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揮別高敏感人生:讓你放鬆情緒,穩定心情,做個內心強大的人

揮別高敏感人生:讓你放鬆情緒,穩定心情,做個內心強大的人

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9789865002701
李材林
上奇時代
2018年10月01日
117.00  元
HK$ 99.45
省下 $17.55
 
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ISBN:9789865002701
  • 規格:平裝 / 288頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


  • 心理勵志 > 人際關係 > 人脈/處世

















    高度敏感讓人情緒緊繃

    甚至影響到日常活動

    透過適當的訓練

    強化自信心、並控制情緒

    讓你擺脫焦慮人生



      •人與人的交往是需要緣分的,所以放鬆輕一點,讓自己坦然享受人與人之間的美好與和善。



      •面對未來與不可知,確實會感受到恐懼。所以累積自己的實力與努力,做好準備,就能讓我們的內心變得輕鬆淡然。



      •試著放鬆讓自己神經大條點,才不會對於外在事物過度敏感,導致自己遠離快樂。



      •過度敏感的人總是很害怕與人相處,但其實透過練習社交的技巧,也能與其他人有良好的互動。

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    第一章 太過敏感,其實是和自己過不去

    敏感的人,心裡住著「假想敵」

    內向的人,往往更加敏感

    過度敏感,就變成了自卑

    敏感的人更追求完美

    敏感的人容易錯過愛情

    敏感的人,太在意他人的目光

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    第二章 沒有人會時刻注意著你

    你遠遠不如想像中重要

    活在別人的目光裡,會迷失自我

    再努力,你也無法讓所有人滿意

    遠離患得患失,獲得幸福

    學會摒棄雜音,讓心清淨

    心若改變,世界也隨之改變

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    第三章 為什麼過於敏感?其實是你自信不足

    看重自己,珍愛自己

    讓心從沙粒變為珍珠

    相信自己,你才能創造奇跡

    超越自己,你會變得更強大

    超越自己,戰勝「不可能」

    任何人都不能傷害自己

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    第四章 不嘗試戰勝敏感,就是讓情緒成為你的主人

    成為情緒的主宰,遠離敏感

    敏感的心,總是更恐懼

    打開心窗,才能看到美好

    過度憂慮,使敏感的人變老

    敏感的人,更會被嫉妒之火焚燒

    敏感的人抱怨不休,被問題糾纏

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    第五章 生活本就不易,放過本已很累的自己

    虛榮心,是煩惱的階梯

    愛慕虛榮,會陷入人生的黑洞

    追求公平無限度,敏感的心不得解脫

    忘記過去,讓心變得輕鬆

    無法改變外界,就改變自己

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    第六章 職場之中別太敏感,身心輕鬆才能應對更多狀況

    難得糊塗混職場

    人在職場,神經要大條

    你敏感,同事也許更敏感

    吃虧是福,進入職場先學會吃虧

    夾著尾巴做人,未必是壞事

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    第七章 人際交往放輕鬆,緊繃的神經讓你更易出錯

    真誠待人,才能得到真誠對待

    說話不過腦,貶低他人就是貶低自己

    友善親切,更富有魅力

    做人做事不絕,給自己留好退路

    設身處地為他人著想,不要咄咄逼人

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    第八章 如果你生性敏感,不妨多學點實用的社交技巧

    你總是很害羞嗎

    暗示自己羞怯,最終會變得羞怯

    如何處理社交場合的過激狀態

    內向和外向都可以敏感

    如何擺脫社交窘境

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    第九章 有些人天生敏感,要學會自我調節和放鬆

    欣賞自己獨特的美麗與魅力

    看淡生活的苦難,人生才會輕鬆

    悅納自己,才能獲得幸福

    生活的苦難,因為你緊張的心

    心態寬和,世界也更美好

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    第十章 多些努力,讓易緊張的心變得強大起來

    專注,與興趣是不同的

    天道酬勤,努力的人更好運

    擁有強大的內心,人生與眾不同

    一切真的未必會變好

    完美主義者往往不幸福

    珍惜此時,人生更美好

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    第十一章 輕鬆地去愛,太緊張的愛更容易失去

    人生的經歷從來不是平白無故

    成熟的愛情,才能走入婚姻的殿堂

    相信自己好到可以遇到更好的人

    堅決不愛,就要堅決放手

    被拋棄後,你才學會獨自面對世界

    愛情擱淺,生活依然一往無前

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    第十二章 凡事提前籌畫,成竹在胸是克服緊張的良藥

    當工作變得有條理,也就不再焦慮

    解放自己,學會合理分配和分工

    安排好時間,生活才能按部就班

    有智慧,工作才會事半功倍

    壓力,也能夠變成動力

    專注一件事,才能達到目標









      現代社會資訊傳播的速度非常快,不管是出於故意還是出於無意,人們總是對他人的各種八卦新聞品頭論足。生活中有很多神經大條的人,對於他人的評價,他們根本不放在心上,聽完了也就忘記了。但是對於敏感的人,他人有心或者無意的幾句話就會在他們心中掀起巨大的波瀾,他們會為此耿耿於懷,不停地琢磨別人為什麼要這麼說他,也懷疑自己哪裡做得不好。有的時候,內心敏感的人會對他人的一句無心之話記住幾個月,甚至長達幾年的時間,嚴重的還會導致焦慮失眠。不得不說,敏感的心使我們越來越遠離幸福與快樂。既然無法改變外界,我們就應該努力地改變自己,讓自己變得不再那麼敏感。



      心理學家針對敏感的人進行過實驗,發現有些人的敏感是天生的,有些人的敏感則是因為後天對自己不夠自信,過於自卑,總是把自己的缺點與他人的優點相比較,漸漸導致心理失衡才產生的。例如自信的人在社交場合中總是以自我為中心,很少關注自我外界的東西,但是內心敏感的人在社交場合中總是觀察周圍的情況,當發現有人不經意地看向他時,他就忍不住要猜測對方是不是在說他的壞話,或者正在評價和議論他。總而言之,敏感的人對於外界的一切風吹草動總是做出過度反應,導致自己內心鬱鬱不安。



      不管在生活中,還是工作中,敏感的人都非常多疑,幾乎每時每刻都活在焦躁不安中,他們覺得世界上每個人都對他們不懷好意,又覺得自己不管如何努力都無法超越他人,這樣日久天長,他們必然覺得身心俱疲,而且精神上也會陷入焦慮不安,導致無法從容地面對和適應他人。



      社會每天都在日新月異的發展之中,生活節奏越來越快,工作壓力越來越大,且職場上的競爭也日漸激烈。在現代社會,每個人幾乎都繃緊了自己的神經,尤其是對於敏感的人而言,一切都變得更加緊張。從本質上說,敏感對於生活沒有任何的好處,只會給人帶來更嚴重的心理負擔。所以應該學習放下敏感的神經,讓自己輕鬆自如地面對生活。其實人生就像一面鏡子,如果我們笑著對待它,它就會回報給我們微笑。如果我們能夠不那麼敏感,而是寬容友善地對待人生,人生也會同樣回饋我們。

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