庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
二樓書籍分類
 
痛風,你吃對了嗎?

痛風,你吃對了嗎?

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789869667227
陳偉
大都會文化事業有限公司
2018年9月01日
150.00  元
HK$ 127.5
省下 $22.5
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則





ISBN:9789869667227
  • 叢書系列:都會健康館
  • 規格:平裝 / 272頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    都會健康館


  • 醫療保健 > 飲食保健 > 飲食療法











      低嘌呤飲食+少肉忌酒+控制體重+生活調養=全方位控制尿酸



      痛風高危險族群,不再只是中年男子!

      近年來痛風的發病年齡逐年降低,

      這與高熱量的西式飲食以及年輕人飲酒、愛吃肉,

      以及精神壓力過大有關。

      痛風發病時不僅痛不欲生,

      痛風引起的併發症包括心臟病、糖尿病、高血壓、高血脂等疾病,

      更會帶來腎臟疾病、洗腎的風險。



      關於痛風,你知道……

      痛風是吃出來的嗎?

      高血尿酸就是痛風嗎?

      有痛風要少吃肉,但可以用豆製品取代嗎?

      海鮮完全不能吃嗎?

      如何促進尿酸排出體內呢?

      痛風不痛了代表好了嗎?

      該怎麼透過烹調,減少食物中的嘌呤含量呢?

      痛風患者應該遠離哪些食物?



      陳偉醫師以多年的臨床經驗,

      推薦具有穩定血尿酸功效的74種常見食材以及148道食譜,

      搭配飲食搭配宜忌,以及烹調方式,

      讓你吃得健康、吃得營養、輕鬆戰勝血尿酸!



    ?


     





    第一章 認清痛風的真面目

    痛風僅僅是吃出來的嗎

    腳趾疼就是關節病嗎

    高尿酸,危害健康的“第四高”

    哪些人需要檢測血尿酸

    看不見的痛風,看得見的危害

    遠離高尿酸,牢記三多三少

    高尿酸血症≠痛風

    哪些人群容易得痛風

    痛風,痛起來真要命

    專題 告別痛風的6個飲食習慣



    第二章 痛風患者飲食調養十六招

    遠離嘌呤高的食物

    合理烹調,減少食物中嘌呤的含量

    多喝水促進排尿

    多吃高鉀食物

    攝入維生素C高的蔬果

    多吃行氣活血、舒筋活絡的食物

    腎好排尿暢,多吃固腎的食物

    適當減少食量,保持理想體重

    多攝入主食裡的碳水化合物

    以植物蛋白為主

    少吃影響尿酸排出的脂肪

    千萬少喝酒

    少吃鹽,防止痛風加劇

    遠離甜蜜的誘惑

    痛風急性期的飲食方案

    痛風緩解期的飲食方案

    專題 避開飲食八大誤區



    第三章 痛風到底宜吃什麼,忌吃什麼

    穀薯豆類


    小 麥 養心除煩

    大 米 促進尿酸排出

    小 米 益腎防高血壓

    蕎 麥 調脂減肥降糖

    糯 米 健胃補腎

    玉 米 利尿除濕

    黑 米 補腎強體

    薏 仁 利尿鎮痛

    燕 麥 調脂減肥護心

    地 瓜 減肥瘦身

    馬鈴薯 補鉀利尿

    紅 豆 利尿消腫

    黑 豆 補腎降壓

    綠 豆 排尿排鈉



    蔬菜類

    山 藥 減肥瘦身

    冬 瓜 利尿降壓

    黃 瓜 清熱利尿

    苦 瓜 降糖減肥

    絲 瓜 活血通絡

    南 瓜 減肥利尿

    西葫蘆 清熱利尿

    高麗菜 利尿護關節

    白 菜 防止尿酸性結石

    綠花椰菜 利尿降脂

    芹 菜 清熱消腫降壓

    茄 子 活血化瘀,消腫止痛

    莧 菜 排出尿酸

    薺 菜 解熱降壓

    油 菜 散血消腫

    紅蘿蔔 軟化血管

    白蘿蔔 鹼化尿液

    青 椒 通經絡

    番 茄 溶解更多尿酸

    洋 蔥 利尿降脂

    萵 筍 高鉀利尿

    牛 蒡 補腎通經脈



    水果類

    櫻 桃 減少痛風

    西 瓜 對心血管有益

    木 瓜 舒筋活絡

    哈密瓜 利小便

    草 莓 預防痛風併發症

    葡 萄 舒筋活血

    梨 抗風使者

    檸 檬 預防痛風性腎結石

    鳳 梨 降低尿酸

    椰 子 益氣祛風

    桃 子 利於尿酸排出

    李 子 生津利尿

    奇異果 防止關節炎症



    肉蛋類

    雞 肉 增強免疫力

    雞 蛋 補充蛋白質

    鴨 肉 利尿護心

    牛 肉 強筋健骨

    豬瘦肉 補充優質蛋白質



    水產類

    海 參 養陰益腎

    海 蜇 清熱降壓

    螃 蟹 清熱散血

    鱔 魚 強筋骨

    鮭 魚 減肥降脂



    其他類

    牛 奶 提供優質蛋白

    黑木耳 降低血脂

    黑芝麻 益腎護血管

    蓮 子 降血壓

    核 桃 益腎護血管



    中藥類

    玉米鬚 利尿降壓降脂

    百 合 緩解痛風關節炎

    車前子 利尿降尿酸

    蒲公英 天然利尿劑

    菊 花 降壓護心

    黃 ? 維護腎氣

    茯 苓 利尿祛濕

    當 歸 促進尿酸排出

    荷 葉 清熱利濕

    熟地黃 滋陰補腎

    忌吃的食物

    專題 防痛風茶飲方

    吃對食物,遠離痛風併發症



    第四章 吃對食物,遠離痛風併發症

    痛風合併肥胖症

    痛風合併高血壓

    痛風合併糖尿病

    痛風合併高脂血症

    痛風合併冠心病

    專題 服藥治療痛風應注意

    附錄1:常見食物嘌呤含量一覽表

    附錄2:常見食物熱量表

    附錄3:痛風常用藥物一覽表

    附錄4:痛風的按摩刮痧療法

    隨書附贈《痛風68個Q&A》別冊

    ?





    前言



      目前,痛風患病人數已超過 7500 萬人,並以每年增加 9.7% 的速度快速增長;被稱為痛風預備人群的高尿酸血症患者人數已達 1.2億,也就是說,每 10 人中就有 1 人很可能發展為痛風。



      在現階段,得痛風不再是中年男性的“專利”,年輕人得痛風的比率也越來越高,究其原因,是攝取過多動物性脂肪、過量飲酒、精神壓力過大,以及交通便利導致運動量不足造成。



      痛風來去如風,雖然平時看起來影響不大,但一旦發病,可是疼痛到“刻骨銘心”。除了疼痛以外,最嚴重的問題在於那些伴隨痛風而來的嚴重併發症,比如腎病、糖尿病、腦中風等性命攸關的疾病,所以不要輕忽痛風——高尿酸血症者要警惕痛風的到來,有痛風者要步步緊守,防止痛風進一步發展。



      預防和控制痛風,有沒有“吃對”是需要特別關注的內容。想瞭解怎麼吃得好,怎麼吃得對的讀者,不妨打開這本書。



      全書共分四章,對痛風的發病原因、飲食調養要點、宜吃忌吃食物、併發症飲食方案及運動療法進行逐一介紹。從痛風的基礎知識到有一定深度的專業知識,都做了深入淺出的解說,同時也詳細介紹透過飲食及日常生活調理擊退痛風的方法,簡單有效,不妨一試。

    ?




    其 他 著 作
    1. 三高,你吃對了嗎?
    2. 你也可以數位人文:數位策展x多媒體應用x創新教學
    3. 生物技術概論(第六版)
    4. 成功修練:一輩子要學會的8堂人生必修課
    5. 超便力!:腸胃名醫不私藏的食療+運動方案,讓你腸命百歲!
    6. 導遊領隊實務(一)(年年熱銷,上榜生推薦)(2020全新版)(八版)
    7. 兵馬俑的祕密(精裝)
    8. 草山之鷹
    9. 高血脂,你吃對了嗎?
    10. 蕉林花影:陳偉毅漆畫個展
    11. 【2019全新版】導遊領隊實務(一)(七版)
    12. 腸保健康:精選食材+調整飲食習慣,超簡單的腸道保健法
    13. 德國行.恩典路--帶著孩子去歷奇
    14. 愛情診療室:三隻熊粉絲們的愛情物語
    15. 強化動機 承諾改變:動機式晤談實務工作手冊
    16. 日本憑什麼:改變世界的18個櫻花企業
    17. 阿里巴巴用人術:馬雲的獨門識人用人戰略,打造最具競爭力的核心團隊
    18. 【107年最新版】導遊�領隊實務(一)(對應考選部106.09.25最新命題大綱)
    19. 投機全攻略——達到長期的正回報
    20. 環境與生態(第三版)
    21. 大家來破案Ⅳ
    22. 高血壓,你吃對了嗎?
    23. 楚簡冊概論
    24. 誌.青春--甲子回望《青年樂園》
    25. 【106年最新版】導遊�領隊實務(一)(五版)
    26. 藥食同源的本草綱目養生圖解:本草養生圖鑑解讀
    27. 生命科學--情緒的催生、遺傳與天份
    28. 糖尿病,你吃對了嗎?營養科醫師的飲食調養黃金法則,讓你安全、有效、快速穩定血糖
    29. 臨床症狀護理(3版)
    30. 互聯網巨變下,行銷不變的10句話
    31. mini-CEX 翻轉醫師培訓的傳奇
    32. 【105年全新改版•考照必備】導遊/領隊實務(一)(贈全科模擬試卷)(四版)
    33. 戰略:思維邏輯與方法論
    34. 傘下力量
    35. 這就是馬雲:心中無敵,無敵於天下
    36. 相入非扉--攝影為本活動與社工介入
    37. 伊能嘉矩:臺灣歷史民族誌的展開
    38. 蘋果偷偷變老了:陳老師的科學雜貨鋪
    39. 十大名校英文:歷屆試題詳解 (插大轉學考)
    40. 導遊/領隊實務(一)(贈導遊領隊實務經驗分享講座雲端課程)
    41. 文字簡餐:陳偉傑詩集
    42. 如何學好中學化學(上)、(下)
    43. 十大名校英文:歷屆試題詳解(二版)
    44. Will Win, CHEN
    45. 國民旅遊領團人員試題攻略
    46. 導遊領隊新題型攻略(作答技巧+試題詳解)
    47. 生物技術概論(第四版)
    48. 經濟學完全攻略(國營事業招考適用)(五版)
    49. 憑什麼跟你買!陳偉文用服務賣出8860部車的銷售術
    50. 3D理化遊樂場I+II(套書)
    51. 室內之詩
    52. 小心!大野狼就在你身邊
    53. 我的遺書
    54. 當失敗時,總有幾隻豬在笑你
    55. 大家來破案Ⅲ
    56. 經濟學完全攻略(高普初特考、國營事業、台電、銀行、郵政、台糖、水利會)
    57. 本草綱目食物養生圖鑑
    58. 這才是馬雲:助理告訴你最真實的馬雲
    59. 全方位 9星期摘5**祕笈:數學
    60. 當代比較政治與政府(外交特考)
    61. 燒味滷味大變身
    62. 導遊實務(一)完全攻略(華語、外語導遊人員)(二版)
    63. 領隊實務(一)完全攻略(華語、外語領隊人員)(二版)
    64. 墨餘拾萃:陳君岸個展
    65. 21世紀商貿英語公開表達(書附MP3)
    66. 導遊實務(一)完全攻略(附讀書計畫表)
    67. 領隊實務(一)完全攻略(附讀書計畫表)
    68. 公車捷運系統(BRT)車隊管理智慧化之設計與示範計畫(2/2) [藍灰]
    69. 先進大眾運輸系統資訊於主管機關端之管理應用之檢討及示範計畫(1/2) [藍灰]
    70. 視必關己
    71. 如何學好中學化學(上)
    72. 如何學好中學化學(下)
    73. 3D理化遊樂場(套書)
    74. 經濟學完全攻略(高普特考、國營事業、台電、銀行、郵政、台糖、水利會)
    75. 通識詞典(5)
    76. 人權影像:從電影文本認識醫療社會
    77. 燒烤滷燻
    78. 名廚親傳燒烤滷燻
    79. 數碼單反攝影工作坊
    80. 名廚親傳燒烤滷燻
    81. 大家來破案Ⅱ
    82. 虛擬攝影棚原理與實務
    83. 經濟學完全攻略(高普特考、國營事業-台電、中油、台水、郵政、電信、台糖招考)
    84. 打造化學力(上) 一網打盡你必備的化學基礎
    85. 大家來破案
    86. 臨床症狀護理(二版)
    87. 臨床症狀護理
    88. 展開自信的人生:77個邁向成功的心理法則
    89. 數位電視之多媒體技術(附學習光碟片)
    90. 簡報原理與PowerPoint2007實作
    91. Excel函數範例完整學習應用大全
    92. Project 2007徹底研究
    93. 回歸系列Ten Years Ago
    94. 商用運輸系統智慧化整體研究發展計畫-商用車輛智慧化車上單元設備需求調查.系統整合模組規劃及研發(第2期)
    95. 深知你心--心臟檢查面面觀
    96. Excel 2007:完整學習與實務應用大全(附光碟)
    97. 環境與生態(第二版)
    98. 燒烤滷燻食品大全
    99. 我的MAYA輕鬆學(附光碟)
    100. 看牌測心事