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關係界限:解決人際、愛情、父母的情感糾結症

關係界限:解決人際、愛情、父母的情感糾結症

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9789573282617
吳姵瑩
遠流
2018年5月30日
100.00  元
HK$ 85  

 $15





ISBN:9789573282617
  • 叢書系列:綠蠹魚
  • 規格:平裝 / 304頁 / 25k正
    綠蠹魚


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      心理界限探索x 物理界限探索 x 建立界限的公式與步驟,療癒且茁壯自我!

      什麼樣的人需要心理界限?



      *老是認為自己要對身旁的人交代,或為他們的事情負責

      *習慣心情不好就找人傾訴,卻感覺朋友越來越少

      *經常覺得疲憊不斷奔波,事情永遠忙不完

      *好好先生好好小姐,卻常遇到將你的付出視為理所當然的人

      *感到自己說話好像沒有分量,不敢提出要求也不敢拒絕他人

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      在我們的文化教養中,感受很容易被忽略,也導致我們缺乏感受。

      人之所以需要界限,是要把感覺找回來,並指認出自己的感覺。

      沒有自我界限時,一味付出就成了討好,最終因心力交瘁,而選擇斷絕關係。

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      當整理好與自己的關係之後,才能好好經營每一種關係。

      學會為自己付出,不再執著於討好他人,讓對方負起該負的責任。

      越認識自己,也會越清楚界限,保護也尊重自己的感受,便有能力去愛與被愛。

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      要停下的是「模式」,而非終止「關係」!



      ──看不見的血緣使彼此的情緒更糾結?

      對於家人的要求或期待,從不敢拒絕;想離家去實踐目標,卻被說成是背叛者、不孝順……感覺自己不受到重視,但一直當那個身兼多職、幫別人擔責的人。面對家人的情緒勒索,你可以做的不是逃離,而是設立界限,分離情緒。

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      ──伴侶問題老是搞不定?

      另一半的某些習慣總是令你看不順眼,想要嘗試溝通卻無用;伴侶事事依賴你,把你當作提款機或工具人。想拒絕對方的要求,卻怕對方不開心而離開自己。其實你該忍耐的不是對方,而是「受不了」的自己。

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      ──受困於難解的三角習題?

      •婆媳:夾心餅乾的「先生」是化解的關鍵,不再作母親的情緒配偶,讓父親重新「歸位」,理解與溝通,解開上一代的心結,才能好好經營自己的家庭。

      •小三:讓伴侶專注癡迷的,無論人事物皆是關係中的第三者。小三的存在實則是伴侶以自我保護的形式,將情感投注到另一個人事物上以尋求喘息,避免回到親密關係被指責,或再度感到失望、無力……

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      ──身旁的人都好像只是想利用你?

      沒有「自我」的人無法拒絕他人要求,不僅為別人而活,還會反過來懷疑是不是自己給得不夠?無論朋友相處或職場往來,都需要定下界限,守護自身原則與底限。

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    ◎名人推薦



      小生�暢銷作家、王雅涵�諮商心理師、林靜如�律師娘、林麗純�資深系統治療導師•華人心理治療研究發展基金會心理師、胡展誥�諮商心理師、海苔熊�科普心理學作家、陳志恆�諮商心理師•作家、蔡宇哲�哇賽!心理學總編輯•台灣應用心理學會副理事長、鄭俊德�閱讀人主編──盛讚推薦(依姓名筆畫排列)

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      「愛得有界限,就像一座花園,妳知道哪裡找得到芬芳。」──小生�暢銷作家

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      「做自己生命主宰,學習界限的功課,享受自在的關係,是邁向幸福人生的開始。」──王雅涵�諮商心理師

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      「界限在姵瑩的筆下,有溫度、可企盼、能擁有!她真的做到讓理論變得平易近人!」──林麗純�資深系統治療導師、華人心理治療研究發展基金會心理師

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      「界限的拿捏,是一生的練習。這本書帶你從感覺開始,逐步引導做法。期許你也能夠從當中找到界限,更重要的是,找回你自己。」──海苔熊�科普心理學作家

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      「懂得善用『拒絕』,就能提升『答應』的價值。練習設立界限,創造更健康的人際與生活!」──胡展誥�諮商心理師

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      「在心理助人實務中,來訪者的困擾常與人際關係中的界限問題有關——要不是過度承擔他人的情緒責任,不然就是要求別人為自己負責。吳姵瑩諮商心理師的這本新書,把界限議題分析得清楚又透徹,明白地描繪出常在我腦海中盤旋但又難以言喻的概念,超越其他同是探討『界限』議題的作品,肯定是一本既能自助又可助人的好書。」──陳志恆�諮商心理師、作家

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      「沉浸在《關係界限》一書中,看見自己對家人、伴侶與朋友的愛,然後畫出形狀。在有了輪廓之後,就更能夠理解與珍惜自己的愛。」──蔡宇哲�哇賽!心理學總編輯、台灣應用心理學會副理事長

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      「沒有界限不是自由,而是窒礙表達情感設下界限,才能愛得剛剛好。」──鄭俊德�閱讀人主編


     




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