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90%的人眼鏡都配錯了!:革命性眼鏡護眼法,讓你視力不再惡化,向頭暈、頭痛說再見

90%的人眼鏡都配錯了!:革命性眼鏡護眼法,讓你視力不再惡化,向頭暈、頭痛說再見

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9789869598163
張芝明
如果出版社
2018年4月24日
93.00  元
HK$ 74.4
省下 $18.6
 
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ISBN:9789869598163
  • 叢書系列:About
  • 規格:平裝 / 232頁 / 15 x 21 cm / 普通級
    About


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 其他各科











    沒有近視眼也該戴眼鏡,讓眼鏡成為眼睛保健的第一道防線!



      保護視力不用按摩、不用視力訓練、不用吃保健品,

      比這些都重要的是,配對你的眼鏡。



      ※隨書附贈近距離視力檢測表



      ?別因視力輸在起跑點上!

      ◎根據WTO調查,世界各國近視盛行率介於8%至62%之間;但在台灣,學生到了高三的近視比率卻高達85%!近視為什麼成為台灣人的國病?

      ◎40歲不到就已老花的人口年年增加,甚至33歲就有人已出現輕微老花,果真只是3C產品用太多這一個原因嗎?

      ◎長期頭暈、頭痛,無法集中精神工作或讀書,你以為是過度疲倦或退化?



      ?以下這些都是視力的恐怖殺手!

      □ 只知道自己的度數,不知道視力有多少

      □ 認為視力要1.0才符合標準

      □ 為了不要近視愈戴愈深,盡量不戴眼鏡

      □ 配鏡驗光時,從未檢查過立體視覺



      ?保護視力不能光只是顧眼睛

      人體視覺是一個完整的系統,保護視力要關心的不單單只有眼睛,大腦的視覺中樞也必須一起保護。

      但眼科醫生只管眼睛,神經專科只管視覺中樞、驗光師只管驗光配鏡,長期一邊一國,不以整體視覺系統的角度下手治療,當然會損害你眼睛的健康。



      ?護眼第一步是正確矯正視力

      視力長期有問題不矯正,容易引起頭暈、頭痛,甚至有造成斜視、弱視、青光眼的可能。如果不了解正確的驗光配鏡知識,不但有可能視力愈矯正愈錯,傷害眼睛,還可能過度醫療,造成後遺症,終身遺憾。

      現代人近距離用眼的機會比起過去增加了很多,對視力的標準也應該與過去不同,矯正看近和矯正看遠一樣重要,不然很容易成為高度近視,增加眼睛疾病的風險。



      ?革命性眼鏡護眼法,讓你視力不再惡化,和頭暈、頭痛說再見

      其實人人都需要眼鏡,即使雙眼裸視正常,或已動過雷射手術,都需要眼鏡來保護視力。

      視力無法逆轉,保護視力的第一步是正確配鏡,眼鏡配錯,視力當然就愈戴愈錯。

      ◎視力1.0的人,看近時需要配一副看近的眼鏡,讓視力下降,以避免過度擠壓眼球造成近視。

      ◎長期頭暈、頭痛,吃藥也難以改善的人,應該檢查雙眼是否有視差,有視差就要配鏡改善。

      ◎動過近視雷射手術的人,雙眼有視差的機會仍然很大,應該要配鏡矯正。

      ◎需要長時間閱讀3C產品螢幕的人,應該配濾光眼鏡,降低光源刺激,以保護眼睛。

      ◎驗光配鏡時遠距、近距、立體視覺都要測,只測遠不測近,長期一定傷害眼睛。

      ◎配鏡前先確定自己的需求,定好配鏡策略,才有可能配到符合需求的眼鏡。

      ◎不以電腦驗光的結果為標準配鏡,人工驗光時自己感覺的結果,才是真正的標準。



      【本書可以解答你對下面問題的疑問】

      □ 我真的好討厭戴眼鏡,到底該不該做雷射手術?

      □ 我明明補充很多葉黃素、維他命A,為什麼還是容易眼睛疲勞、眼壓高?

      □ 我真的也很想好好讀書,可是一看就頭暈眼花,注意力就是很難集中。

      □ 我長期頭痛、頭暈,看了很多科別的醫生,卻一直都沒有改善。

      □ 我知道視差會讓弱的那一眼的視力持續惡化,可是配了眼鏡卻一戴就頭暈。



    本書特色



      ◎作者兼具醫師與驗光師雙重身份,一針見血地破解現今視力矯正的盲點,解說配鏡護眼的正確觀念。

      ◎從眼睛、視神經的生理構造,剖析醫療分科的侷限,及避免落入的陷阱。

      ◎從實例出發,提供配鏡策略的建議,以及選擇鏡框、鏡片的實用原則。

      ◎使用眼鏡矯正視力過程與結果的實際案例分享。



    名人推薦



      吳連賞(國立高雄師範大學校長)

      張醫師是家醫科醫師、腦神經醫學碩士,台灣第一屆驗光師考試及格。以他完整的資歷來談眼睛和視力的問題,不但有獨到的見解,而且令人信服。通過專業醫師的指導,閱讀正確的醫學知識,相信一定可以藉此有效增進閱讀及工作效率。


     





    推薦序 視力是閱讀的根本,別讓孩子輸在起跑點上

    推薦語

    前言



    CHAPTER 1 照顧視力,不能只顧眼睛

    1視覺是複雜的系統,要有好視力,不能只重視眼睛

    2視覺分五種,立體視覺是最高等的視覺

    3立體視覺的成像原理

    【專欄】感覺融像的四種類型

    4缺乏立體視覺會造成許多問題

    5擁有良好立體視覺的兩大要素:零視差與適當視力

    6視差大,立體視覺一定出問題

    【專欄】光線對眼睛也是一種養分

    7視差大導致的斜視,可藉由眼鏡完全矯正

    【專欄】開刀好?還是不開刀好?

    8雙眼做到零視差是絕對可能的

    【專欄】散光鏡片可以幫助調整視差

    9適當視力是良好立體視覺的一環

    【專欄】造成立體視覺異常的其他原因——弱視

    10適當視力也可以預防近視

    【專欄】預防近視的關鍵在減少用眼負荷

    11配合用眼距離調整視力從根本保護眼睛

    12度數是調整視力的工具,視力才是真正的主角

    13開始自我檢測立體視覺吧!

    14幾歲可以開始檢測立體視覺

    15從今天起擁有最佳視覺



    CHAPTER 2 沒有近視的人也該戴眼鏡——革命性的眼鏡護眼法

    1要追求最佳視覺,一定要藉助眼鏡

    2預防近視最好的方法是戴眼鏡

    3動過近視雷射手術的人,還是需要戴眼鏡

    4用眼鏡矯正近視,當然比靠手術矯正要來得好

    【專欄】動過兩次雷射手術,最後還得是靠眼鏡解決視力問題

    5角膜塑型片也不是矯正近視的好選擇

    【專欄】配眼鏡、用藥、開刀哪一個困難?

    6 用眼鏡保護視力的實際範例

    7 一副眼鏡很難兼顧到所有的用眼情況

    【專欄】工作眼鏡與讀書眼鏡

    8 錯誤配鏡很容易變成高度近視

    【專欄】高度近視的危險

    9 根據近距離用眼的時間長短,決定該降低多少度數

    10 調好眼鏡依舊時常頭痛,不要氣餒

    【專欄】專業醫療從業人員也可能有立體視覺問題而不自知



    CHAPTER 3 配副好眼鏡為什麼這麼難?

    1 過度依賴電腦驗光檢查不出正確的視力

    2 分科過細,不利立體視覺的篩檢與調整

    【專欄】分科過細的壞處

    3 驗光與眼睛疾病治療二分的模式,會造成醫療斷層

    4 健保的給付方式,對我們的眼睛健康也有極重大的影響

    【專欄】花愈多錢不見得對自己愈有利

    5 眼鏡是世界上最精準調整視力的方式

    6 對驗光的錯誤認知也會傷害我們的視力

    【專欄】有些疾病需要昂貴的儀器檢查,有些疾病不需要

    7 檢查視力,自覺比他覺更為重要

    8 誤以為手術是比配鏡更先進、更精準的視力矯正方式

    【專欄】千萬不要主動要求開刀,而是要多聽建議



    CHAPTER 4 配鏡前你該知道的事

    1 視力的標準是什麼?

    2 視力不是愈高愈好

    3 視差一定要完全調整為零視差

    4 善用人腦驗光,少用電腦驗光

    5 應用散光度數,視力調到最好的確有可能

    6 測量視力時,要看遠處、看近處都測量

    7 過度配鏡會讓度數增加,視力反而減弱

    8 看近看遠雙眼視力都一樣清晰,才不會有過度配鏡的問題

    9 檢查視力時,要放鬆自己的眼睛

    10 選擇正確的驗光方式

    11 了解驗光的程序

    12 如何選擇鏡框

    【專欄】如何測量瞳孔距和鏡框中心點

    【專欄】鏡片高度可能影響頸椎的健康

    13 如何選擇鏡片

    【專欄】高度近視者可以選擇隱形眼鏡

    14 不一定要選昂貴的國外鏡片、鏡框

    15 拿到剛配好的新眼鏡時一定要詳細檢測

    【專欄】3C產品對眼睛的影響與改善方法



    CHAPTER 5 換副眼鏡就換個人生——成功換鏡的臨床實例

    1 小學生的視力調整到最佳狀態

    2 眼鏡度數偏差的大學教授及時調好了立體視覺

    3 調整立體視覺可以改善頭暈、頭痛的症狀

    4 曾經視網膜剝離也用鏡片調整出了立體視覺

    5 近視1900度合併輕度上斜視也能調整

    6 幼稚園就沒有立體視覺的小朋友,用眼鏡成功矯正了視力

    7 糖尿病患視覺異常也不要先認為是視網膜病變

    結語





    推薦序



    視力是閱讀的根本,別讓孩子輸在起跑點上

    范巽綠(高雄市教育局長、前教育部政務次長)




      閱讀是教育非常重要的一環,因為閱讀可以讓孩子站在巨人的肩膀上成長,這是我自投身教育工作以來,就深深相信的一點,這也是我這麼多年來一直在推動建置?最愛閱讀就在高雄?網站的原因。不過閱讀與視力的相關係如此緊密,我是在拜讀了張醫師的大作後,才有了深刻的體會。



      現代人由於近距離閱讀的時間甚長,而且生活與3C產品密不可分,所以視力惡化的情形也愈來愈嚴重。視力不好,就算想讀書也讀不了書,注意力也很難集中,結果就是讓孩子一開始就輸在起跑點上。透過適當的視力矯正讓閱讀輕鬆成為習慣,是很重要的課題。張醫師以他陽明醫學院神經科學研究所碩士的研究背景,2017年通過台灣第一屆驗光師證照考試,也是位多年在診所執業的家醫科醫師,以他與病人密切的互動,豐富學術背景經驗,跨領域的專業知識,以及視病如親的耐心,造福許多深受視力問題困擾的患者。而在此書中,張醫師從「立體視覺」和?適當視力?的角度提出用眼鏡保護眼睛,並讓閱讀變輕鬆的精闢見解,正好與許多教育觀念有異曲同工之妙。



      首先,是?最好?還是?最適合??配眼鏡時,常認為能讓視力達到1.0,才是?最好?的視力,但張醫師根據其專業及經驗提出:近距離閱讀時,只要0.3的視力就足夠,看遠則是0.7便足夠。若配戴1.0視力的眼鏡,反而會讓近距離閱讀的眼睛更易感到疲勞。在教學現場也是一樣,老師有時會將自認為?最好?的教材教法給所有學生,卻忽略了學生的個別差異與需求,使得學習變成一件疲憊且壓力沉重的苦差事。所以不管是醫療或是教學,都應以對方的需求為出發點,尋找?最適合?的方法。



      其次,是?單打獨鬥?還是?跨域整合??張醫師認為現代眼科醫師只負責治療眼疾,配鏡則交給驗光師,若能進行專業上的整合,視力矯正的效果會更佳。在教育上,當我們診斷學生學習及適應困難的成因時,若能進行跨域的診斷及共同擬定協助的策略,學生的進步也是會更顯著。



      最後我還想分享的是,書中提到電腦驗光所輸出的只是一串數字,更重要的是醫師細心地診斷與溝通、耐心地測試與調整,才能真正幫助患者改善病情。是的,?科技始終來自人性?,也許科技可輔助我們做出更好的判斷,但更重要的仍是對人的關懷之心。在醫學上如此,在教育上亦然!展讀此書,讓我更深信:一位良醫或良師,能為我們帶來更美好更嶄新的視野。



    作者前言



      視覺是我們日常生活當中極為倚賴的一種感官,比起皮膚觸覺、味覺、都更為倚賴。根據研究,人體的五種感官中,吸收外界資訊的比率,視覺要占到83%,聽覺只占11%,其餘的才是嗅覺、膚覺與味覺。視覺會直接影響我們學習與工作的能力,還影響到生活的品質。視覺好的人會感到神清氣爽,舉目所見的景物都清晰立體,視覺不好的人經常會有頭痛、頭暈眼花的症狀,學習、工作和注意力集中的能力都會受到影響,可見視覺對我們有多重要。



      我們每個人都需要靠眼睛來認識這個世界,需要靠眼睛傳遞訊息給大腦來做為判斷的依據。但很多人先天上雙眼就會有視差,有些人則是對如何選擇一副適當眼鏡的細節不太了解,因此造成度數的偏差,連帶產生視力偏差。這些情形都會很容易讓雙眼融像困難,立體視覺也會異常,日積月累,都會造成眼睛的負擔,讓眼睛疲倦。



      視覺形成的過程是相當複雜的,首先必須要有光線進到眼睛,之後再藉由視神經傳遞到大腦,最後由大腦來判斷影像。它是一種光電的反應,源頭在光的刺激。讓人體生病的原因有很多,病毒、細菌、毒素、溫度、濕度、風力、光線等等,都會讓身體生病,其中光線對眼睛的影響特別大。太強、太弱的光線都對眼睛不好,尤其光線的落點若是落在視網膜上不恰當的位置,也就是視力不是最恰當的情況下,傳遞給大腦的訊息就不會最好,這樣的結果會讓大腦的疲勞感增加,容易誘發頭暈、頭痛,久而久之甚至會引起病症。擁有立體視覺以達到最佳視覺,不但可以解決這些身體上的健康問題,還能讓世界看起來更美好,提高學習力、工作力。這些不只視力不好的人需要了解,自認為視力沒問題的人,也很需要了解。



      聽覺可以檢測,視覺也是。檢測聽覺時,我們可以用分貝計來測試聽力有無缺損,視覺雖是患者主觀的感覺,但仍可以使用視力表,依遠近不同距離,分別測試患者雙眼的視力。此外,也還有台大3D亂點立體圖和一些市面上常見到的裸眼立體圖等,這些都可以幫助檢測者判斷患者雙眼協同的能力,也就是立體視覺好不好。檢測者只要用心觀察患者的視覺反應,並直接詢問患者看到的是更清晰或是更差的影像,患者的視覺情形,還是可以客觀地以數據衡量出來的。問題在於,在目前視覺檢測環境的限制下,很少有人這樣做。



      事實上,在門診中患者是很難要求醫師進行立體視覺篩檢的。因為一來醫師看診的時間有限,很難進行其他醫療之外的保健服務;二來,不是每一個醫師都覺得立體視覺的檢查是重要的。所以,若真想讓自己擁有好視覺,最好的方法就是去找一本相關的書籍,把有關這方面的基礎知識搞懂,才比較能夠看到全部的面貌,好與醫師或執行檢測者討論,讓自己的視覺達到最好,並同時改善因視覺不好帶來的身體症狀。很多醫師都會寫關於疾病的專書,如高血壓、糖尿病、痛風等,這是因為在門診當中,真的無法三言兩語就交代清楚,只好寫書讓患者與醫療從業人員自己閱讀,以對疾病有更深入的了解。我之所以會寫這麼一本書,也是如此,行醫三十多年,臨床上看到太多起因只是視力偏差,卻過度醫療的結果。尤其是關於立體視覺的部分,幾乎沒人討論並提起,而且市面上寫到關於立體視覺的書真的很少,有些關於眼睛保健的書籍,似乎好像快寫到這個部分了,但最終還是沒有真正把它講明白。



      現在立體視覺在科技上的運用非常廣泛,最明顯的例子就是需要戴上眼鏡才能欣賞的3D立體電影,還有3D虛擬實境,這些都需要雙眼有很好的協同能力,能進行融像,才能看得清楚。我在門診中有時會遇到真的沒辦法看3D電影的患者,他們一看就頭暈不舒服,而且沒辦法領略3D特效。這些問題可能已經困擾患者很久,但大部分人到我這裡,都可以經由調整眼鏡度數而恢復立體視覺。不僅在看3D電影或虛擬實境時需要立體視覺,我們日常生活中,只要睜開雙眼也都需要有立體視覺。



      現代人的工作不像從前人需要大量的體力,但取而代之的是需要眼力的工作大量增加。而且小朋友從念小學的時候開始,就有課業的壓力,隨著愈來愈長大,到了高中、大學,需要用眼力學習的負擔只有更加沉重。出了社會呢?一樣!一半以上人口的職業都必須要看書、看電腦才能工作。所以要疼惜眼睛,我們人生的道路才走得長遠。



      疼惜眼睛的方法除了眼睛生病要就醫,不要太常看手機,或玩3C產品的遊戲之外,最重要的就是要調整立體視覺讓眼睛把擁有最佳視覺。調整視覺真的要靠具備基本知識和實際體驗。我會盡量在這本書裡,把個人行醫當中,面對各式各樣患者的經驗與細節,包括如何發現他們的視覺有什麼不理想的地方,以及如何調整患者的視覺,改善他們的問題,一一說明清楚,希望讓大家只要按著步驟執行,就能夠得到自己的最佳視覺。




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