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你的大腦很愛這麼記!:回想力擴增10倍的完整82項腦科學記憶訣竅

你的大腦很愛這麼記!:回想力擴增10倍的完整82項腦科學記憶訣竅

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9789869678049
山口佐貴子
郭欣怡
方言文化
2018年10月09日
100.00  元
HK$ 85
省下 $15
 
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ISBN:9789869678049
  • 叢書系列:大眾心理學堂
  • 規格:平裝 / 224頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    大眾心理學堂


  • >

















      1000億個大腦神經元,人類只用了10%!

      科學證實!你的大腦可以擴增至少「10倍記憶力」!

      日本亞馬遜4顆星好評推薦!



      ◆五感記憶術,記憶效果更穩定

      ◆遊戲聯想法,回想事半功倍

      ◆1小時影像閱讀法,掌握重點不遺漏

      ◆睡眠記憶法,整合資訊有一套



      ★驚人實證!擴展10倍記憶力,TOEIC增加300分

      ?【實證1】高中成績後段班學生,數個月後考上名校慶應大學

      ?【實證2】TOEIC分數總是無法提升,改變學習方式後,半年內增加300分

      1.運用15分鐘模式,隨時保持大腦的「最佳記憶品質」

      2.開啟「五感」,製作「記憶鏈」,方便隨時回想

      3.多接觸正能量情境,保持心情愉快,避免焦慮不安

      4.適度讓大腦承受「壓力」,打開「記憶火力」,大幅強化理解力

      5.找出「記憶優勢」,量身打造自我專屬「記憶參考書」,輕鬆學習枯燥科目



      ★專注時間越短,大腦記得越久

      ?看書越久,越能記得多?

      錯!專注15分鐘,植入大腦的印象最清晰

      人類能夠集中注意力的時間僅有15分鐘,一旦超過時間,大腦就會開始疲累、想休息。此時若仍持續嘗試接觸、記憶外界資訊,也是徒勞無功。因此,只要把握「15分鐘專注做事、5分鐘休息」的交錯循環模式,就能確保每次都有最佳的「記憶品質」。



      ?每次只接觸一樣資訊,才能記得久?

      錯!同時間掌握大量情報,大腦活化度更高

      大腦就像是高度優化的CPU,受到外來刺激越多,越能刺激內部「記憶功能」的活化!因此,盡可能對周遭環境的人事物保持好奇心,汲取任何有興趣的資訊,不但會內化成對學習、工作有幫助的能力,更能提升記憶力!



      ★創造愉快情境,大腦「樂於記憶」!

      ?五感記憶術

      視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺──善用全身「五感」,有助於掌握豐富的資訊,活化大腦記憶功能,學習更有趣。



      ?遊戲聯想法

      針對想要記住的人事物,找出類似的樣貌、諧音、手勢等,以玩配對遊戲般的心情,將兩者連結在一起,更能夠加深記憶印象。



      ?影像閱讀法

      大腦具有良好的「圖像資訊處理功能」。因此,若能將書中照片及文字「圖像化」,就可以輕易地記住內容,進而保存為「長期記憶」。



      ?睡眠記憶法

      睡前10分鐘,瀏覽當天學習的內容;等到隔天起床,再次確認前晚記憶,會發現「幾乎都記得」。這是因為在睡眠期間,大腦不但獲得充足休息,也同時在進行資訊整合。



    本書特色



      ◎科學證實,大腦記憶容量無限!用對方法,「回想能力」增加10倍!

      ◎實證有效!入學考、證照、TOEIC分數……全都高分過關,技能全面提升!



    名人推薦



      孫易新心智圖法培訓機構創辦人 孫易新

      臺灣記憶運動協會創會理事長 王聖凱





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    推薦序:有意義的學習,有效率的思考

    前言:無關天賦,大腦有無限潛力

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    1 善用大腦特性,提高記憶力

    01先轉化意義,大腦就能牢記

    02大腦的「記憶動機」,如何找到?

    03這樣活化大腦,經過十年也不忘

    04找回「記憶原點」,學習興趣能提升

    05潛意識,無限的「記憶儲藏庫」

    06先做「資訊分類」,學習效率倍增

    07看過、理解卻記不住,為什麼?

    08剛剛好的專注有助記憶,過久只會阻礙

    09背越多,忘越多?掌握關鍵字能突破

    10遊戲聯想法,回想事半功倍

    11製造「記憶鏈」,提取記憶不費力

    12找出「關鍵資訊」,加快記憶速度

    13絕對要避免的記憶禁語

    【專欄】創意放鬆,大腦思緒更敏捷

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    2章 倍速閱讀法,過目不忘

    14選自己喜歡的,最容易記

    15閱讀目的性越強,越容易吸收

    16越複雜的資訊,大腦越感興趣

    17強化「記憶深度」有訣竅

    18發揮「記憶潛力」的關鍵

    19綜覽資訊全貌,穩定腦內記憶

    20有目標接收訊息,理解速度更快

    21探索知識前,先確認想獲得什麼

    22如何引發彼此記憶的「共鳴」?

    23透過「肢體語言」,找出「記憶點」

    24設定單一關鍵字,有助於迅速記憶

    25雙色重點註記,訓練「瞬間判斷力」

    26絕對要避免的NG「多色筆記錄法」

    27善用PDCA循環,激發聯想力

    28創造「趣味動機」,積極汲取新知

    29偶有不懂沒關係,有興趣最重要

    30練習表達自我,幫助腦力激盪

    31「重點」反覆聽,有效活化大腦

    32白紙復原法,回想「一字不漏」

    33「壓力」幫助深度開發大腦潛能

    34主動分享所學,理解度大幅提升

    【專欄】三種營養素,打造「讀書體質」

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    3 找出優勢,大腦火力全開

    35心態歸零,認清現況能補強不足

    36繪出「讀書地圖」,避免半途而廢

    37「想像力」激發學習動力

    38要「舉一反三」,非「一知半解」

    39找出獨一無二的「記憶優勢」

    40從入門知識扎根,逐步拓展視野

    41三階段學習,晉升一流專家

    42打造「我的知識庫」,誰都帶不走

    43想通過英語考試,牢記兩千單字

    44諧音想像,輕鬆記住長數字

    45提高「讀書動力」,學習更靈活

    46激發大腦的「學習渴望」

    47考試想過關,必做的三件事

    48安定腦部神經,從睡眠開始

    49睡眠記憶法,啟動腦內工作模式

    50讓「不拿手科目」成為「心動回憶」

    51「取悅」大腦,學習效果最佳

    【專欄】房間越亂,記憶力越差

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    4 大腦影像處理,瞬間掌握重點

    52影像閱讀法,保存長期記憶

    53勇於挑戰,反而有意外收穫

    54資訊圖片化,有助釐清與理解

    55影像聚焦法,用「潛意識」接收新知

    56左腦圖像思考,短時間牢記所學

    【專欄】調整呼吸頻率,找出「自我專注模式」

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    5章 畫對重點,回想好容易

    57「五感」是接收器,同時運用記憶最強化

    58顏色能導引,快速回顧的祕訣

    59串芋式記憶術,難回想的解救妙招

    60記憶關鍵字怎麼抓?這樣做效果最好

    61用「核心訊息」描繪記憶地圖

    62「長期記憶」開關,如何啟動?

    63別逼自己記全部,關鍵字記憶細節能回想

    64分格記錄,大量情報也不怕

    65「樹狀圖」把文字變圖像,最容易記住

    66錯誤筆跡,大腦更有印象

    67關鍵字回想復活術,三步驟能搞定

    68心智圖筆記術,重點清楚不遺忘

    69說話順序+心智圖,簡報最強祕密武器

    【專欄】找出專屬的「記憶小物」

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    第6章 多工處理,創造高效率

    70「搜尋天線」有助於統整資訊

    71培養多元興趣,能擴充大腦記憶量

    72資訊分割法,當下瞬間熟記

    73關鍵字提問法,增強大腦記憶的密技

    74暗記+誦念,快速提升記憶的練習

    75不擅長記人名?學會這樣記誰都不忘

    76不漏重點又快速的溝通筆記術

    77報告「情節故事化」,快速回想無阻礙

    78記性差難獲信賴,巧記這四項誰都相信你

    79工作行程怎麼排,行事曆管理有一套

    80便利貼備忘巧妙用,優先緩急不慌亂

    81從自己弱點下手,擬定記憶力提升對策

    82腦筋一片空白,怎麼辦?

    【專欄】如何從大腦中截取想要的情報區塊?

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    結語:記憶力越佳,工作專業度越高




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