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全彩漫畫圖解 改變人生,從整理家開始

全彩漫畫圖解

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訂購需時10-14天
9789576580758
伊藤勇司
游韻馨
三采
2018年11月30日
113.00  元
HK$ 96.05
省下 $16.95
 
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ISBN:9789576580758
  • 叢書系列:Mind Map
  • 規格:平裝 / 160頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    Mind Map


  • >

















      日本文藝社的長銷作品,海外版權詢問度不斷。

      最受日本女性信賴的空間心理諮商師,在台首本著作。

      「家=外在」與「心=內在」,家沒整理好,心的煩惱就不會少!

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      無止境的煩惱和焦躁,來自你每天生活的家!

      囤積癖?不會整理收納?就連復胖、交不到男友都和『家』有關係!

      男版近藤麻理惠的「空間整理魔法」,一針見血地點出人生5大煩惱,個性、外在、夢想、情緒和工作,再搭配「重點區域整理術」,保證一次成功,家裡從此不髒亂。家的汙垢就是心的汙垢,改變自己從「家」先開始。

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      一、學會整理收納的3大原則

      1. 丟棄:學會「在心中做決斷」

      2. 擦拭:專注「珍惜已擁有的」

      3. 循環:保持「流動維持生命」

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      二、你不是不會整理,只是沒做好心理建設

      1. 如果無法丟,就要想著「不增加」

      2. 隨時注意「創造空間」

      3. 重點是「只做一下就好」

      4. 凡事不要求完美

      5. 教你馬上動手做的關鍵

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      三、有這5大煩惱,看進來就對了

      煩惱1:找不到目標、愛做夢

      重點整理區域:廚房

      煩惱2:想瘦卻瘦不下來

      重點整理區域:洗臉台、衣櫥

      煩惱3:找不到理想對象

      重點整理區域:廁所、浴室、地板

      煩惱4:不敢表達自己意見

      重點整理區域:玄關、陽台、客廳

      煩惱5:對工作沒有信心

      重點整理區域:書架、冰箱

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      最重要的是,隨時對家表達「感謝」,才能找回人生主導權。

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    本書特色



      1. 全彩漫畫圖解:跳脫傳統純文字的書籍形式,漫畫+圖解的視覺化效果,看了秒懂就更想開始動手整理。

      2. 作者背景有說服力:官方認定的「空間心理諮商師」,幫助超過9成的女性客戶,強調「重點區域」的整理收納。

      3. 重新界定「家」與「心」的關係:「家」與「心」互為表裡,想要活出自我,與其向外找認同,更應該回到原點的「家」。

      4. 針對煩惱對症下藥:提出人生常見5大煩惱,什麼煩惱都有解。

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    前言 心的煩惱,就是環境的煩惱!

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    第1整理,從與「家」面對面開始

    整理家,就是整理內心煩惱!3STEP

    STEP1 重新認識自己的居住空間

    你的家本來就很美

    從家看見「真正的你」!

    從「冰箱」找出自己的想法和個性

    從「衣櫥」了解別人眼中的自己

    從「書櫃」看出你如何自我評價

    STEP2 整理收納的基本原則

    「丟棄」、「擦拭」、「循環」能讓人生好轉!

    STEP3 整理前的心理準備

    實踐訣竅1:讓人馬上動手做的轉念作業

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    第2找不到目標、愛做夢的人,該怎麼整理?

    太愛做夢,反而讓家更雜亂?

    不再盲目追求夢想

    刻意挑戰不擅長的事,才有新發現

    認定自己「沒有」才想要擁有

    整理實踐篇:整理廚房

    實踐訣竅2:讓身心同時滿足的生活方式

    整理實踐篇:物品的確認與整理

    整理實踐篇:改變居家布置

    實踐訣竅3:察覺天生能力的小祕訣

    真實案例1:機會,總在意想不到的地方!34歲K小姐

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    第3想瘦卻瘦不下來的人,該怎麼整理?

    不愛惜物品的態度,會讓家亂七八糟

    你愛自己嗎?

    整理可提升「美意識」

    整理實踐篇:整理洗臉台

    實踐訣竅4:持續努力讓自己瘦得漂亮的小祕訣

    整理實踐篇:整理衣櫥

    實踐訣竅5:掌握未來夢想的小祕訣

    真實案例2:買了小一號的漂亮衣服後,一天天瘦下來了!33歲S小姐

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    第4找不到理想對象的人,該怎麼整理?

    與其聯誼,不如「整理家」更實際

    執念太過,反而減少了認識新對象的機會

    怎麼做才能遇見理想對象?

    整理實踐篇:打掃廁所

    實踐訣竅6:把討厭變喜歡的小祕訣

    重點整理區域:打掃浴室

    實踐訣竅7:解放真實自我的小祕訣

    整理實踐篇:打掃地板

    Column1家裡太乾淨也結不了婚?

    真實案例3:養成打掃廁所的習慣後,我遇見理想對象了!42歲T小姐

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    第5不敢表達自己意見的人,該怎麼整理?

    容易受他人影響的人,家裡通常很亂

    對自己沒自信,才不敢表達意見

    家是創造「自我步調」的起點!

    整理實踐篇:整理玄關

    實踐訣竅8:勇於表達自我的小祕訣

    整理實踐篇:客廳整理

    實踐訣竅9:整理內心思緒的小祕訣

    真實案例4:「鞋子擺好」的簡單習慣,讓心穩了下來!43歲M小姐

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    第6對工作沒信心的人,該怎麼整理?

    與其想著如何彌補缺點,不如找回自信

    工作和整理收納都能減法思考

    整理,能減少勉強自己的無謂行為!

    整理實踐篇:整理書櫃

    實踐訣竅10:集中在工作中的小祕訣

    整理實踐篇:整理冰箱

    真實案例5:整理書櫃後,才發現自己老是做白工!38歲R小姐

    Column2持續21天就能養成習慣?

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    結語 改變未來,不如讓現在的自己閃閃發光

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    前言



    心的煩惱,就是環境的煩惱!


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      你仔細觀察過自己的居家環境嗎?



      看著自己家,有什麼感覺呢?



      如果你「總覺得家裡髒亂、感覺很不自在」或「無法整理打掃,覺得房間很髒……」,請務必檢視自己的內心。你最近是否在煩惱什麼,或感到不安、焦慮?

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      家與內心煩惱是息息相關的!

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      我是一名空間心理諮商師,幫助許多人解決「居住空間雜亂」的煩惱。每次與客戶提到整理收納,就會發現客戶內心的煩惱、課題與生活習慣,這些內心的問題都會如實反映在居家環境中。



      我在從事現在的工作之前,一邊攻讀心理學,一邊當搬家工人,當時我每天忙著幫客戶搬家,還曾在一個月內接到三起離婚家庭的搬家委託。



      走進客戶家中時,發現這三間房子的環境都很雜亂……被那副景象嚇到的我,回家之後才發現原來我家比客戶家還要髒亂!專攻心理學的我,原來一直只注重心靈的充實,但從來不曾注意到自己的生活環境卻是那麼匱乏!



      這個經驗讓我知道,家就是每個人內心世界的反射,就像那些離婚的家庭一樣,這也讓我想要進一步了解「家與心之間的關係」。



      首先,我開始整理自己家,過程中就會逐步察覺自己的內心狀態與生活習慣,這才發現原來我一直渴望著「成功」和「變有錢」,所以我才會拚命接搬家的委託努力賺錢。



      這樣的想法與生活方式讓我忽略自己和家人,當然就無法幸福,於是我開始改變自己,讓心和生活真正從容後,自然就有閒暇整理家。從我個人和許許多多的搬家現場經驗中,讓我決心成為一名空間心理諮商師。



      每次接受客戶諮詢,談到如何整理家時,許多人都會不好意思地說:「我家很髒,根本不敢請朋友來家裡」、「我就住在垃圾屋啊,人生真的絕望了」。



      這時候我都會說:「家的狀態沒有好壞之分!」不要先入為主的認定,「居家環境整潔就是好」、「髒亂就是壞」,而是找出「為什麼家會變成現在這樣?」才能真正解決內心的問題。



      正視內心的煩惱與課題,調整心靈舊習的同時整理環境,就會有煥然一新的改變,原本不順的工作與戀愛運都改善了。有人找到理想工作,有人找到命中注定的另一半!神奇的是,不少人變得愈來愈漂亮,人際關係的煩惱迎刃而解,工作表現一飛沖天,每位客戶都在不同領域大放異彩。



      我將會告訴各位如何找出並修正內心的煩惱,還能輕鬆整理居住空間,讓每天過得比昨天更好。第一章從「如何從居家環境了解內心?」開始,詳細介紹「整理收納的基本原則和方法」;第二章到第六章會依照工作、戀愛、人際關係等類別,去整理收納居家的重點區域。



      現在跟著書中的角色,一起重新認識自己的心和居家環境,解決工作、愛情與人際關係的所有問題,擁有幸福的未來。

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