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吞嚥力:讓你遠離體力衰退、免疫力下降、意外窒息與吸入性肺炎

吞嚥力:讓你遠離體力衰退、免疫力下降、意外窒息與吸入性肺炎

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9789869663830
浦長?昌宏
陳光棻
如果出版社
2018年7月31日
117.00  元
HK$ 99.45
省下 $17.55
 
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ISBN:9789869663830
  • 叢書系列:care
  • 規格:平裝 / 144頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    care


  • 醫療保健 > 養生法 > 其他療法

















    肺炎高居台灣十大死因第三位,其中八成都由誤吸造成

    吞嚥障礙正是吸入性肺炎的元兇



    吞嚥力衰退這事最可怕的是它經常是不自覺的

    改善吞嚥力不僅能避免誤吸,也是高齡者維持身體機能的第一步



    30秒自我檢測+3分鐘自主訓練=由口進食的能力

    日本耳鼻喉科名醫量身打造吞嚥訓練,

    從預防到治療,一天3分鐘讓自己多活10年



      超詳細圖解!簡明易懂

      無論是有吞嚥訓練需求的吞嚥障礙病人,

      或是認為自己吞嚥能力已在衰退的一般人,都能從此書獲得幫助

      日本亞馬遜四顆半星推薦



      【吞嚥障礙是足以致死的隱形危機】



      無關疾病,隨著年齡的增長,吞嚥力勢必會衰退,當吞嚥力衰退到無法進食時,就會陷入吞嚥障礙,造成誤吸,讓原本該送進食道的食物或飲料,跑到氣管或肺部,進而引發肺炎。若發炎的症狀會一直持續,最終就會導致死亡。



      根據統計,在台灣每10位老人就有一人有輕度吞嚥障礙。事實上,不只是老人,各年齡層都可能發生吞嚥障礙。



      【吞嚥障礙會惡性循環】



      吞嚥障礙→吞嚥力下降→吸入性肺炎→營養不良→體力衰退→免疫力下降



      一旦因為老化或其他疾病而無法正常吞嚥,食量自然就會減少,營養不足,緊接而來的就是體力衰退、免疫力下降,肌少症或失智症,還可能因為食物誤入氣管而引發吸入性肺炎,無法由口進食,必須仰賴鼻胃管才能維生。



      【吞嚥力衰退的十大症狀,你有幾個?】



      吞嚥力衰退常是不自覺的,如果用餐時間變長、痰的質與量出現變化、常常嗆咳、說話有混濁水聲,就表示吞嚥力出現問題。



      本書專業的耳鼻喉科吞嚥能力量表,只要30秒,透過幾個簡單的步驟,就可以掌握自己的吞嚥力。



      【量身打造個人訓練計畫】



      你需要的是訓練喉嚨、還是治療口腔?或是改善進食姿勢或食物質地?唯有徹底掌握吞嚥力,才能知道自己需要什麼樣的調整。



      你需要的是吞嚥操、吞嚥訓練或是吞嚥復健?不同吞嚥能力的人需要不同程度的鍛練,分段訓練舌頭、喉頭,書中詳盡圖解簡單易懂又易練。



    本書特色



      1.了解口腔的生理結構與功能,掌握吞嚥能力的關鍵

      2.詳解各種吞嚥障礙,對症訓練,精準確實

      3.提供多元訓練方式,從一般性衰退到重度障礙者均可對應

      4.以大量圖片搭配步驟解說,簡單易懂,在家就能輕鬆進行



    各界人士專業推薦



      台灣在宅醫療學會理事長、都蘭診所所長 余尚儒

      亞洲大學語言治療與聽力學系教授 盛華

      成大醫院耳鼻喉部語言治療師 陳怡仁

      台北仁濟院社服室主任、新北市家庭照顧者關懷協會理事長 陳穎叡

      資深醫藥記者 梁惠雯

      門諾醫院語言治療師 蘇燕玲



      吞嚥力是高齡者健康的基礎,如果希望你的親人能及早恢復由口進食,攝取足夠的營養,提升免疫力,你一定需要這本書。吞嚥能力尚未退化的人,也可以藉由這本書進行檢測與訓練,預防吞嚥力衰退。--台灣老年學暨老年醫學會理事長、台北仁濟院附設仁濟醫院 李龍騰



      書中的吞嚥訓練,和語言治療師公會全聯會極力推廣的「呷百二 吞嚥健康操」有異曲同工之妙,有助於預防延緩「吞嚥力」的失能,推薦長輩和大家都能照著天天練習。──中華民國語言治療師公會全國聯合會 蘇心怡


     





    前言

    第一章 人人都可能會吞嚥力衰退

    什麼是吞嚥力�維持生命絕對需要的吞嚥力

    吞嚥力衰退時�會罹患吸入性肺炎、窒息、失智症等致命的疾病

    什麼是吞嚥障礙�吞嚥力徹底衰退的狀態

    吞嚥障礙難以治療�因老化而陷入吞嚥障礙時就為時已晚

    急速增加的吞嚥障礙患者�高齡化讓你變成「進食難民」

    三個步驟改善吞嚥力�掌握吞嚥原理進行訓練

    理解與吞嚥有關的身體構造�喉頭負責精準指揮交通,讓食物進入食道,讓空氣進入氣管

    我們如何吞嚥�吞嚥時,喉頭機能的重要性

    為什麼吞嚥力會衰退�喉頭、舌頭、喉嚨、食道的衰退

    【專欄】Dr.浦長瀨的診療室1�設計吞嚥訓練的契機



    第二章 這樣下去,你的吞嚥力沒問題嗎?

    吞嚥力的自我檢查(1)吞嚥力衰退的十大症狀�喉嚨積痰、音質變化是吞嚥力衰退的徵兆

    吞嚥力的自我檢查(2)確認吞嚥力衰退的十項身體檢查�只要知道舌骨和甲狀軟骨的位置與機能,就能判斷你的吞嚥力



    檢查1�喉頭的位置是否降低(甲狀軟骨與舌骨的連接)

    檢查2�喉頭可以抬高兩公分

    檢查3�喉頭抬高後能靜止十秒以上

    檢查4�舌頭能確實活動

    檢查5�能正常引發咽反射

    檢查6�咬合正常

    檢查7�脖子具備柔軟度

    檢查8�支撐喉頭的肌肉具備柔軟度

    檢查9�能夠持續發出聲音

    檢查10�姿勢端正

    【專欄】Dr.浦長瀨的診療室2�一邊摸索一邊展開的吞嚥訓練



    第三章 鍛鍊吞嚥力

    預防吞嚥障礙要有策略�在吞嚥力完全衰退前就要展開吞嚥訓練

    開始訓練之前�先確認喉頭的位置,必須能自由活動喉頭

    三種基本訓練�用吞嚥訓練強化喉嚨、舌頭的肌力與感覺

    吞嚥訓練1�運用飲料的訓練

    訓練1�用吸管吸起飲料

    訓練2�把飲料暫時含在嘴裡

    訓練3�確實嚥下液體

    訓練4�讓喉頭維持抬起

    訓練5�大力吐氣

    吞嚥訓練1�運用飲料的訓練 總整理



    吞嚥訓練2�運用湯匙的訓練

    訓練1�磨練喉嚨與舌頭感覺的訓練

    訓練2�提高舌頭活動能力的訓練



    吞嚥訓練3�確實吞下食物、不讓它殘留在喉嚨的訓練



    吞嚥體操�進食前的暖身操

    訓練1�發音的訓練

    訓練2�深呼吸

    訓練3�把脖子緩緩往前後左右活動

    訓練4�肩部運動

    訓練5�伸展脊椎

    訓練6�臉頰運動

    訓練7�舌頭運動



    附加訓練1�端正姿勢的訓練

    附加訓練2�呼吸訓練



    實際執行訓練�最忌諱勉強!請選擇符合自身吞嚥力的訓練



    量身打造適合的訓練組合:

    在自我檢查拿到十分的人

    在自我檢查拿到八∼九分的人

    在自我檢查拿到五∼七分的人

    在自我檢查拿到?∼四分的人



    第四章 提高吞嚥訓練效果的關鍵

    吞嚥訓練要量身訂做�吞嚥訓練的內容要依每個人的吞嚥能力有所區別

    喉頭訓練重點1�如果喉頭能活動自如,吞嚥力就會顯著改善

    喉頭訓練重點2�能夠有意識地活動喉頭

    喉頭訓練重點3�能夠抬起喉頭並靜止不動

    喉頭訓練重點4�做到能夠開始運用飲料訓練

    舌頭訓練重點1�了解進食時舌頭的機能,透過訓練防止機能退化

    舌頭訓練重點2�讓舌頭呈碟子狀、U字型、捲起……,反覆練習不擅長的舌頭動作



    持續吞嚥訓練�建立訓練吞嚥的習慣

    檢測吞嚥力�確認吞嚥訓練的效果

    如何在吞嚥時防止嗆到�打造容易吞嚥的條件和情境

    吞藥要小心!�預防誤食、誤吸藥物

    注意口腔護理�維持口腔清潔

    讓口腔更容易分泌唾液�唾液是進食的潤滑油

    確實攝取營養�年齡愈長,愈需要均衡攝取營養

    端正姿勢�保持正確姿勢,維持全身肌肉的均衡



    【專欄】Dr.浦長瀨的診療室3�與新知相遇



    第五章 因吞嚥力衰退所引發的危險疾病

    吸入性肺炎1�被誤解的高齡者肺炎

    吸入性肺炎2�高齡者的肺炎約八?%都是吸入性肺炎

    吸入性肺炎3�當吞嚥力衰退時,會出現什麼樣的症狀?

    吸入性肺炎4�必須具備的肺炎預防知識

    窒息1�窒息是最常發生的死亡意外

    窒息2�預防誤吸、誤飲

    吞嚥障礙1�吞嚥障礙的診斷方式

    吞嚥障礙2�為何會發生吞嚥障礙?

    吞嚥障礙3�如何治療吞嚥障礙?

    吞嚥障礙4�我的吞嚥訓練與原本訓練方法的差異

    從口腔進食之外攝取營養的方法1�點滴、鼻胃管

    從口腔進食之外的營養攝取方法2�胃造口

    打造治療吞嚥障礙的環境1�吞嚥障礙的持續診療

    打造治療吞嚥障礙的環境2�該如何因應吞嚥障礙?

    結語

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    作者前言



      現在,愈來愈多人無法好好吞嚥。



      各位有聽過吞嚥障礙(Dysphagia)嗎?



      所謂吞嚥障礙指的是,沒辦法正常吞嚥食物,導致無法攝取身體所需營養的狀況。



      一旦因為老化而陷入吞嚥障礙後就很難好轉。因為無法從嘴巴進食,就無法攝取營養,體力也會因而變差,難以恢復原本健康的身體。



      因此,在陷入吞嚥障礙之前,必須設法不讓吞嚥力,也就是吞嚥機能衰退。



      我是在醫院工作的耳鼻喉科醫師。



      在耳鼻喉科看診時,我經常會遇到吞嚥力衰退的患者。他們通常都有喉嚨有痰、進食時有異物感等症狀,此外,喉嚨也積了一些唾液。



      如今,吞嚥力衰退已經成為一大問題,但令人憂心的是,至今我們仍沒有有效強化吞嚥力的方法。



      我一直在思索有沒有能夠有效鍛鍊吞嚥力的方法,於是設計出了「吞嚥訓練」。吞嚥時,最重要的就是確實抬高喉頭、讓舌頭靈活活動的能力。而「吞嚥訓練」就是要鍛鍊這些能力、強化吞嚥力。



      現在開始還來得及,讓我們一起進行吞嚥訓練、舒適愉快地用餐吧!



      之後,一起預防吞嚥障礙吧!

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    其 他 著 作