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人生何苦,差不多就好:34個情緒轉念,遇見更輕鬆的自己。

人生何苦,差不多就好:34個情緒轉念,遇見更輕鬆的自己。

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9789863773504
心屋仁之助
陳家恩
楓書坊
2018年3月31日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
二樓書卷使用細則
詳情可參考『二樓書卷』使用細則





ISBN:9789863773504
  • 叢書系列:文學迷系列
  • 規格:平裝 / 253頁 / 18.2 x 12.8 cm / 普通級
    文學迷系列


  • >











    ∼失敗也無所謂,被討厭也沒關係∼

    不為難他人,不勉強自己。

    放下規則,讓心回到「差不多就好」狀態的短短提醒。



      等到回過神來,才發現自己成了

      溫柔謙卑卻筋疲力盡的濫好人?

    ?

      孜孜矻矻的人、

      腳踏實地的人,

      還有濫好人。

      上述的這些人,一定不能錯過本書。

    ?

      也許當我們說,「那個人是個差不多先生」的時候,

      會帶著有點貶低的想法。

      但還是要建議大家:「來試著過差不多就好的生活吧。」

      抱持「凡事都要盡善盡美」的生活態度,

      也許會過得閃閃發亮,變成一個可靠的人,

      但仔細想想,自己是不是被烙印在腦海中形象所束縛住了呢?

      如果不努力地生活,無法成為對方心目中的理想,好像會產生罪惡感。

    ?

      不過,世界上並沒有一定要遵循的生活方式,

      在意他人評價,不說出真心話,不做自己想做的事,日復一日忍耐在心底。

      接下來會發生什麼事呢?

    ?

      著作銷售累積超過300萬本的心理諮商師心屋仁之助,

      提出了「差不多就好」法則:

      ◎捨棄一切提升、改善生活的「反省」行為

      ◎以「就是不想」為理由,拒絕別人的邀約

      ◎不要以「有錢再買」為理由,要先買下來

      ◎盡情地撒嬌、拜託、依賴,多多倚賴別人

      ◎想做的事,就算毫無一分利益,也要去做

      ◎如同「貓就活得像貓」,人也要活出自我

      在「差不多就好的人生」中,重新體會到這個世界的溫柔。

    ?

      讀過之後,心就會不可思議地變得豁達喔!


     





    .前言???

    ?

    第1章 覺醒

    .你的口頭禪是不是「一定要」或「對不起」呢????????

    .守時很痛苦,但遲到卻很幸福???????

    .試著回想小時候父母說的話???

    .「努力就會得到回報」是彌天大謊

    .不要封閉與生俱來的天賦而活著???

    .不要當假面騎士,要當修卡怪人???

    .會對那個人不耐煩,是因為你在忍耐自己???

    .「沒人重視我」的誤會

    .無法讓母親獲得幸福的罪過???

    .在太多的「不准」裡,只是想聽到一句「可以喔」

    .舒心小語

    ?

    第2章 了解

    .「貓就活得像貓」,人也要隨心所欲而活???????

    .挖掘出以前夢想已久的心願

    .「忌妒」和「憤怒」會告訴你「真正想做的事」

    .不要等到「有錢再買」,想要就先買下來?????

    .就算毫無利益,也要去做想做的事???????

    .生病或許是「這件事不適合你」的徵兆???????

    .讓父母為你苦惱,讓父母放棄你

    .「流淚」是因為你明白了真正的自己?????

    .舒心小語???

    ?

    第3章 執行

    .盡情撒嬌、拜託、依賴,多多倚賴他人???????

    .坦率表達「就是不想」,拒絕別人的邀約?????

    .只吃自己愛吃的食物???????

    .徹底當個織田信長,學他說「哎呀,隨便啦」

    .完全捨棄一切提升、改善生活的「反省」行為

    .收集過去別人從未對自己說過,卻很希望聽到的話???

    .笑看搞砸了的自己???

    .盡情笑看幹得好的自己???

    .不要輕易放棄自己???

    .舒心小語

    ?

    第4章 放手

    .或許人是越不去管,越能成長的生物???

    .不要像修剪整齊的盆裁,要像原始森林一樣活著

    .不知為何,人非常需要他人的稱讚???????

    .答案會自動降臨在覺得「這很簡單」的人身上

    .當個好好先生也好,當個好人也好???????

    .適時「聽天由命」,輕鬆度日就好?

    .要是生活不順,就試著反覆翻閱本書???

    .舒心小語???

    ?

    .後記





    前言



      這本書,是為以下的人而寫。

    ?

      「今天也沒找任何藉口,努力地過完這一天了。」

      會在回家的路上如此稱讚自己,

      或是說服自己「只要嘗試就會成功」,

      一邊竭盡全力拼命工作。

      不斷折磨自己的身心,刻苦耐勞的人。

    ?

      對於眼前有難的人無法置之不理,

      總是不加思索幫助他人,

      有時也會不顧自己,以他人為優先。

      等到回過神來,才發現自己成了

      溫柔謙卑卻筋疲力盡的濫好人。

    ?

      無論什麼時候都咬牙忍耐,

      堅持「不能抱怨」、「必須笑口常開」,

      因為不想讓別人為自己擔心,

      老是把「我沒事」掛在嘴邊,

      不過心裡偶爾也會想著

      「為什麼都是我在吃虧?」

      這樣腳踏實地的人。

    ?

      無法饒恕耍小聰明、骯髒手段,

      也無法容許任何錯誤的事。

      想要幫助弱小,常和他人起衝突,

      最後越來越頻繁受到傷害,

      正義感很強的人。

    ?

      堅信「我的能力不只如此」、「能更上一層樓」

      因此一直努力不懈。

      結果達成目標之後,

      卻有大量工作找上門來。

      回頭一看,才發現身上背負了許多責任,

      上進心強又很能幹的人。

    ?

      在這世上,

      有著許多如此刻苦耐勞、個性溫順、腳踏實地、

      仗義執言、奮發向上又很能幹的人。

    ?

      不過其中也有許多不知怎麼地,

      感到筋疲力盡,覺得

      「好辛苦」、「好痛苦」、「已經什麼都不想管了」的人。

    ?

      所以我啊,想要對那些人說:

      「要不要試著過差不多就好的生活呢?」

    ?

      當我們說

      「那個人是個差不多先生」的時候,

      都是帶著有點貶低的想法。

    ?

      「差不多」這個詞,雖然也可以替換成

      「不思進取」、「散漫」、「隨便」、「偷懶」、「沒責任心」、「廢物」

      諸如此類的字眼。

    ?

      但我還是要建議大家:

      「來試著過差不多就好的生活吧。」

    ?

      首先讓我在此談談自己的事情吧。

      成為心理諮商師之前,我曾經上了20年左右的班。

      雖然這麼說有些老王賣瓜,但我是個能力很強又可靠的人,

      努力守時、遵守工作期限、達成業績目標,

      拼命完成上司所下達的指令,並盡力指導和栽培部下,

      我便是一路如此走過來的。

      我背負著這社會及世上無數的「道德」與「規範」,

      一路奮鬥過來的喔。

      而且也要求我的下屬、家人或身邊的人奉行這些信念,

      叫他們「應該要∼」、「必須要∼」或者是「努力奮鬥」。

      可是啊,我自己竟感到無以言喻的痛苦。

    ?

      總覺得這樣有點難受。

    ?

      為了改變這個窘境,我開始一點一點地學習心理學。

      後來辭掉工作,成為一位心理諮商師。

      成為諮商師後,我因為執業、寫書、上電視等經歷,遇到了無數的人。

      累積大量經驗的過程中,我明白了一件事。

    ?

      那就是,像我以前一樣拼命的人,

      應該要放棄「努力」,甚至是偷懶,

      凡事差不多就好、隨便應付,

      睜一隻眼閉一隻眼,人生才會順遂。

    ?

      正因陷入「道德」和「規範」的桎梏,

      才會出現像我過去一樣痛苦度日的人。

      因為過度溫柔、過度努力、過度能幹,

      而感到心力交瘁,瀕臨崩潰的人,

      這樣的人,都太以「他人」為優先了。

    ?

      因為在意「他人眼光」或「世俗常理」而行動,

      正因為太溫柔,所以重視「他人的心情」更甚於「自己的心情」,

      就連在努力時,比起「自己想做的事」,

      還是會提醒自己「不可以造成別人困擾」,顧慮每個人的心情。

      這些人比起「自己」,更在意「他人」。

    ?

      的確,若要和他人和平共處,

      那麼察言觀色、遵守規範或禮儀、用心、忍耐、努力,

      都是非常重要的事。

      這種為他人著想的溫柔之心值得稱許,

      但如果在工作、家庭或是人生上不盡如意時,

      而讓自己承擔無可言喻的痛苦或是感到難受,

      甚至身心不堪負荷的話——

    ?

      就應該捨棄掉「道德」和「規範」,

      停止「努力」,

      去做能夠讓自己開心、喜歡,或是想做的事。

      以「自己」為優先也不是什麼壞事吧。

    ?

      把放在「他人」身上的重心,拿回來「自己」身上。

    ?

      人生的重心從「他人」回歸到「自己」時,

      那麼再要緊的事,也能變得「差不多就好」。

    ?

      「差不多就好」,如果以其他的詞彙來替換,

      就是「不定目標」、「添麻煩」、「沒有計畫」。

    ?

      不因他人定下的目標去行動,

      不因會給他人添麻煩,而去扼殺自己的心情,

      不要顧慮他人,試著開始忠於自我。

    ?

      「差不多就好的生活法則」

      就是遵循自己的慾望和心情,隨心所欲地行動。

      從以他人為優先的生活,

      轉換到「先考慮自己」的任性人生。

      你或許會忍不住想,

      這太可怕了,我絕對辦不到。

      但是,只要你放膽去做,就會明白這些道理喔。

      「我怎麼樣才會覺得開心呢?」

      「我到底喜歡什麼?」

      「我到底想做什麼?」

    ?

      就好比做料理的時候,

      隨便煮煮的人,

      比起按照食譜,一絲不苟計算調味料的人,

      更清楚瞭解自己喜歡的口味。

      一開始隨意地倒進了許多調味料,

      而如果感覺加太多了,就加水沖淡調整。

      在這過程當中,便能夠煮出「美味」、「合乎口味」的味道。

    ?

      我想人生大抵也是一樣。

      比起好人或模範生,

      在年輕時走過許多迷糊路,給人添盡麻煩的人,

      才能成為充滿內涵、富有魅力的人。

      因為愛上無可救藥的人,在愛情中迷失自我,

      一路跌跌撞撞之後,才能懂得真正的愛。

    ?

      開車不看地圖,每天隨便亂鑽小巷的人,

      才能夠成為一位熟知捷徑的優秀計程車司機。

      沒錯,只要嘗試過著差不多就好的生活,

      就會領悟到自己理想中的「差不多正好」。

    ?

      肆無忌憚過著「差不多就好」的人生,就能明白「差不多正好」。

      毫無顧忌過著「差不多就好」的人生,就能明白「差不多才好」。

    ?

      成為「差不多就好」的人,

      便能夠頓悟心目中的「差不多最好」喔。

    ?

      「差不多就好的人生」

      就是不管遭遇什麼挫折,受盡冷嘲熱諷,

      也要貫徹自己的心之所望。

      「差不多就好的人生」

      就是在這過程中,尋覓自己感到舒適的所在,

      「差不多就好的人生」

      就是找回自我。

    ?

      然後在「差不多就好的人生」中,

      第一次體會到這個世界的溫柔。

      這就是「差不多就好的人生」。

      好了,

      要不要和我一起試著來過

      「差不多就好的人生」?

    ?

      「以不造成他人困擾為前提,過著差不多就好的人生」

      這樣半調子的想法可不行喔,

      要就必須「卯足全力來過差不多的人生」才可以。




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