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一用就靈:肩頸腰腿痛的簡單特效按摩

一用就靈:肩頸腰腿痛的簡單特效按摩

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9789869599641
孫呈祥
華志文化
2018年4月03日
83.00  元
HK$ 70.55
省下 $12.45
 
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ISBN:9789869599641
  • 叢書系列:醫學健康館
  • 規格:平裝 / 192頁 / 25k大
    醫學健康館


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫療法 > 推拿/按摩


















    一用就靈:肩頸腰腿痛的簡單特效按摩



      ?按法?揉法?捏拿法?推法?擦法?擊打法?點法?拍法?揪法?搖法



      本書簡要介紹了 頸部、肩部、腰部、腿部疾病的病因,臨床表現,診斷要點等基礎知識,詳細介紹10種簡單特效按摩方法。



      通俗易懂的文字敘述,搭配圖片解說,為讀者提供正確按摩導引。本書圖文並茂、步驟圖解、實用易查,自己按摩讓你隨時隨地做自己的頸肩腰腿痛醫生。



      按摩可以釋放身體的壓力,壓力是產生痠痛的原因一,透過按摩可消除壓力和精神憂慮,增強人體的精力。



      改善疼痛或肌肉緊張並透過拍打、揉捏等按摩,可緩解多種肌肉壓迫和緊張症狀,如抽筋、肩部肌肉緊張等,幫助肌肉放鬆和恢復正常;同時還能刺激神經系統發出訊號,促使肌肉逐漸放鬆。



      書中附有按摩穴位圖解說明,展示按摩位置、手法,只需按圖索驥即可。希望本書能夠幫你祛除疼痛,擁有輕鬆的身體。



      本書深受讀者的歡迎,大陸地區叢書銷量已達10萬冊。



    本書特色



      本書編排體例獨特、圖說內容深入淺出、學習掌握容易、實用易查,深受讀者的歡迎,大陸地區叢書銷量已超過10萬冊。


     





    輕鬆一按百痛消

    肩頸腰腿疼按摩手法及注意事項

    頸椎病

    落枕

    項背部勞損

    肩周炎

    肩部肌肉勞損

    肩部急性扭傷

    腰背痛

    腰肌勞損

    急性腰扭傷

    腰椎間盤突出

    產後腰?痛

    坐骨神經痛

    髖關節滑膜炎

    髕骨軟化症

    股骨頭壞死

    骨性關節炎

    風濕性關節炎

    膝關節痛

    小腿肚抽筋

    肌腱炎

    踝關節扭傷

    足跟痛





    輕鬆一按百痛消



      坐姿不正確、缺乏運動、不良情緒、飲食失衡都可能導致身體關節的疼痛,嚴重者會影響正常的活動。面對擾人的疼痛,除了就醫,還有一種既簡單又實用的方法,那就是按摩。瞭解自己的痛因,掌握正確的方法,動手按一按,你會收到意想不到的效果:



      釋放身體的壓力 壓力是產生痠痛的原因之一,而通過按摩可消除壓力和精神憂慮,增強人體的精力,同時還可改善失眠,充足的睡眠也可幫助身體消除痠痛感。



      改善疼痛或肌肉緊張 通過拍打、揉捏等,按摩方法可緩解多種形式的肌肉壓迫和緊張症狀,如抽筋、肩部肌肉緊張等,幫助肌肉放鬆和恢復正常;同時還能刺激神經系統發出訊號,促使肌肉逐漸放鬆。



      促進血液循環,帶走導致痠痛的毒素 通過按摩可促進血液循環,有助於排除運動後積存在肌肉部位的廢物,同時運來營養物質,消除肌肉痠痛。



      緩解關節僵澀症狀 按摩可直接作用在關節部位,加強該部位的血液循環,刺激關節產生更多潤滑液,並且減輕由關節炎等疾病引起的關節疼痛。



      放鬆身體 通過按摩可令肌肉和關節放鬆,讓身體從緊張僵硬的狀態恢復到更自然的姿態,從而緩解肌肉緊縮和由於不正確脊柱姿勢而引起的疼痛。

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