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不做:讓人生更豐富的減法思考

不做:讓人生更豐富的減法思考

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9789863615538
?信一
夜闌
高寶
2018年6月21日
100.00  元
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ISBN:9789863615538
  • 叢書系列:高寶文學
  • 規格:平裝 / 224頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級
    高寶文學


  • >











    可以明天做的事,就別今天做

    生活裡,真的非得做那麼多事才行嗎?

    不再受競爭與效率擺弄,「不做」讓人生更自由



      「過剩」是現代社會的寫照。

      物質過剩、生產過剩、商品過剩、欲望過剩、競爭過剩、情報過剩。

      隨著世界節奏加快,待做事項不斷增加,造就了我們的忙碌。

      為了錢、為了幸福、為了成就自己、為了夢想……

      人們將一件又一件的包袱扛在身上,每天都過得動彈不得,無法喘氣。



      我們總認為做自己想做的事才幸福,但做想做的事其實出乎意料地困難。

      其實,就連要摸清自己想做什麼都非易事。

      在生活裡,真的要做那麼多事才行嗎?

      或許,不做,會讓我們更幸福。



      試著在待做清單旁,擬一份「不做清單」吧。

      讓我們擺脫待做事項,

      想一想究竟什麼事才是真的非做不可;什麼事不做也沒關係?

      試著別戴手錶,放下效率,慢慢感受不受拘束的悠閒時光;

      別犧牲睡眠時間,讓身體好好享受睡眠,找回活力等等。

      讓「不做」帶領我們一步一步卸下身上的負擔,

      擺脫生活帶來的沉重,找到最適合自己的豐富人生。



      「不做」的減法提案

      ??不犧牲睡眠時間:療癒疲憊身心,重新喚醒活力。

      ??別依賴鐘錶:慢慢來,創造出更豐盈的人生。

      ??不學習新事物:減法生活,找回自我原本的力量。

      ??不過度察顏觀色:從不自在的人際關係中抽身。

      ??不催人也不催己:等待,讓內心更寬容。

      ??不拚命、不放棄:照著自己的步調,不為做而犧牲自我。


     





    前言



    第一章?? ?待做事項清單轉變為不做事項清單?

    被時間追著跑

    待做事項無止境翻倍

    當個不被清單牽著走的人

    所謂的時間管理

    為了和時間和好

    這是想做事項?還是必做事項?

    掛點前的「待做事項」清單

    人生即競爭?

    競爭的本質就是先搶先贏

    從不做事項踏出第一步

    高手級的不做事項清單

    「避免無用的浪費」的無用是指什麼呢?

    ?

    第二章 擬一份廢柴專用的不做清單

    清靜無為的道教風清單

    不做與存在

    第二章 「不做」清單的第一步

    不說「絕不」

    別依賴鐘錶

    新.不浪費廁上時間

    不輕易用過即丟

    不趕車

    不犧牲睡眠時間

    不看電視

    不把工作帶上餐桌

    別依賴自動販賣機

    manana──明天能做的不今天做

    ?

    第三章 不做事項專用的減法思考

    減少物品創造舒適空間

    破爛一多就很累

    整個地球都「待做事項」過剩

    逃離「做太多」世界的方法

    別太堅持不做什麼

    脫離加法模式

    減法所帶來的高品質

    替代清單的使用方式

    領略出不便的樂趣

    ?

    第四章 為了未來設想的「不做」清單

    不催人也不催己

    新.不浪費廁上時間 二

    不把雜事往垃圾桶一扔

    不過度察顏觀色

    不考試

    不學習新事物──亞歷山大技巧的智慧

    不用硬找出幹勁

    不急著前進

    不拚命與不放棄

    不再失去

    身後不留遺產

    ?

    第五章 生於不做事項之力

    好好放待做事項一個假

    時間的聖殿去了哪?

    從空間世界到時間世界─從做到在

    「是什麼」社會與「做什麼」社會

    待做事項暴衝到最後

    追求幸福就是一種幸福?

    珍惜「眼前的人事物」

    做做社會所割捨的

    只要「存在」即可的世界

    脆弱在商業組織內會發揮有韌性的力量

    人生拋物線描繪的景象

    從內面培育之物

    做與變

    從培育到成長,從治療到自癒

    信賴並加以靜候的力量

    讓你對「不做」越練越上手的地方

    最後再次前往顛倒國

    ?

    結語





    前言



      想過得快活些,想要毫無牽掛,想悠閒愜意點……你不曾如此期盼過嗎?我想說的是,你期盼的毫無牽掛、悠閒愜意等 「減量衝動」中,就隱含了可使人生過得更美滿幸福的重要指引。非但如此,能讓我們所生存的這個社會變得更美好的線索,肯定也能在其中找到。



      希望大家可以作個深呼吸,好好看看這個遼闊的世界。紛爭、戰爭、饑荒、各種差距、環境危機、糧食危機、能源危機、金融危機、經濟危機……再加上持續至今的福島第一核電場所造成的放射性污染。心好累,我們還真是遇上了一個麻煩四起的時代。



      這就是以「無止境的經濟成長」為主題的超級大戲的最終走向。把貪婪當美德,用「多多益善」當通關密語,將「用更快速度做更多事」當競爭目標的社會,最後就得面對這般的終局。



      請大家再一次深呼吸,這次改看自己周遭。然後希望大家有所覺察,覺察出事與物早已鋪天蓋地泛濫成災的現象。



      我們所生存的世界是何種模樣?用一句話來形容不就是「過剩」嗎?物質過剩、生產過剩、商品過剩、欲望過剩、競爭過剩、情報過剩。而在背後撐起這一切過剩現象的,就是「待做事項」過剩。



      這種過剩不僅將世界帶往危機的深淵,還把我們一個個逼得走投無路。

      這種待做事項其多無比的狀態稱為「忙碌」,也可寫成「心已亡」。你的心是死還是生?

      

      但卻也怨不得忙碌不堪的自己。要想數一數二的富,就得數一數二的忙,一切都是情非得已,畢竟這就是社會一直以來的常識。在經濟越來越不景氣的時局下,要是講什麼:「想休假」、「想悠閒一點」、「想做喜歡的事」、「想多點時間和家人相處」,肯定會被回以:「現在不是這種時候」。待做事項和必做事項一直在增加。然後這才發覺,我們成了世上待做事項清單最洋洋灑灑一長串的人。



      「更快更多」既不能避免先前的故事喊卡,也無法造就圓滿結局。但我希望各位別大失所望,畢竟不是全部的路都被封死。還有揮別即將告終的舊故事,再譜新章這條路可走。



      長田弘的《沉睡的森林故事》一詩中,出現了一個「顛倒國」。



      很久很久以前

      某地有個顛倒國

      晴天會下傾盆大雨

      雨天則是萬里無雲風和日麗

      強的弱

      弱的強

      對的錯

      錯的對



      我們一直以來,可能都住在這樣一個顛倒國。

      既然身處這樣一個危機四伏的時代,不如把心一橫來個「顛倒再顛倒」的一百八十度大轉變。正如同富即貧,貧即富這般,將時至今日人人都說是



      主流的想法及常識給顛倒過來。

      之後可以像是將待做事項同不做事項互換那般,在內心描繪出另一個顛倒國。「危機」的「機」也是「機會」的「機」。二○一一年發生的東日本



      大震災,不就是在力勸我們要徹底轉念嗎?

      生在這種過剩時代的我們所能做的,是更具價值的工作,這不就是減法,換言之就是不做嗎?然後從今以後,不管對我們的人生還是對世界而言,有捨大概會比什麼都來得有得。



      今天先試著把直到昨天都還在進行的事項打入不做一族。接著在待做事項清單旁,試著悄悄擺上不做清單看看,肯定能因此踏出人生中重要的第一步。



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