作者序
一九九五年，印度有一位醫生將大笑融入瑜伽的腹式呼吸和冥想，創立了「大笑瑜伽」，成員們穿著輕便的運動服，隨意坐在地板上圍成一圈，不時發出一陣又一陣的宏亮笑聲。藉著笑聲可以刺激引發身體製造兒茶酚胺（catecholamines），這種荷爾蒙會促使
大腦釋放一種能減輕疼痛，使人舒暢的化學物質∼腦內啡，可以阻止身體產生壓抑免疫細胞活動的荷爾蒙，進而改善了免疫功能。成員們在笑聲中建立積極樂觀，養成正向的思考，讓人的情緒舒緩、肌肉鬆弛、脈搏跳動正常、血壓不再忽高忽低，提高正能量，比較能夠以不同的觀點去面對各種困境。
最近認識一位泰國的年輕人，他說回家鄉一趟帶回了一大瓶蛇酒，每天晚上睡覺前，他會喝上一小杯，促進血液暢通、活絡筋骨，之前他面黃肌瘦、整個人看起來病懨懨，現在喝了一個多月的蛇酒，您看，老師（他對我的尊自稱），我是不是變得不一樣，氣色好多了，整個人特別有朝氣、活力！我點頭、微笑以對。又經過了一個多月，一大早碰面，他說∼老師，您知道嗎？喔！發生什麼事？那蛇酒我已經喝完了，我想瓶子裡面那條大眼鏡蛇丟掉很可惜，準備拿來下鍋煮湯來吃，結果恐怖的事情發生了？啊！難道那條眼鏡蛇活過來，突然咬你一口？沒有啦！那條眼鏡蛇……。
到底怎麼了？那條眼鏡蛇……竟然是……塑膠做的！當這位泰國年輕人一講完，我整個人笑到不行，雙手抱住肚子笑到疼。補身體，補個頭啦！頭腦不好吃豬腦，有沒有變得比較聰明？心臟沒力吃豬的心臟，心臟有沒有恢復功能？其實，心態最重要。不要隨便發脾氣，學習掌握好自己的情緒，不做情緒的奴隸，再大的難關都會過去；再苦的日子，總會揚眉吐氣。兩袖清風多自由，紅塵一笑恩怨丟。笑是免費的良藥，肌肉緊張、壓力解放的鬆弛劑，讓笑聲響起，一起來面對生活上的難題；讓笑聲傳遍每個人的心底，永保青春、快樂無比。
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2018年3月
淳于彥謹識於田中小鎮•西湖軒
