手,不會輕易說冷話

    生活中能不能既說真話又不得罪人

    學會自主性溝通,不要總用威脅的口吻對待別人

    真正的情商高手,不輕易讓人說「不」

    ?

    第二章 高情商,不只是會說話

    關心一個人說話的內容遠遠沒有關心他說話時的狀態重要。

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    瞬間贏得別人信任的冷讀術

    聊天時每個人都想聊自己

    請告別無效的安慰

    我不是不懂世故,我只是懶得用套路

    冷讀術如何挽救絕望的人生

    三個心理學語言技巧,讓你迅速提高情商

    真正的情商高手,用聆聽征服世界

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    第三章 你看起來很厲害,所以一事無成

    「努力感」才是扼殺你成功的元凶。

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    你還要被你的「努力感」欺騙多久

    熬夜不是你想努力,而是你不肯原諒自己

    那麼美好的夢想,為何要用愚蠢的堅持毀掉

    你以為你很聰明

    30 歲,我們「死」在朋友圈裡

    你看起來很厲害,所以一事無成

    不刪掉這四種思維,你的努力毫無意義

    這才是你想要的努力

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    第四章 不是優秀了才強大,而是強大了才優秀


    忍讓,換不來友善。

    最好的友善,不是「求求你不要打我」,而是「你敢打我試試」。



    不要以為和你聊天,就是喜歡你

    癡情,是你穿不起的名牌

    越是委屈自己,別人越不在意

    先付費才關注的愛,我不買

    愛情只看選擇不看實力

    別傻了,這才是你單身的真正原因

    不是優秀了才強大,而是強大了才優秀

    學會藝術地拒絕為難我們的人

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    第五章 真正的情商大師,不會輕易輸給自己

    談戀愛時最吸引對方的一定是你的個性,

    而個性中最吸引人的莫過於自信。

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    請立即放棄絕望的成熟

    你無趣是因為你過度謹慎

    戀愛中如何讓自己得到異性的青睞

    情人節,我們找個路人擁抱,可好

    真正的情商大師,不會輕易輸給自己

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    第六章 優秀的人,不會輕易輸給情緒

    真正優秀的人,從不在情緒上浪費時間。

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    所謂情商,就是懂得選擇情緒

    唯有斷交,才有至交

    畢業五年,我明白了這五個道理

    正因你弱,才需要學會憤怒

    別讓時間謀殺了你的似水流年

    恥辱,才是你進步的最大動力



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    推薦序



    真正的教育,是老師牽你過河

    李尚龍




      這已經是我第N次聽到學生向我反應,說某某老師的課講得太差了。



      我在後臺聽了那位老師的課,覺得他講得很好,甚至覺得他講得很有深度。看得出來,那位老師在課前是下了功夫去準備的,而且很用心。可為什麼還是有學生跑來反應,說他的課講得不好呢?後來我又仔細地聽了聽,發現了一個問題——他講課很無趣。



      我在參加新教師培訓的時候,聽一位前輩談過這樣的話題:如何在課上打造亮點。她說:「學生的注意力一般只能維持在十五分鐘之內,所以,你應該每隔十五分鐘就在課堂上講一個小笑話或者小故事,這樣能讓學生集中注意力。」



      這句話讓我受益良多,後來我剛當老師的時候也有實踐過。我講到哪兒學生會打瞌睡,以後的課我就在那裡加上一個小故事。這個故事看似幽默詼諧,其實和後面的課沒有任何關聯,但是它的作用卻與學生聽課品質息息相關。那些故事是我逐字逐句地無數次修改過的,至今還保存在我的電腦裡。可是,有趣就能讓所有人都說你好嗎?



      有一次,我在講課時發現一名學生開始打瞌睡了,就趕緊講故事,另一名學生跳出來說:「講重點。」



      我當時就傻眼了,然後微笑地問這位同學:「同學,麻煩你告訴我,什麼是重點?」



      同學也傻眼了,說:「不知道,反正我覺得你講的這個就不是重點。」



      我說:「你不知道就麻煩你好好聽,別總搞得你是老師似的,這樣叫我怎麼講課。」



      後來這個學生就不來了,還跟別人說我的課講得很差。要不是我心理承受能力大,真的會哭好幾天。可是,我,還有那位老師,我們講課的水準真的有那麼差嗎?你理性分析的話,就會發現,其實別人說你的課講得好還是不好,那經常是帶著他的主觀意見去評判的。到底怎麼去量化好和差呢?其實很難。後來,這個在課上跟我爭執的同學成了我的好朋友。她告訴我,她從高中到大學,遇到過的老師從來不會讓學生哄堂大笑。所以她總覺得讓學生哄堂大笑的老師不正經,像說相聲的。



      我汗顏。



      評價一個老師的課教得好還是不好,其實在很大程度上說的是這位老師的授課方式適不適合自己。適合就是好的,不適合就是差的。所謂眾口難調,人上一百,五顏六色。老師不瞭解學生,學生不懂得老師,老師就變成了知識的搬運工,自然無法把學生教好。真正的老師,是要做教育者的,而不是做知識的搬運工。



      我見過的學生裡,有很多從第一堂課就覺得老師教得差,這是因為他們沒有空杯的心態;我也見過太多的老師從來不肯改變自己上課的方式,總覺得自己高人一等。



      老師和學生到底是怎樣的關係呢?



      教育的過程應該是老師彎下腰牽著學生一起過河。在過河的過程中,老師和學生是要同甘共苦的,老師負責給學生指引方向,學生負責腳踏實地學習。他們是一對利益共同體。



      每逢高考或四六級考試的前夕,我的心情都不會太好,而且總是睡得很晚,起得很早。因為這段時間是那些備考的學生最焦慮的時候。雖然那些題目我都爛熟於心,可我還是要一遍一遍地再講一次。而且我每次都是從最基礎的知識講起,我覺得這樣做才是牽著學生過河。這個過程雖然很難受,但我必須這麼做。



      所以,當老師是痛苦的,也是最偉大的。那條河他自己已經走過無數次了,但為了學生,他還是要繼續過河,並且要帶著學生找一條最好走的路。有學生看不清前方,只覺得這條路走得不舒服,就會痛斥領路人,說這是一條彎路。這是不對的。



      我們應該用空杯的心態去面對新知識和新領域。至少我每邁進一個新領域的時候,都會虛心地請教每一位老師和前輩。哪怕他們的授課方式不適合我,我也會硬著頭皮去聽,誰叫我自己什麼也不知道呢。



      很多人這樣問過我:「我以後能不能當個老師啊?你看老師薪水也不錯,還能有好多學生,這種感覺多好。」



      如果你只知道當老師很光榮,認為老師能賺到很多錢,那就不要去當老師。



      我想到我的好朋友劍聖喵大師,他是一個真正的教育者。他跑到了雲南怒江蘭坪縣石登鄉去執教,那個地方很偏僻,人也很少,孩子們沒有受教育的條件。很多年輕的教師一聽說自己被分配到那裡,就會想盡一切辦法把自己調去縣城。沒有師資力量,沒有教學設施,連上網都很難,誰願意去呢?其實他們這樣做也是可以理解的,老師也是人,也希望過更好的生活。



      可是,他就去了。喵大師告訴我:「那邊的人喝的都是礦泉水,吃的都是野味。」後來他又笑了笑,說:「算了,告訴你實話吧,從來吃不飽。」



      我五年前曾到河南的一個小地方去執教,待了兩周就跑回來了。因為我覺得自己體驗過就好了,加上那裡的條件實在太惡劣,那種苦真的讓人難以消受。



      可是喵大師不一樣,他在石登鄉待了一年。那一年,他感受到了教育的艱難和貧窮的可怕。我問他為什麼要待一年,他說:「就是想看看真正的中國,想試試自己能不能把這些學生一點一點地帶出來。」就這樣,他一點一點地教,一步一步地陪他們走。他回來的時候,有許多學生都獲得了獎狀。



      他的這句話讓我很感動,因為這是真正的教育:老師首先跳入泥沼,然後拉著孩子的手,一步一步地陪著他們走出泥沼,等他們都上岸了,自己再重返泥沼,繼續帶下一批孩子。這才是偉大的老師,這樣的教育才是真正的教育。



      我認識喵大師是機緣巧合,他在那種艱苦的環境裡還讀到了我寫的書。他說那本書給了他很大的鼓舞,後來他自己也開始寫書,想找我作序。我看了他的文字,聽了他的故事,很喜歡,於是同意了。



      他的書,到時候我一定會買。



    雲南看雲

    張建雄




      如果你既年輕又有理想、有才華、有不服輸的精神,同時還有一顆清醒的頭腦和一個精心策劃的奔往成功的縝密計畫,那你就有可能成為下一個劍聖喵大師。



      像看一朵花綻放,在短短一年的時間裡,我眼看著劍聖喵大師完成了從無名小卒到「「網紅」」作家的轉變。不得不感慨網路時代「造神」的速度,感慨喵大師的奮發與執著,也感慨在這個越來越令我看不懂的時代裡奇蹟的湧現。



      寫很多文章,出一本書,開設微課,成為「網紅」作家,這些事會給他的生活和人生帶來改變嗎?答案應該是肯定的,否則喵大師不會如此努力,而且樂在其中。他的目的就是讓自己通過這種改變來脫胎換骨,憑藉這些把自己的境界提升到更高層次、把同齡人甩下幾條街、讓人仰視嗎?好像又不是。至少我每次見到喵大師,都會看到他那謙恭的笑容,感知到他的堅定與溫和,我會忍不住地想:「這是一個多麼有禮貌的小夥子。我要是有個女兒,就讓她嫁給他!」



      可惜,我沒有女兒,所以只能期盼劍聖喵大師能夠遇到和他同樣優秀的女孩,並在今後的人生中擁有他該有的幸福。



      從字裡行間,我能看到劍聖喵大師變成熟的過程——像一隻蛹化身為蝶,變化的過程就是成熟的過程——褪去青澀變得圓潤,拋去單調變得豐富,走出迷茫找到自己的觀點和思想。最初我讀他的文字會感到一絲艱澀,到後來漸漸感覺自然流暢起來……不過是短短一年的時間,我們還奢望一個人能夠改變多少呢,喵大師成長的速度已經讓我們感到驚歎了!



      喵大師是自信的。我不知道他這種自信是來源於實力還是來源於性格。有自信而又有很強的分寸感,便構成了他筆下那個獨特的「我」——那個叫周若愚的青年人。這個「我」輕鬆自如地點評著他的朋友沙大神和情聖,得心應手地指點著身邊的紅男綠女,瀟灑隨意地評說著人世的奮鬥與犧牲,診斷著情商、人格、心理、愛情、事業、人際關係等種種病症,然後像老中醫不容置疑地給人開處方一樣,開出自己的藥方。這不是活脫脫一個年輕老中醫的形象嗎?我這個比喻讓他吃了一驚。



      回到他這本書。他說:「你幫我想想書名好嗎?」我順口答應下來,卻發現這實在是件吃力不討好的事情。就像幫別人家的孩子取名,你怎麼知道別人中意與否?叫《心戰術之劍聖喵大師篇》,叫《忍or不忍——若愚說》,還是叫《貼心與冷讀》好?我似乎也陷入了選擇困難症。轉念一想,書名固然重要,可內容才是更吸引人的東西,這本書應該說是有「料」的——至於這種「料」是普通的石料還是玉石毛料,甚或是已經成型的珍寶之作,內裡藏著黃金般的東西,能照亮自己的眼、點亮自己的心,得讀者親自去品鑒,我不想做過多的引導。



      這本書的體例是我想點讚的地方。原本珍珠般散著的一篇篇文章,以講故事的方式被串在了一起,似散,也不散,讀來還是饒有趣味的。不管是編輯的功勞還是喵大師自己的主意,這種小小的創新都是值得肯定的。



      第一本書有時比初戀還難忘,我理解喵大師此刻的心情。那就祝願本書出版以後,能夠登上暢銷書排行榜,讓作者和出版機構都皆大歡喜!反正祝願又不需要我開支票。何樂而不為呢?





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    其 他 著 作