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格雷的五十道陰影I:調教(電影封面版)
  • 定價127.00元
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二樓書籍分類
 
圖解 陰道保養全書:融合中西醫學、阿育吠陀療法,日本Amazon婦科保健No.1暢銷書,全方位護理女孩長大後最應該保養的私密處(隨書贈「陰道保養知識全彙整&居家保養法」拉頁)

圖解

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9789863842910
原田純
黃?瑤
野人
2018年8月29日
123.00  元
HK$ 104.55
省下 $18.45
 
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ISBN:9789863842910
  • 叢書系列:野人家
  • 規格:平裝 / 224頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    野人家


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 其他各科

















    融合中西醫學、阿育吠陀療法,

    日本Amazon婦科保健No.1暢銷書



      ※隨書贈「陰道保養知識全彙整&居家油保養法」拉頁※



      為了抗老化,

      妳花大把錢在化妝品、醫美、抗老保健食品,

      卻忽略了女性最應該保養的地方!



      陰道老化,將對妳的身心成極大影響,

      引起乾澀、反覆發炎、骨盆底肌群無力,並加速老化。



      手腳冰冷、異味、黑斑、搔癢、生理痛、PMS(經前症候群)、

      漏尿、便祕、性冷感、性交疼痛、骨盆內臟脫垂、難產……

      全都是陰道及生殖器衰退的警訊!!



      風行歐美的陰道保養,有效解決妳難以啟齒的煩惱,

      不出一個月就能感受到效果!



      了解陰道老化的8大原因+讀懂身體發出的13個警訊+確實進行3種居家保養=重拾美麗與健康,找回身心平衡!



      妹妹煩惱多,有苦說不出?

      →有效解決漏尿、異味、搔癢、鬆弛的女性四大天敵!



      私密處乾澀、反覆感染真頭痛?

      →提升免疫力,親密行為不再是壓力!



      子宮脫垂、膀胱脫垂、直腸脫垂,難道只能開刀?

      →免動刀,活化骨盆底肌肉群就能改善!



      還有便祕、生理痛、性冷感、手腳冰冷、記憶力衰退、焦慮……

      →所有身體不適通通消失!!



      陰道保養不但有益健康,

      更是讓你獲得美麗與健康的終極逆齡保養!



      不管妳現在幾歲,

      只要身為女人,都不能忽視陰道的保養。



      ◆Check!現在就檢測妳的陰道是否老化 ◆



      □晚上常看手機或電腦追劇放鬆。

      □常在晚上12點以後就寢。

      □壓力大,經常處於焦慮狀態。

      □喜歡穿緊身衣物,常穿短褲、短裙。

      □為了維持身材,常吃生菜沙拉、麵包、水果。

      □喜歡用蛋糕、甜點犒賞自己。

      □跟另一半的親密行為一週不到一次。

      □不記得自己上一次放鬆好好休息是何時。

      □時常便祕,常覺得大便解不乾淨。

      □愛喝冰飲、吃冰淇淋,不喜歡喝白開水。

      □有掉髮、白髮或頭髮毛糙的困擾。

      □腳底冰涼或腳跟乾燥粗糙。

      □屁股有凹陷,股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。



      ◆造成體寒、引發女性生殖器老化的8大原因◆



      頸部以上的眼睛、鼻子等洞穴,竟與女性生殖器息息相關?!現代人的生活步驟與飲食習慣,導致女性的生產力降低?!無性生活所帶來的影響,其實比妳想像中的還要嚴重?!



      →本書融合中西醫學、阿育吠陀醫學的理論,提醒妳哪些不良生活習慣與飲食習慣,將導致妳的生殖器老化。



      ◆陰道老化時,身體發出的13個警訊◆



      20、30歲的年輕女性,也可能面臨陰道老化的危機?!日常生活中常見的女性特有不適症狀,其實都是身體給妳的警訊,千萬不能大意?!任憑陰道老化部保養,會發生哪些嚴重疾病?



      →本書教妳讀懂身體發出的大小警訊,盡早防範於未然,常保青春與美麗。



      ◆健康美人一日作息◆



      如何在日常生活中落實陰道保養的知識?陰道保養何時進行最有效?



      →本書從飲食習慣、辦公室注意事項、陰道居家保養最適宜的時段、睡前注意事項、睡眠時間……為妳規劃健康美人一日的標準作息,照著做就能輕鬆養成良好生活與飲食習慣。



    本書特色



      1.?? ?詳細解說女性陰道老化的8大原因,老化引起的13種身心問題,以及女性自我檢測的重點。



      2.?? ?圖解融合中西醫學、阿育吠陀療法的3種陰道居家保養方法:油保養+會陰按摩+骨盆底肌肉運動。



      3.?? ?最豐富多樣的資訊、最全面的新知彙整:「陰道保養知識全彙整&居家油保養法」拉頁、陰道老化自我檢測表、歐美陰道保養新知專欄、健康TIPS、健康美人一日作息。



    名人推薦



      星光奈奈(攝影師)

      黃曼瑩(華人健康網總編輯)

      Saugella賽吉兒全球教育訓練總監Dr. Claudio Benvenuti——逆齡推薦

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    【前言】不出一個月就能感受到效果!陰道保養是女性常保年輕美麗的逆齡關鍵



    第1章

    妹妹煩惱多,有苦說不出?別擔心,陰道老化可以逆轉!

    ——壓力太大、三餐不定、長期熬夜……別讓妹妹不開心




    ◎眼睛和鼻子竟與女性生殖器息息相關?!

    ——眼睛與女性荷爾蒙分泌有關;女性殖器狀況不佳時,會出現鼻塞



    ◎陰道若不保養就會乾燥粗糙?!

    ——壓力太大、三餐不定、長期熬夜會使陰道黏膜變薄,最後變得硬梆梆



    ◎女性生殖器乾燥,會造成比無性生活更令人困擾的問題

    ——女性生殖器僵硬,頭腦會變得不靈光,記憶力衰退,同時導致精神不穩定



    ◎阿育吠陀療法能讓陰道和心靈都變得更加柔軟?!

    ——油保養法治療漏尿、生理痛、性交疼痛、更年期及停經問題



    ◎我的大陰脣與小陰脣竟然萎縮變小了?!

    ——雖然無法像年輕時候一樣,但只要好好保養,還是能恢復滋潤與彈性



    【新知專欄】會陰按摩在歐美是基本常識?(1)——YouTube上的會陰按摩影片(歐洲)



    第2章

    了解陰道老化的8大原因,從改變習慣開始!

    ——體寒→乾燥→僵硬,陰道老化三階段




    【自我檢測表!從生活習慣檢測陰道老化程度】



    ◎【生殖器受寒警訊1】剪會陰、真空吸引生產增加,女性的「生產力」減退了

    ——陰道和會陰無法順利擴張,導致嬰兒出生的時間過長

    ▽女性都該知道的事──體寒是難產最大元凶?!



    ◎【生殖器受寒警訊2】引發骨盆底肌肉鬆弛無力

    ——骨盆底肌肉一旦鬆弛,骨盆內的膀胱、尿道、子宮、大腸、小腸就會開始下垂



    ◎陰道和會陰受寒的8大原因

    ——壓力、不良生活和飲食習慣,導致妳的身體越來越寒

    •藍光

    ▽女性都該知道的事──藍光是女性大敵?

    •熬夜

    •壓力或緊張

    【健康TIPS】舒緩緊張或不安的兩種放鬆方法

    •不注重保暖

    【健康TIPS】手腳冰冷也能用白開水改善

    •寒涼乾燥的食物

    •過量攝取砂糖

    【健康TIPS】有效攝取蜂蜜的訣竅

    •無性生活

    •呼吸短淺

    【健康TIPS】阿育吠陀推薦的呼吸法



    ◎觀察3部位,就能知道自己是否受寒!

    ——評估是否受寒的三個關鍵:頭皮狀態、腳底狀態,以及屁股形狀

    •掉髮、頭髮毛糙、白頭髮

    •腳底冰冷、腳跟粗糙

    •屁股乾扁凹陷



    ◎作者原田的親身實證:努力過頭的女性,越容易疏忽自我的保養?!

    •改變飲食和生活習慣後,體寒和身體的不適都有了明顯的改善!



    【健康美人的一日作息參考】



    第3章

    讀懂陰道老化的13個警訊,就能盡早挽救!

    ——成熟女性都該了解狀況好的生殖器是什麼樣子




    ◎健康陰道的3大特徵:富含水分、柔軟、伸縮性強

    ——陰道裡的顆粒或紋路越明顯,代表妳的狀況越好

    ▽女性都該知道的事──G點的位置在此



    ◎二、三十歲的年輕女性,也可能發生陰道老化?!

    ——對生殖器的狀態置之不理,可能導致生「她」的功能早衰



    ◎女性生殖器一旦老化,就會發生大大小小令人困擾的問題

    •黑斑

    •異味

    •白帶異常

    •搔癢

    •生理痛

    •痔瘡

    •性慾下降、性冷感

    •漏尿、頻尿

    •便祕

    【健康TIPS】有助消除便祕的食物&飲料

    •漏便

    •性交疼痛、陰道萎縮

    •輸尿管囊腫、膀胱囊腫、子宮下垂、直腸囊腫

    •骨盆內臟脫垂(膀胱脫垂、子宮脫垂、直腸脫垂)

    ▽女性都該知道的事──骨盆底肌肉與骨盆內臟脫垂的關係



    ◎作者原田的親身實證:避談「性」才是高尚的表現嗎?

    •一個成熟的女性必須充分了解狀況好的生殖器是什麼樣子

    •無法對自己的女性生殖器擁有自信,是為什麼?

    •沒有伴侶也沒關係!進行居家按摩也能分泌催產素,保持身心年輕



    【新知專欄】會陰按摩在歐美是基本常識?(2)——超市收銀檯旁邊擺滿陰道保濕劑(義大利)



    第4章

    呵護自己的3大居家逆齡保養【理論篇】




    ◎居家保養1:油保養沐浴與按壓擦洗

    •流程1:在身上塗抹油脂後,直接泡進浴缸

    •流程2:在浴缸輕輕按壓清洗身體

    •效用:溫暖身體、排汗排毒、增加皮膚保水力、提高血液循環



    ◎居家保養2:會陰按摩

    •流程1:使用未氧化的皮膚用保養油,再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰

    •流程2:手指可以放入陰道後,按壓陰道壁,按摩每一處碰得到的地方

    •流程3:先放入食指,習慣後放入兩根手指,拇指的效果比食指好

    •效用:了解自己的身體構造,增加自信、骨盆底肌肉恢復柔軟和彈性



    ◎居家保養3:骨盆底肌肉運動

    •流程:一開始,在手指放入陰道內的狀態下進行;知道方法後,便不須放入手指

    •效用:姿勢變好、站姿端正、減輕漏尿漏便的問題



    ◎進行3種居家保養時該準備的物品

    •物品1:按摩油

    ◆外用芝麻油(用於全身、口、耳、鼻、陰道)

    ◆外用甜杏仁油(用於全身、口、耳、鼻、陰道)

    ◆薑黃油(用於口、耳、鼻、腳指甲)

    ◆食用芥子油(用於腳、腳指甲)

    ◆阿育吠陀油

    【實用TIPS】製作酥油的方法

    •物品2:襪套(短襪)

    •物品3:柔軟舒適的薄毛巾、浴用手套

    •物品4:具有磨砂效果的洗澡粉、清潔泥,或米糠等



    【新知專欄】會陰按摩在歐美是基本常識?(3)——陰道用返老還童乳霜,自製配方(美國1)



    第5章

    寵愛自己的3大居家逆齡保養【實踐篇】




    ◎居家保養1:油保養沐浴與按壓擦洗

    •油保養首先從頭部開始

    頭部的油保養

    耳朵的油保養

    鼻子的油保養

    臉部的油保養

    眼睛的油保養

    【健康TIPS】檢視自己的裸體!

    •油保養沐浴1:全身的油保養

    【健康TIPS】全家一起進行油保養

    •油保養沐浴2:按摩沖洗

    【健康TIPS】關於小周天

    按摩沖洗

    【實用TIPS】打掃及清洗浴缸

    【實用TIPS】全家一起進行油保養

    ◎居家保養2:會陰按摩

    會陰按摩



    【新知專欄】會陰按摩在歐美是常識?(4)——陰道回春計畫(美國)



    ◎居家保養3:骨盆底肌肉運動

    骨盆底肌肉運動:鍛鍊尿道括約肌

    骨盆底肌肉運動:鍛鍊肛門括約肌



    【新知專欄】會陰按摩在歐美是基本常識?(5)——會陰按摩是女性自我保養的重要課題(日本)



    第6章

    親身體驗報告:陰道保養拯救了我!

    ——一連串的震撼體驗,撼動身心靈的全方位保養




    ◎第一次挑戰使用陰道訓練用品,卻發現陰道早已嚴重老化……

    •難解的便祕現象,竟是不容輕忽的疾病?!

    •飲用常溫開水+會陰按摩,馬上就能見效!

    ◎我克服了子宮下垂的問題!

    •壓力、憂鬱也會導致膀胱和子宮下垂?!

    •翡翠蛋再度登場!!

    ◎性功能恢復!雖然有點害羞,但我濕了!

    •突如其來的高潮!

    •我也嘗試了電動按摩器

    ◎就連傷腦筋的捲甲問題也痊癒了!

    ◎5000年歷史! 印度女性常用的女性生殖器油保養



    結語

    謝辭

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    其 他 著 作