由孕前、養胎、產後坐月到哺乳，分階段詳細指導整個孕期的營養需要，調整飲食：



　　【準備懷孕】

　　計劃做爸媽時，吃甚麼有助健康受孕？



　　【懷胎10月】

　　全面剖析每月的重點營養補充、飲食方法，

　　讓胎兒每月健康發育、孕媽媽體重受控制！



　　【產後坐月】

　　由分娩當天到產後6星期，媽媽與寶寶的身體變化

　　順產、剖腹產、哺乳、非哺乳媽媽的不同飲食護理



　　【餵哺母乳】

　　哺乳媽媽日常飲食有甚麼禁忌？

　　如何透過飲食去舒緩哺乳帶來的身體不適？



　　賣點：



　　作者是資深營養師及副教授，有接近20年為孕婦、坐月及哺乳媽媽提供營養諮詢的豐富經驗，充分了解孕婦及新任媽媽的營養需要，以及常見的飲食疑問，在本書逐一解答。



　　分階段詳細指導：從計劃懷孕、懷孕各週期、產後坐月到哺乳期，詳述胎兒不同階段的成長變化、媽媽的身體變化等，讓媽媽重點攝取所需營養，以配合胎兒�寶寶的器官發育；並提供飲食宜忌、食譜示範及生活護理小貼士等，非常全面。



　　安心養胎不養肉：傳統的養胎、坐月飲食都是以進補為主，容易發胖；本書提供的營養飲食方法，不但顧及胎兒�寶寶的營養需要，健康成長之餘，還幫助媽媽控制體重增長速度、產後身體護理方法等，讓媽媽產後復原得更輕鬆、更健康。



　　特別收錄：新生嬰兒的日常護理方法、孕婦營養情況自測表、胎兒器官發育與所需速查表，讓各位準爸媽�新手爸媽快速掌握媽媽與胎兒的身體及營養狀況，產前產後更安心。