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撫觸療法的康復力量

撫觸療法的康復力量

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9789578799431
山口創
曾沛琳
世茂
2018年11月02日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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ISBN:9789578799431
  • 叢書系列:生活健康系列
  • 規格:平裝 / 208頁 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    生活健康系列


  • 醫療保健 > 養生法 > 按摩/指壓











    探討撫觸療法「身體心理學」Body Psychology的第一本書!



      身體不適與壓力的原因竟是「缺乏觸摸」所造成的!

      當人們帶著善意互相觸摸皮膚時,大腦會分泌一種荷爾蒙「催產素」,

      能夠使人放鬆、減輕壓力,關係也更加親密。

      根據「身體心理學」研究發現,

      身體的位置、姿勢、手勢和臉部表情,

      會反過來影響心理、感受甚至是行為。

      例如,皺眉可能會讓你感覺更憂鬱,

      有喜歡的人在身邊、壞運感覺起來會沒那麼糟糕,

      手拿熱咖啡杯,情緒也會比較柔和,

      都是研究身體行為進而影響心理的作用。



      法國人性照護(Humanitude)、英國治療性照護(Therapeutic Care)、瑞典觸摸式照護(Taktil Care),此歐美三大撫觸療法,

      就是屬於「身體心理學」範疇,

      利用三大撫觸療法,醫學界發現病人配合治療的意願竟然大大增加!

      本書深入研究這些撫觸療法的原理是什麼?為何會有效果?如何正確掌握撫觸療法,並進而放大、加強撫觸效果?



      作者「日本撫觸療法研究第一」山口創 教授,

      具備歐美三大撫觸療法的實際臨床經驗,

      從臨床心理師角度、綜合心理學與生理學不同領域,

      他發現,無論是安寧緩和、失智症、自閉症、過動症、

      憂鬱症、甚至早產兒照護等,

      原來治療並不是照護者單方面的施行,

      撫觸療法告訴人們,治療需要病人的參與和互動,

      藉由雙方眼睛、語言和皮膚撫觸的交流,產生身心的共振,

      撫觸療法可發揮治療真正的價值,從提升病人自尊心開始,

      使病人願意積極面對治療,

      撫觸療法才能真正具有康復的力量。

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    前言



    第1皮膚的觸摸感應

    皮膚的感應,不需要實際接觸

    觸摸會發生什麼事?

    身體的舒壓機制

    皮膚調節體溫的重要功能

    皮膚與壓力感受

    溫暖皮膚,心也跟著溫暖

    憂鬱症與體溫的調節

    觸覺與情緒密不可分

    飲食障礙與胎兒期的胎毛有關?

    自閉症與皮膚神經有關嗎?

    觸摸與自尊心

    觸療效果的理論基礎

    動物聚集成群的原因

    信任感與能量消耗

    自我擴張理論

    信任與觸摸

    嬰幼兒期的皮膚接觸與人際關係

    觸摸的原點

    記憶中的溫暖感受

    母親與嬰兒的同步現象

    依附關係不穩定的人容易疲倦

    孤單的人容易變胖?

    ?

    第2親膚撫觸不足導致心靈封閉

    皮膚接觸與心靈開放

    人類心理的界限

    界限感是一種流體概念

    交會的界限

    日本文化與肌膚

    人際關係的問題

    個人領域感

    民族性與世界觀

    視覺型與觸覺型

    擁抱細胞

    觸覺型育兒文化

    歐美式的抱孩子

    日本式的揹孩子

    親夫撫觸與親子關係

    開放界限的孩子

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    第3親膚撫觸的療癒力量

    親膚撫觸的療癒力量

    開放界限,獲得療癒

    現代照護設施與醫院的難題

    親膚撫觸所代表的意義

    撫觸療法的實證效果

    法國 人性照護

    英國 治療性照護

    瑞典 觸摸式照護

    親膚接觸的治療效果和未來發展

    安寧與緩和治療

    自閉症與撫觸療法

    觸摸為何能療癒心靈?

    從心理治療角度來看撫觸療法的效果

    撫觸療法次數愈多,效果愈好

    觸摸一次即有效果

    改善人際關係的皮膚撫觸交流

    ?

    第4章 撫觸療法與身心共振

    開啟皮膚界限,增進人際關係

    微笑的真正意義

    露出笑容的人過得較幸福

    孩子的笑容,從撫觸開始

    敞開心胸

    訴說的意義

    緩和負面情緒的書寫療法

    皮膚撫觸的共振效果

    按摩者與接受者的身體共振

    人際關係的共振

    集體情緒

    感恩與感謝

    養成親切的態度

    寬恕

    寬恕的效果

    角色書信療法

    後記

    參考文獻





    前言



      人的心理就像每天的天氣,會不斷變化。



      或許,比起晴天,陰天或雨天的日子更多。



      然而,即使今天下大雨,明天可能便放晴。



      決定天氣的因素是什麼呢?



      天氣好壞,並不是取決於天空的狀態,而會受到海水溫度、地表溫度、周圍氣壓等各種外部因素影響。



      我們的心理狀態也一樣,並非單純取決於個人,而會受到人際關係影響。



      心理狀態的好壞,與人際關係密不可分。



      人際關係,可說是療癒及幸福感的原點。



      自古以來,我們就與療癒密不可分。在讓病患們恢復健康,進而回歸社會的過程中,緊密的人際交流是不可或缺的。



      何謂「緊密的人際交流」呢?



      在此先假設,一個人的善意是「能夠觸摸到的」。當人們懷著善意互相觸摸時,雙方的大腦會分泌稱作「親密荷爾蒙」的催產素(Oxytocin)。催產素能夠使人們放鬆、減輕壓力,使關係更加親密,具有強大的效果。



      然而,即使不直接觸摸,心中懷抱善意去接近別人,兩者的皮膚都會產生反應,能夠促進療癒力發揮作用。



      敞開心胸,接近別人,就能為他人帶來很大的助益。同時,自身的皮膚會產生反應,並獲得相同甚至更加強大的療癒效果。



      在災區進行志工活動的人,經常表示「從災民身上獲得了力量」。



      這便是藉由給予他人力量,進而得到回饋的例子。



      回頭來看日常的人際關係。



      夫妻之間、親子之間,是否有隨著時間過去,關係變得稀薄的感覺呢?以夫妻而言,丈夫親暱呼喚妻子的名字,便足以使妻子大腦的催產素增加。透過呼喚這樣簡單的動作,妻子便能感受到丈夫對她的尊重,並重複確認丈夫對她的愛。同樣的,父母只要給孩子一個擁抱,親子關係便能升溫。



      身在職場,不知不覺中,容易將工作上必須來往的對象當作空氣般的存在,忘記他人也是有血有肉的人類。然而,他人此時或許正煩惱無人認同,受到壓力壓得喘不過氣而感到身心俱疲。有機會不妨正視他人的眼睛,向他人表達感謝之意,可使他人受到鼓舞,重拾活力。而且,在感受到他人變化的同時,自己也能獲得同樣的效果。



      現今的日本人,大多都希望生活中能儘量不與他人接觸,這樣的生活方式會讓心理狀態一直不能放晴。



      若是能對周圍的人敞開心房,增加交流,除了能讓周圍的人們獲得能量,也能讓自身充滿能量,使心理狀態恢復開朗。



      穿破重重雲層的光芒,令人看見美麗。



      在你心裡灑下陽光的,除了身邊的人,再也沒有別人。



      本書的主題,是希望透過皮膚觸摸,得到療癒感及幸福的人際關係。希望透過本書,大家能夠了解,將平日處於封鎖領域的皮膚,重新開放,增進人與人之間的交流,互相療癒,便是促進幸福生活的秘訣。

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