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心理學家爸爸寫給青春期的你,那些脆弱與美好的人生

心理學家爸爸寫給青春期的你,那些脆弱與美好的人生

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9789867778420
李?圭
尹嘉玄
商業周刊
2018年10月18日
110.00  元
HK$ 93.5
省下 $16.5
 
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ISBN:9789867778420
  • 叢書系列:生命樹
  • 規格:平裝 / 256頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    生命樹


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      ────和青春期孩子對話,重新打造美好親子關係────

      面對未來夢想、自我評價、父母相處、讀書方法等脆弱人生,

      心理學家爸爸,將帶領孩子找到美好解答。

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      ★韓國熱銷超過二十萬冊、親子教養類經典長銷書!

      ★首爾市教育廳推薦讀物、大韓出版文化協會推薦「青少年必讀」。

      ★本書不只被選為國中生、高中生推薦讀物,更是父母與師長們必讀書籍。

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      「這是一本很好的親職互動參考手冊,

      也是一本陪伴大人與自己對話、整理自己生命經驗的引導。

      如果你不知道怎麼跟你的孩子聊天、如果你想與自己說說話,

      就翻開這本書吧!」──胡展誥(諮商心理師)

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      親子關係是一段無止境的學習與調整!

      韓國知名心理系教授諮商過無數學生、引導他們走出迷惘不安,

      但面對自己青春期的孩子,卻忘了階段性調整教養方式,

      差點錯失孩子成長轉換的關鍵點……。

      他如何利用一天一封電子郵件,把曾經熟悉的孩子「找回來」。

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      在書中,他不只是位心理學家更是一位父親,

      想要告訴迷茫於人生及學習的孩子們,如何找到屬於你的未來與幸福。

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      •青春日常──書本、名次與人生角色,讓平凡世界變有趣的方法是?

      • 你不是沒毅力,只是缺方法!發現自己走錯路,別只站在原地難過哭泣。

      •怎麼找到真正喜愛的事物?先自問三個問題。

      •不要只在腦海中「改變未來」,讓自己前進的理由只要一個!怎麼找出來?

      •光靠「認真」無法面對這個不公平的世界!你得懂聰明學習、時間效益……

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      這本書,將讓大人與孩子在摸索與迷惘的路途中,互相陪伴看見更好的人生。

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    名人推薦




      王意中│王意中心理治療所所長、臨床心理師

      李崇建│親子作家

      胡展誥│諮商心理師

      溫美玉│全台最大教師專業教學社群創辦人

      (按姓名筆畫排序)

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    各界好評



      我們不需要也不期待,讓孩子複製我們的人生。

      然而,孩子卻可以透過我們的分享,

      逐漸找到屬於他自己,沒有人可以幫他決定、主宰的人生方向。

      ──王意中(臨床心理師)

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      這是一生受用的「正向寶典」,不僅隨意翻閱都有感,

      還能讓你在低潮、懷疑自我時,給予滿滿的正能量與方向。

      ──溫美玉(南大附小教師)

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      作者是成功找到如何與十世代子女溝通的父母,衷心建議家長們可以先讀讀這本書,

      如果書中某些內容恰巧是你想對子女說的話,不妨推薦他們閱讀這本書。

      尤其書中提供了許多關於課業學習上的實用建議,每次都讓我讀得愛不釋手。

      ──文龍鱗(首爾市教育委員負責人、首爾大學名譽教授)

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      這本書告訴我們,要是能在十世代就遇見改變思維的契機,

      成功的機會與幸福就能靠近我們一些。

      尤其書中第二章談論到的主題──目標,更是青少年必讀單元。

      希望各位都會是「因為遇見一本好書而徹底翻轉人生」的那位故事主角。

      ──姜學中(韓國家庭經營研究所所長)

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    │推薦序│細細咀嚼這本書,感受美好親子關係�王意中

    │推薦序│看見一位父親陪伴孩子的生命智慧�胡展誥

    │推薦序│心理學家這樣解讀青春的內心劇場�溫美玉

    │前言│改變我們父子人生的骨牌效應

    │寫給父親的信│獻給在身後等我、陪我的父親

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    Chapter 1

    書本、排名與人生角色,

    我們如何讓世界從日常變有趣?


    兩名男子從同一個鐵窗向外看,一個看見一片泥濘地,一個看見滿天繁星。

    ──佛雷迪克.朗布里奇(Frederick Langbridge)

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    01 大人與孩子,我們如何從兩端走向彼此?

    02 世界上你最討厭的一句話,是什麼呢?

    03 三歲習慣,八十也能改!怎麼做?

    04 幸福與成績排名無關?發揮你的潛力才是關鍵

    05 裝假成真!來場「正面表述」實驗

    06 你如何用「今天」讓「明天」變得不一樣?

    07 低潮是為了生存,該如何克服?



    Chapter 2

    改變人生的「目標設定術」──

    WISE核心、SMART原則


    你想要成為什麼樣的人?不妨先告訴自己,然後去做該做的事。

    ──愛比克泰德(Epictetus)

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    01 長大後的你,正在做什麼呢?

    02 藉口千百個,實現目標的理由只要一個!

    03 運用SMART原則,找出實踐方法

    04 現在對你來說,最重要的事情是什麼?

    05 先想好「結果」,開始就會不一樣

    06 如何定出一個不會失敗的計畫?

    07 跌倒時,我會撿一些東西再站起來???????



    Chapter 3

    抱怨沒時間的人享受不了,

    你得懂時間管理、創造效益


     人生苦短,為何要浪費時間在不重要的事情上,使人生變得更短。

     ──塞繆爾.約翰遜(Samuel Johnson)

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    01 明明認真生活,為什麼時間還是不夠用?

    02 一天十五分鐘,就能讓你成為專家

    03 「時間小偷」正在綁架你的人生!

    04 不要靠「認真」面對這個不公平的世界

    05 運用「信號」,就能提高專注力?

    06 集中力是本能,只要我們懂得使用???????

    07 上課前要「?」,下課後要「!」

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    Chapter 4

    讀書怎麼變有趣?

    跟著我的腳步找到你的「學習槓桿」

    所謂發現,就是看見每個人都看見的東西,卻能想出沒人想到的想法。

    ──艾伯特.聖捷爾吉(Albert Szent Gyorgyi)

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    01 利用心理學,讓你找到有效讀書法

    02 學習一樣需要地圖,帶著好奇心預習吧!

    03 別相信你的記憶!熟記內容的訣竅

    04 整理筆記,就能提高三倍訊息儲存量

    05 畫成圖、編故事,讓感官幫你記東西

    06 人生中無法避免的一件事,我們如何迎戰?

    07 無法真心喜歡每一個老師怎麼辦?你可以這樣選擇!



    │結語│這本書的終點,會是你的起點





    推薦序 1



    看見一位父親陪伴孩子的生命智慧



    文�胡展誥(諮商心理師)




      「請問,我該提供孩子什麼樣的協助呢?」每次演講結束後,總會有家長提出類似的問題。



      「陪他聊聊天吧。」不論對方的孩子是國小、國中,還是高中生,我一定會先如此回應。



      伴隨這個回應而來的是一張張困惑不解的表情。而這種表情,彷彿也傳達出現代生活裡有先進的通訊設備,卻愈來愈遙遠的親子溝通互動。



      我的腦海裡一直記得一個畫面,應該是我還在念幼稚園的某一個晚上。



      當時我和父親兩人在外婆家的院子裡。我坐在小小的板凳上、喝著鋁箔包飲料,仰望著難得休息的父親。那是一個月亮好大好圓的夜晚,吹著徐徐晚風,不知道為什麼,我竟對平時很嚴肅的父親提出了許多童言童語的問題:「爸爸,天上的星星為什麼不會掉下來?」「我是怎麼生出來的?」「為什麼人只要肚子痛就會拉肚子?」「為什麼……?」



      我早已忘了父親是怎麼回應這些無厘頭的問題,卻記得他帶著微笑、用溫和的語氣和我一搭一唱地聊著。



      沒有制止、沒有糾正。那一刻,我真的覺得自己是世界上最幸福的孩子,現在想起來,還會忍不住微笑呢。



      我是一個與兒童和青少年談話的諮商心理師,每天的工作都與親子教養有關。我發現在親子關係中,大人似乎已經習慣用說服、教育、命令的方式,來與孩子互動,雖然這些行為往往是基於愛與關心,但充滿壓迫的氛圍卻將彼此遠遠推開。父母親愈用力,孩子卻愈排斥。



      如果不用教的、不用命令的,我們好像已經忘了可以與孩子聊些什麼。要是家裡有青春期的孩子,父母往往更頭大。總覺得他們除了滑手機、撥瀏海,或者滿口強詞奪理,實在找不出到底還有什麼主題可以深入談話。



      我看到很多父母努力想出許多問句,試圖和孩子溝通。但是不管你怎麼問,他們總是回答:「都可以」、「不知道」、「隨便」……碰得你一鼻子灰,以及滿滿的挫折。到後來只好收起原本的熱情,用命令或指責的方式來互動。



      那到底該怎麼辦呢?



      這是一本很好看的書,我在閱讀的過程中幾度因為感動而紅了眼眶。



      感動,不是因為賺人熱淚的故事,而是因為在這本書的字裡行間,我彷彿聽見一位父親坐在孩子的身邊,用溫暖而認真的語氣娓娓道來自己在生命中學到的智慧。



      不是命令、不是說教,就只是聊天。



      說教,是強迫對方接受「什麼才是對的」;而分享,則是與對方聊一聊自己在生活中長出的智慧、曾經嘗試的行動、曾經跌倒的挫折,至於接收於否,則尊重對方聽完之後的決定。



      這是一本很好的親職互動參考手冊,但不只是這樣而已,這也是一本陪伴大人與自己對話、整理自己生命經驗的引導。如果你不知道怎麼跟你的孩子聊天、如果你想與自己說說話,那麼就翻開手上的這本書吧!



      除此之外,我很喜歡每一個章節的最後,都有一個「Just do It」的練習。與其他書籍的練習不同,這裡沒有繁複、難懂的步驟,而是簡單卻又貼近生命的問句。你可以在任何時刻、隨興地從某一個練習當中挑選一個問句,然後靜靜地與自己對話。

    閱讀這本書,相信你也可以和我一樣獲得滿滿的收穫與感動!

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    推薦序 2



    細細咀嚼這本書,感受美好親子關係



    文�王意中(王意中心理治療所所長、臨床心理師)




      青春期的孩子會變得相對敏感,因此在和青春期孩子對話的過程中,父母得要非常細膩覺察自己的說話方式,以及仔細聆聽孩子的回應。我們已經不能再延續以往對待兒童期孩子的模式,而不做任何的教養系統更新,因為眼前的孩子,他們的成熟度已經不斷地進行內部提升,而且速度很快。



      因此,隨時覺察自己的教養模式,隨時調整自己的對待方式,在面對青春期的孩子,特別顯得關鍵與重要。親子關係的維繫,大人優先調整是最有效的。父母的主動改變,其實孩子一直看在眼裡。尤其是──如果我們的改變能夠長時間的維持,這將讓孩子主動升等彼此的親子關係。



      當我們不斷和孩子分享,不斷地釋放出想要了解孩子的強烈動機。讓孩子明顯感受到,在成長的過程中,我們願意陪伴他一起走過青春期,這一段生命中微妙的旅程。因為,蛻變的沿途雖充滿壓力,卻也可能滿是驚喜。無論是,來自於內在、外在的劇烈改變。



      我的專業領域主要在於兒童青少年心理輔導、諮商與治療。我曾經和自己的孩子分享,當做為心理師的爸爸,如果有一天,突然發現眼前的你們竟然是那麼地陌生,竟然不了解你們心裡在想什麼,甚至於不懂得如何與你們相處,這將是多麼地諷刺。



      然而很現實的是,身為心理專業工作者,與扮演父母親的角色,其實是兩件截然不同的事情。在工作領域上,我可以很有自信,並要求自己專業維持在極致。但一轉換成父母的角色,卻沒有人可以聲稱自己是專業的爸爸,專業的媽媽。因為,孩子的成長是一種每日時時刻刻的動態挑戰,會不時拋出問題,讓爸媽苦於應對。



      雖然如此,我依然想要拉近這兩者之間的距離。我相信有了專業上的理解,可以作為支持背景,將有助於讓自己更為敏銳、細膩地自我覺察自己的教養陪伴模式,並且適時、主動地修正與孩子的互動關係,而讓彼此的關係模式持續維持在一個好的狀態、彼此了解的狀態。而選擇閱讀,就是一種相當適合的方式,也是我一直在身體力行的事。



      非常欣喜遇見,這一本令人感到親切與共鳴的《心理學家爸爸寫給青春期的你,那些脆弱與美好的人生》。書中讓我感受到身為父母寶貴的地方,就在於我們擁有許多充滿繽紛的人生體驗,這些經驗不盡然都是成功,當中甚至於存在著更多的失敗與挫折。



      我們不需要也不期待,讓孩子複製我們的人生。然而,孩子卻可以透過我們的分享,逐漸找到屬於他自己,沒有人可以幫他決定、主宰的人生方向。



      《心理學家爸爸寫給青春期的你,那些脆弱與美好的人生》這本書也非常適合,讓家中正值青春期的孩子獨自閱讀。書中處處都是金句,處處都可以讓讀者放在腦海裡,細細咀嚼,再慢慢提煉出來,裝置在自己的教養、生活、學習與工作中。



      這本書更不設限於親子,也非常適合給任何想要了解自己的你,作為閱讀的參考。書中內容,無論在什麼時候觀看,都會為你帶來嶄新的想法,讓我們以更正向、合理的態度,面對眼前的人生。



    推薦序3



    心理學家這樣解讀青春的內心劇場



    文�溫美玉(南大附小教師、全台最大教師專業教學社群創辦人)




      沒有人能逃過晦澀的青春期,可能是因為對升學制度的厭惡、教材的無力感、人生方向的迷惘,或是對倚老賣老的大人反感……。作者以自身諮商經驗及心理學專業,解答他兒子(當然還有普世年輕人)在青春期時出現的疑問,列舉出書中四大特色:



      1.命中要害



      每個單元都道出青少年們內心的困惑,例如:為什麼要讀書?為什麼一定要追求大學畢業?為什麼有人看起來沒有我拚命,書卻讀得比我好?除此之外,諸如夢想、充實人生、時間管理這類議題,也是進入職場的大人會在意的事,同樣能從中大受啟發。



      2.精神喊話



      書中列舉成功案例,不斷激發讀者的「正能量」。開頭顯著的標語,加上名人格言及故事,都能鼓舞讀者「別因一時快樂,忘了重要的事!」



      3.實踐策略



      只有精神喊話容易淪為說教,貼心的作者還加入心理學理論知識,並在每一節最後加入「Just Do It」單元,給予策略逐步嘗試。例如:設定目標的SMART法則、八十�二十法則、生命線的繪製等。



      4.用數據說話



      大量使用心理實驗及統計結果說服讀者,這樣一來,再「鐵齒」的讀者都沒話說啦!例如:成績優異的學生有七九•九%實踐讀書計畫,成績普通的學生則僅有二二•四%有按照讀書計畫實踐。

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      而父母與師長如何帶著孩子一起實踐?身為國小老師的職業病,我想像著書中內容能如何運用到教學,帶領全班同學一同實踐?(當然父母對子女也可套用)進而找出了幾個方向:



      1.「教學活動」超實用



      書中的「夢想藍圖」、「繪畫生命線」、「撰寫墓誌銘」等活動,正好提供給高年級學生,思考自己未來生涯發展、時間管理。



      2.「讀書方法」也能成為教學方法



      第四章提到筆記、圖像思考的記憶法,若將這些預習策略套用到課堂中,就能擺脫過去「老師講、學生聽」的僵化模式,讓學生的學習更有效能,甚至未來內化為自己的讀書方法呀!



      3.結合為「班級經營」策略



      學生願不願意專心上課?抱著什麼心態面對學校生活?這些都是營造良性班級氛圍的關鍵。書中第三章談到「專注」的策略和上下課的心態,值得帶著學生討論並試用,除了激發他們更積極面對學習,還可減少班級常規的問題。



      4.分析說理文章怎麼寫?



      到了國、高中,會考和學測都要考作文,本書每一篇文章,都是最標準的議論文示範。挑選其中幾篇,帶領學生分析文章中哪些是「論點、證據、解決方式」,解構文章的手法,可幫助學生儲存到腦中資料庫,還可能成為他們未來寫作的養分!

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      這是一生受用的「正向寶典」,不僅隨意翻閱都有感,還能讓你在低潮、懷疑自我時,給予滿滿的正能量與方向。當然,別只是翻翻,大人、小孩一起來實際行動吧!

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    其 他 著 作