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頭蓋骨按摩導引全書

頭蓋骨按摩導引全書

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9789578799516
寺林陽介
楊鈺儀
世茂
2018年12月05日
100.00  元
HK$ 85
省下 $15
 
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ISBN:9789578799516
  • 叢書系列:生活健康系列
  • 規格:平裝 / 208頁 / 14.8 x 21 x 1.29 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
  • 出版地:台灣
    生活健康系列


  • 醫療保健 > 養生法 > 其他療法











    一天只要3分鐘

    整頓自律神經,強化免疫力,通體舒暢變健康!



      99%的人,都有頭部僵硬的問題!

      現代人頻繁使用電腦、手機,容易帶給頭部肌肉壓力

      頭部肌肉僵硬、疲勞時,會壓迫神經,

      造成血液循環變差、自律神經失調,並導致各種不適。



      ◆肩頸痠痛

      ◆眼睛疲勞

      ◆水腫

      ◆臉部浮腫

      ◆失眠

      ◆頭痛

      ◆耳鳴

      ◆腸胃不適

      ◆高血壓

      ◆掉髮

      ◆注意力不集中



      以上問題,都能透過「頭蓋骨按摩」加以改善!



      媒體爭相報導,20000人改善體質

      打開健康開關,眾多網友有感推薦!




      步驟簡單,做起來也方便──Yoocyan

      我一直深受水腫和睡眠障礙所苦,開始按摩後水腫改善,睡眠品質也變好了!



      按摩既舒服又有效──葉Hori

      開始頭蓋骨按摩後肩頸僵硬的問題改善了,原來按摩頭部這麼重要!



      身體會影響心理──Aima

      常常容易往壞處想,但做了頭蓋骨按摩後,好像心情變好,也有人說我變開朗了。

     

      最適合懶人的養生法──K鐵

      照書上的按摩後,頭痛的次數減少了,而且很舒服,我每天都會做!



      記憶力變好了──惠美

      實踐後感覺睡得比較好,白天也不容易忘東忘西了。



      有空就能做──Hotaru

      真的很簡單,能改善眼睛疲勞,我只要有空就會做。



      1天只要3分鐘,疏通神經、血管,

      提升免疫力,預防癌症、肺炎、心肌梗塞、腦中風!



     





    •前言



    •PART1? 簡單緩解頭部僵硬酸痛!「頭蓋骨按摩」的做法

    ?

    •PART2? 用所有人都能做到的頭蓋骨按摩,緩解頭部僵硬酸痛,改善身心障礙!

    •七成日本人都因壓力而煩惱?!

    •壓力會擾亂自律神經,導致各種身體上的不適

    •癌症、心肌梗塞、腦梗塞……。

    •壓力有時也會威脅到性命

    •緩解頭部的僵硬酸痛,

    •就能消除壓力,也能改善身心不適!

    •一摸就知道!

    •頭部的僵硬是你壓力的計量器

    •一次三分鐘的頭蓋骨按摩,

    •除了能緩解頭部僵硬酸痛,也能刺激重要穴道!

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    •PART3? 頭蓋骨按摩讓身體變輕鬆了!體驗談

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    •PART4? 一口氣消除壓力帶來的嚴重頭痛、肩膀僵硬、身體上的煩惱!

    •揉開頭部的緊張,改善慢性頭痛!

    •改善肩膀僵硬、眼睛疲勞,變成不知疼痛為何物的身體!

    •調整腸胃狀況,改善食慾不振、腹瀉、便秘!

    •向健康以及美容的大敵「寒症」說再見!

    •調整紊亂的荷爾蒙,改善更年期障礙的症狀

    •調整免疫細胞作用,遠離過敏!

    •向壓力胖以及水腫說再見!

    •對減肥也很有效!

    ?

    •PART5? 用頭蓋骨按摩遠離疾病,健康生活!

    •提升免疫力,打造戰勝癌症以及肺炎的身體!

    •改善血液以及血管問題!

    •降低罹患心肌梗塞與腦梗塞的風險

    •按摩頭蓋骨以降血糖,預防糖尿病!

    •消除壓力,預防憂鬱!獲得身心健康

    •調整自律神經,向萬病之源•睡眠不足說再見!

    ?





    前言



    「按摩頭蓋骨」,改善因壓力所導致的身心不適!




      被標題吸引而拿起這本書的你,現在或許正感受到某些壓力吧。

      而且說不定還有以下這些身心上的問題:



      「不管怎麼說就是提不起勁,專注力也不夠」

      「雖然好像沒生病,但總是覺得身體很倦怠」

      「我正為經久不癒的頭痛、肩膀僵硬、腰痛以及眼睛疲勞等煩惱不已。」

      「一直持續有食慾不振跟拉肚子的情況。」

      「感覺好像晚上沒能睡好覺。」



      這時候,請務必嘗試一下「頭蓋骨按摩」。

      若身心的不適來自於壓力,就有可能透過按摩頭蓋骨獲得改善。

     

      或許有人會抱持疑問:「頭蓋骨什麼的,能按摩嗎?」我們當然是不能按摩骨頭本身。

      而是想著如按摩頭蓋骨般,好好按摩頭部肌肉的僵硬酸痛處。

      這就是頭蓋骨按摩。

      做法其實很簡單,我在PART1中會寫到。

      也不需要道具。

      早上起床時、做工作或家事時、念書的空檔、晚上睡覺前……。

      只需要三分鐘左右,用自己的手按摩、溫暖頭部,大腦應該就會感到舒暢。

      若能每日持續不斷,如先前所列舉的身心問題或許也能獲得改善。



      九九%的人頭部都很僵硬

      那麼,為什麼只要按摩頭部就能改善因壓力所導致的身心不適呢?



      此前,我以按摩指壓師以及針灸師的身分為超過兩萬名的患者進行過治療。

      大家的身體問題都各有不同,覺得疼痛以及僵硬的地方當然也不同。



      但是,令人吃驚的是,只有一個地方幾乎是所有患者都很僵硬。



      那就是「頭部」。



      只有一%左右的患者頭部不會僵硬。



      因此,我在施術時一定會特別留心地進行按摩,而患者就經常會對我說出如下的感想。



      「頭部接受按摩後,大腦變舒暢,而且也有幹勁了。」

      「視野瞬間變清晰了。」

      「至今為止,就算揉腰也治不好的腰痛,在接受頭部按摩後就變舒暢了。」

      「自從接受了頭部按摩,胃腸的狀況變好了。」

      「晚上能熟睡了。」



      聽了這些話之後,我也用自己的方式想了很多,並導出以下結論:



      「頭部是不是很容易受到壓力的影響而變得僵硬呢?」

      「頭部的僵硬是否會造成各種身心問題,導致產生出新的壓力呢?」

      「是否只要消除頭部的僵硬,就能減輕壓力,改善身心的不適呢?」



      若放著頭部僵硬不管,將會成為新的壓力來源



      現代人身體中,有一個部位分明是最認真勞動、常累積壓力、感到疲勞、僵硬,我們卻沒怎麼注意到也沒好好照護。

      那就是頭部。



      頭蓋骨以及頭皮之間,有「額肌」「顳肌」「枕肌」這些肌肉,在其中以及周圍,分布有很多細微的血管以及神經。



      而看東西、飲食、說話、思考時,頭部的肌肉就經常在作動。

      特別是現代人在看電腦、手機或處理龐大的情報時,頗為過度使用頭部的肌肉。

      但是,不論是何種肌肉,若使用過度都會疲勞、變硬,血液循環變差,產生僵硬痠痛。



      此外,感受到壓力時,肌肉會緊張,血管會收縮。

      若持續感受到壓力,肌肉就會疲勞、變硬,血液循環也會變差而產生僵硬痠痛。

      感受到壓力時,大腦會進行處理。所以可以說,頭部的肌肉最容易受到壓力的影響,最容易僵硬痠痛。



      然而,比起肩頸,我們並不會自覺到頭部的僵硬痠痛。

      大腦有一種作用是控制身體的狀態,若放著僵硬痠痛不管,一旦壓迫到頭部的血管以及神經,大腦就無法順利捕捉到身體的情報,或是給出身體指令。



      因此會造成各種問題,然後生出新的壓力。



      用「頭蓋骨按摩」緩解頭部的僵硬痠痛,健康生活



      在本書的PART1中,我會以彩色相片介紹「頭蓋骨按摩」的方法,以緩解形成壓力或是造成身心不適的原因──頭部的僵硬痠痛。



      此外,頭部有許多重要的穴道。

      頭蓋骨按摩法也設法去刺激到這些穴道。



      一次約三分鐘,用手搓揉頭部周圍即可。

      只要這麼做,就能緩解頭部的僵硬痠痛,刺激各種各樣的穴道,大腦就會變舒暢。

      大概只要一次,大家應該就能感受到這效果了。



      另外在PART2與PART3中,會介紹到關於壓力與頭蓋骨按摩的詳細解說,以及體驗談,而在PART4跟PART5中,則會提到各種身心疾病、障礙與壓力之間的關聯。



      有很多疾病以及障礙都是由壓力所引起。

      當然,生病的時候一定要接受醫師適切的治療,但藉由按摩頭蓋骨來緩解頭部的僵硬痠痛,一定程度上也能避免此類疾病與障礙。



      我衷心希望,即便是多一個人也好,大家都可以藉由所有人都能簡單做到的頭蓋骨按摩擺脫壓力,健康長生。


    寺林陽介




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