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老和尚給你兩顆糖:94歲長老仁波切手把手教止觀

老和尚給你兩顆糖:94歲長老仁波切手把手教止觀

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9789866091865
堪布卡塔仁波切
陳怡妃
眾生
2018年4月02日
117.00  元
HK$ 99.45
省下 $17.55
 
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ISBN:9789866091865
  • 叢書系列:禪修導引系列
  • 規格:平裝 / 192頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    禪修導引系列


  • 宗教命理 > 佛教 > 藏傳佛教











    94歲的長老仁波切:卡塔仁波切,

    以一生的修行經驗,給了你兩顆糖,

    這兩顆糖,一顆叫止禪,一顆叫觀禪,

    它很甜,是馬爾巴說的「有甜說不出」那種甜,

    但你得自己張開口,吃下去…



      以止觀解脫煩惱,是佛教的獨步功夫,但各家說法不同,有些偏重理論,有的著重技術、體驗,難以周全。卡塔仁波切出入理論與體驗,幾乎沒有贅言而面面俱到、貫穿其間。讓你在不知不覺間窺探止觀的全貌。



      最有效的方法

      禪修最有效、最自然的方法,就是體驗呼吸。從呱呱落地那一刻起,直到最後一口氣,呼吸就像是我們的生命力。



      怎麼坐?有關係

      我們要求怎麼禪坐是有原因的,因為在我們的生命狀態之中,實際上有五種氣在運行著。手腳怎麼擺、眼神擺哪,它們和遍行氣有關;收提的動作能持住下行氣;挺直脊柱讓平住氣有空間;收下巴攝持上行氣;禪修的一切則和命氣有關。



      奉獻不必等未來

      首要之務就是,現在馬上就盡可能地去為他人奉獻心力,並且持續擴展這樣的力量,而不是想等到未來的某個時候,再去做個什麼了不起的事情。那個「未來」,可能永遠都不會到來。你所能夠得到最大了悟的方式之一,就是將自己奉獻給他人,這會讓了悟變得實際可行。



      蜜蜂與花蜜

      上師和學生之間的關係,不像家庭關係,也不像是國王和臣民,甚至也不像老闆和員工;比較像是一種信任、尊重,以及彼此相互瞭解的狀態。這是非常有力量的,常用來形容這種關係的譬喻是:蜜蜂與花蜜。只有當蜜蜂需要花蜜的時候,才會飛到花朵上採集花蜜,接著就會離開,然後消化這些存糧,以其為食,並且以任何需要的方式來加以運用它。



      從這裡安坐看本性

      觀禪的修持需要倚賴一種放鬆而平和的心境,那是從修止禪而得來的。如果我們已經培養出那樣的心境,修持觀禪時,有別於單純的修持止禪,我們不再執著於止定的經驗,但是安止的體驗仍延續著。這時候,行者直接看著安止體驗的本質,或是直接看著心的本性,也就是體驗者的本性。

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    第一部、止禪



    第一章、以身馭心…13

    那名叫「寂靜」的地方…15

    不可分的「七姿」…18

    身姿1:金剛跏趺坐…18

    身姿2:上提收下門…19

    身姿3:手指收合輕握…20

    身姿4:脊椎挺直…21

    身姿5:眼觀鼻前…21

    身姿6:舌抵上顎…22

    身姿7:下巴內收…22

    為欲望上韁繩…23

    我們與呼吸的親密關係…25



    第二章、以專注喚起覺察…29

    進入一種「和諧的驚奇」…31

    妄念來時,專注於呼吸…32

    禪修時兩道必考題…33

    心狂亂,放鬆身姿…34

    心昏沉,觀想頭頂光團…35

    你的禪修體驗怎麼說…36

    別讓禪修留在座墊上…38

    難以言喻的禪修體驗…42

    自身具有所需的一切,認出它!…46

    怎麼坐,有關係!…48

    「手、腳、目視」控制「遍行氣」…48

    「上提收下門」持住「下行氣」…49

    「脊椎挺直」調整「平住氣」…50

    「下巴內收」順暢「上行氣」…51

    「命氣」是智慧精華的所在…52

    禪修時能發生什麼?…52

    別光只是依樣畫葫蘆坐著…54

    靈性與世俗生活的寶物…55



    第三章、以精進鼓舞修持…59

    像鶴一般地行走…61

    讓我們一起這麼做…64

    我們能讓一切變得不同…66

    那甚深與神聖的誓言…69

    不簡單的任務…70

    前方路況預告…73



    第四章、止禪問答…77

    經教與密續中的身要差別…79

    根本上師是一切的根源…81

    蜜蜂與花蜜…84

    掌握短時間內反覆熟習…87

    念頭交戰,只是單純地看著…89

    我的視線該往哪擺?…94

    「死定」是一種歧途…95

    絆腳石還是墊腳石?由你決定…97



    第二部、觀禪



    第五章、認清沒有「我」這回事…103

    總是自以為有我…106

    你的名字…107

    練習沒有我…109

    當時,已不復存在…112



    第六章、看穿一座山、打破一道門…115

    為消失而焦慮?…119

    心,你到底在不在…121

    大魔術師…124

    光是聽過還不夠…126



    第七章、觀禪1、2、3…129

    看起來無關,其實是必要的事…132

    「觀」鍵轉折處…134

    它不是個東西…135

    彈指間的悟…138

    在塵埃中洞見本性…140

    這種集點不可少…141

    這不是真的?!…142



    第八章、觀禪問答…145

    觀禪的技藝…147

    觀禪與金剛乘…149

    觀禪與空性…153

    業力這本輪迴帳…158

    修行生活「觀」…166

    觀禪與生死…176



    第九章、與止觀並進…179

    不可違逆的起點…183

    看清楚你的動機…185

    培育修行的花朵…187

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