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圖解中醫(養生篇)

圖解中醫(養生篇)

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9789888466474
羅大倫
香港中和出版
2018年6月19日
133.00  元
HK$ 119.7
省下 $13.3
 
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ISBN:9789888466474
  • 叢書系列:生命.健康
  • 規格:平裝 / 268頁 / 17 x 23 x 1.4 cm / 普通級
    生命.健康


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫養生

















    沒有學不會的中醫,只有講不清的中醫。

    不是中醫多麼深奧難懂,而是表達得還不夠通透。



      本書採用圖解的形式,在概述中醫養生的基本觀念和基本原則之後,介紹了中醫養生的基本方法和具體應用,包括精神養生、起居養生、食藥養生、傳統運動養生、針灸養生、按摩養生等。為喜愛中醫、想探究中醫奧妙的你,開啟了輕鬆學中醫、快樂學國學的愉悅之旅。

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    代序 只為中醫太美

    前言 用圖解解讀中醫



    上醫治未病

    何為養生

    何為中醫養生學

    中醫養生學的歷史演進

    養生學發展史

    ? 遠古時期(萌芽)

    ? 先秦時期(奠基)

    ? 秦漢時期(形成)

    ? 秦漢時期—《黃帝內經》

    ? 魏晉隋唐時期(充實)

    ? 魏晉隋唐時期—《備急千金要方》

    ? 宋金元時期(發展)

    ? 宋金元時期—《養老奉親書》

    ? 明清時期(鼎盛)

    ? 明清時期—張景岳



    中醫養生的基本觀念

    生命觀

    ? 生命的物質觀—生命的物質基礎(精)

    ? 生命的物質觀—生命活動的動力(氣)

    ? 生命的物質觀—生命的主宰(神)

    ? 生命的物質觀—精、氣、神的關係

    ? 生命的運動變化觀1

    ? 生命的運動變化觀2

    ? 生命的運動變化觀3

    壽夭觀

    ? 影?壽夭的主要因素

    健康觀

    ? 中醫的四維健康觀

    ? 形與神俱的健康標準1

    ? 形與神俱的健康標準2

    預防觀

    和諧觀

    ? 人與自然和諧—天人一體

    ? 人與自然和諧—天人相應

    ? 人體自身和諧—五臟系統和諧統一

    ? 人體自身和諧—形氣神的和諧統一

    ? 人體自身和諧—常變狀態的和諧適度

    ? 人與社會的和諧

    權衡觀

    ? 自然、生命的權衡自穩—自然氣象權衡自穩

    ? 自然、生命的權衡自穩—自然生態的權衡自穩

    ? 自然、生命的權衡自穩—人體的權衡自穩

    ? 養生的權衡自穩



    中醫養生的基本原則

    天人相應,和諧統一

    ? 順應天時—順四時而養

    ? 順應天時—順晝夜而養

    ? 順應天時—順月之盈虧而養

    ? 適應地理

    動靜互涵,形神合一

    ? 動與靜

    ? 形與神

    ? 動以煉形,靜以養神

    ? 動靜結合,協調互濟

    ? 形神共養,養神為先

    ? 保形全神,調神安形

    審因施養,三因制宜

    ? 因時制宜

    ? 因地制宜

    ? 因人制宜

    綜合調攝,雜合以養



    精神養生

    積精全神

    調氣安神

    四氣調神

    修德怡神

    調志攝神



    起居養生

    起居養生的原則

    起居養生的內容

    ? 安於居處

    ? 勞逸結合

    ? 衣著適宜

    ? 二便通暢

    ? 睡眠養生

    ? 睡眠養生—睡前調攝

    ? 睡眠養生—睡時調攝(臥向)

    ? 睡眠養生—睡時調攝(睡姿)

    ? 睡眠養生—睡時調攝(時間)

    ? 睡眠養生—睡眠環境(臥室)

    ? 睡眠養生—睡眠環境(臥具)



    食藥養生

    食藥兩用品的作用

    食藥養生的原則

    食藥養生的禁忌

    常用養生食藥

    ? 補益類—山藥˙薏苡仁

    ? 補益類—白扁豆˙茯苓

    ? 補益類—大棗˙蓮子

    ? 補益類—龍眼肉˙玉竹

    ? 補益類—黃精˙百合

    ? 補益類—蜂蜜˙酸棗仁

    ? 補益類—白果˙芡實

    ? 補益類—益智仁˙阿膠

    ? 補益類—枸杞子˙黑芝麻

    ? 補益類—桑椹˙覆盆子

    ? 健胃消食類—山楂˙雞內金

    ? 健胃消食類—麥芽˙萊菔子

    ? 健胃消食類—砂仁˙荷葉

    ? 健胃消食類—紫蘇˙木瓜

    ? 調肝類—香櫞˙佛手

    ? 調肝類—菊花˙決明子

    ? 理肺類—杏仁˙橄欖

    ? 理肺類—羅漢果˙桑葉

    ? 清熱類—金銀花˙魚腥草

    ? 清熱類—鮮?根˙馬齒莧

    ? 清熱類—梔子˙槐花

    ? 清熱類—蒲公英˙鮮白茅根

    ? 通便類—火麻仁˙郁李仁

    ? 化痰化瘀類—昆布˙胖大海

    ? 化痰化瘀類—桃仁

    ? 其他種類—葛根˙薤白



    傳統運動養生

    傳統運動養生作用機制

    傳統運動養生流派

    常用傳統運動養生法

    ? 八段錦

    ? 易筋經

    ? 太極拳

    ? 五禽戲

    ? 六字訣



    針灸養生

    針灸養生作用機制

    常用針灸養生法

    ? 毫針刺法—針具

    ? 毫針刺法—針刺體位

    ? 毫針刺法—針刺方法(持針法)

    ? 毫針刺法—針刺方法(進針法)

    ? 毫針刺法—針刺方法(行針手法)

    ? 毫針刺法—針刺方法(針刺補瀉)

    ? 毫針刺法—針刺方法(留針與出針)

    ? 毫針刺法—常用穴位

    ? 毫針刺法—針刺禁忌

    ? 灸法—材料

    ? 灸法—艾灸操作方法

    ? 灸法—常用穴位

    ? 灸法—艾灸禁忌

    ? 拔罐—用具

    ? 拔罐—操作方法

    ? 拔罐—常用穴位

    ? 拔罐—拔罐禁忌

    ? 穴位敷貼—藥物與劑型

    ? 穴位敷帖—操作方法與禁忌

    ? 刮痧—用具與部位

    ? 刮痧—操作方法

    ? 刮痧—刮痧禁忌



    按摩養生

    按摩養生作用機制

    常用按摩養生法

    ? 捏脊

    穴位按摩舉例



    其他養生方法

    房事養生

    音樂養生

    娛樂養生

    沐浴養生

    色彩養生

    香熏養生



    因時養生的應用

    晝夜養生

    ? 養生方法

    節氣養生

    ? “四立”調養

    ? “二至”調養

    ? “二分”調養

    ? 清明、穀雨、芒種調養

    ? 小暑、大暑、處暑調養

    ? 白露、寒露調養

    ? 小雪、大雪調養

    ? 小寒、大寒調養

    四季養生

    ? 春季養生

    ? 春季養生—調養方法

    ? 夏季養生

    ? 夏季養生—調養方法1

    ? 夏季養生—調養方法2

    ? 秋季養生

    ? 秋季養生—調養方法

    ? 冬季養生

    ? 冬季養生—調養方法1

    ? 冬季養生—調養方法2



    因人養生的應用

    按年齡養生

    ? 嬰幼兒養生

    ? 兒童養生

    ? 青少年養生

    ? 中年人養生

    ? 老年人養生

    按性別養生

    ? 男性養生

    ? 女性養生

    ? 女性養生—月經期保養

    ? 女性養生—妊娠期保養

    ? 女性養生—產褥期保養

    ? 女性養生—哺乳期保養

    ? 女性養生—更年期保養

    按職業養生

    ? 腦力勞動者保養

    ? 體力勞動者保養

    按體質養生

    ? 體質的成因

    ? 體質的分類

    ? 體質養生方法1

    ? 體質養生方法2



    按部位養生的應用

    頭面部保養

    ? 養髮

    ? 養顏

    五官保養

    ? 眼部保養

    ? 耳部保養

    ? 鼻部保養

    ? 口腔保養—牙齒保養

    胸背腰腹保養

    ? 胸部保養

    ? 背部保健

    ? 腰部保養

    ? 腹部保養

    四肢部位保養

    ? 上肢保養

    ? 下肢保養

    臟腑保養

    ? 心的保養

    ? 肝的保養

    ? 脾胃保養

    ? 肺的保養

    ? 腎的保養

    後記




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    7. 物理化學(二版) Engel & Reid: Physical Chemistry 3/E
    8. 普通化學 Timberlake: Gengeral, Organic, and Biological Chemistry: Structures of Life 4/E
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    10. 漫畫中醫體質篇:百家講壇大名醫教你如何消病延壽
    11. 漫畫中醫基礎篇:百家講壇大名醫教你一生受用的養生入門書
    12. 學本草、顧健康
    13. 圖解中醫--基礎篇