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預防腦中風

預防腦中風

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9789863734420
內山真一郎
洪玉樹
康鑑文化
2018年12月07日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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ISBN:9789863734420
  • 叢書系列:健康誌
  • 規格:平裝 / 208頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    健康誌


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 神經科











      第1章腦中風的主要元凶就是腦梗塞

      介紹腦中風的發病類型、腦梗塞所帶來的風險。



      第2章腦梗塞潛在的危險因素

      你知道高血壓、高血脂、糖尿病、抽菸,都可能會導致腦梗塞嗎?



      第3章腦梗塞的早期發現與治療

      告訴你腦中風發生的預兆,出現這種症狀時要盡速就醫!



      第4章防治腦梗塞的日常保健法

      只要定時運動、正常睡眠、泡澡、補充水分,就可以遠離腦梗塞!



      第5章防治腦梗塞的健康飲食法

      怎麼吃才正確呢?本章附上健康菜單,照顧全家飲食健康。



      腦,乃是無數神經細胞聚集形成的器官,它能讓身體動作,並掌管全身上下各種機能,宛如人體的總指揮。一旦因腦中風以致神經細胞產生障礙,該腦部所負責的機能便會因此喪失,留下可怕的後遺症,而致終生受到嚴重影響!



      根據最新統計,每五個人就有一個人會罹患腦中風,而腦中風更是導致患者身體癱瘓、需要他人看護的頭號惡疾。為了自己和家人的健康,請一定要好好認識腦中風!



    本書特色?? ?



      發生這些症狀時,請立刻緊急就醫!



      ●突然無法清楚說話

      ●身體單側發麻或麻痺

      ●顏面僵硬歪斜

      ●視線出現障礙

      ●突然頭暈、四肢無力

      

      什麼是腦中風?腦血管堵塞或腦血管因破裂而出血造成病變之時,產生急性麻痺或發麻等神經症狀的疾病,就稱為「腦中風」。



      引發腦中風的危險因子有高血壓、糖尿病、高血脂症、心房顫動、吸菸等,不勝枚舉。幾乎所有的危險因子都和飲食或運動等生活習慣息息相關,所以只要能夠好好審視日常生活、嚴格管理所有危險因子,那麼就能預防8成以上的腦中風!

    ?


     





    第1章腦中風的主要元凶就是腦梗塞

    「腦梗塞」是「腦中風」的一種,是因腦血管堵塞而引起

    因「高齡化」及「生活習慣病」而不斷攀升病例的腦梗塞

    血管堵塞導致的腦梗塞主要有3種類型

    何謂「粉瘤血栓性腦梗塞」?

    何謂「腔隙性腦梗塞」?

    何謂「心原性腦栓塞症」?

    何謂「腦溢血」?

    何謂「蛛網膜下腔出血」?

    何謂「短暫性腦缺血發作」?

    嚴重危及身體健康

    後遺症導致臥床不起

    復發率極高以及易演變成重症

    對家庭經濟負擔龐大

    哪些人容易罹患腦梗塞?

    腦梗塞發生的部位不同,其症狀也各異

    壯年期的人也要小心「青年性腦梗塞」

    何謂「隱性腦梗塞」?

    專欄容易和腦中風搞混的疾病

    ?

    第2章腦梗塞潛在的危險因素

    藉由管理危險因子,

    預防8成以上的腦梗塞

    「高血壓」乃最大的風險

    「高血壓」的預防與治療

    「糖尿病」讓發病機率大增

    「糖尿病」的預防與治療

    「高血脂症」會促使動脈硬化

    「高血脂症」的預防與治療

    「心房顫動」讓危險性增高數倍

    「心房顫動」的預防與治療

    「抽菸」會提高腦梗塞的發病率

    「大量喝酒」會引發血栓

    「肥胖」及「代謝症候群」確實會提高風險

    也有「無法避免的危險因子」

    「運動不足」及「壓力」也會招致危險

    「A型性格」及「感染症」要當心

    專欄敬請留意「假面高血壓」!

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    第3章腦梗塞的早期發現與治療

    務必定期接受腦部檢查

    腦部檢查可以找出哪些病症?

    肢體單側的麻痺及發麻

    顏面歪斜

    突然話說不清楚

    其他症狀

    出現TIA症狀時

    牢記口號「ACT FAST」

    呼叫救護車以及到院前該做的事

    發病1∼2週後的急性期治療最為重要

    發病後4小時內的超急性期治療是關鍵

    大幅增加恢復率的血栓溶解療法「t-PA」

    無法使用t-PA時就用局部線溶療法

    今後指日可待的最新血管內治療

    復建要從急性期開始

    透過「藥物療法」及「危險因子管理」徹底預防復發

    專欄發生腦梗塞時該看哪一科?

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    第4章防治腦梗塞的日常保健法

    節制飲酒,有益身體健康

    「戒菸」是預防腦梗塞的絕對條件

    節制抽菸還不夠,最好還是要戒菸

    運動是防治病症的萬靈丹

    每天安排20∼30分鐘的運動時間

    「高爾夫」或「肌力訓練」等是必須小心的運動

    「國民健康操」可促進全身血液循環

    辦公室也可做的「提臀運動」

    「手腳抖抖操」讓血液循環變好

    手臂和上半身的伸展運動

    學會和壓力和平共存

    優質睡眠才能愛護血管

    正確的泡澡是維持38∼40度的水溫

    脫水是腦梗塞的導火線,要隨時補充水分

    腦梗塞容易發病的早晚時間點

    腦梗塞的易發季節

    預防環境急劇的溫差導致血壓變動

    動怒、受驚嚇都是導致高血壓及腦梗塞的元凶

    想要預防肥胖及腦梗塞,要先解決便祕問題

    女性需注意「低用量藥丸」及「藥物濫用」的問題

    專欄什麼時間運動才有效果?

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    第5章防治腦梗塞的健康飲食法

    三餐吃八分飽,維持適當體重

    正確遵守1天適當的食物攝取量

    少吃一餐、三餐併成二餐,都是不好的飲食習慣

    高血壓的人三餐一定要少鹽,1天以6g為目標

    使用天然食材代替鹽巴

    糖尿病的血糖控制,規律的三餐是基本功

    改變飲食的順序,避免血糖驟升

    高血脂症的人要降低膽固醇

    點心及宵夜是肥胖的原凶

    地中海食物能有效預防心血管疾病

    錯誤的飲食節制法只會危害健康

    外食要注意鹽分及卡路里

    「反式脂肪酸」會提高罹患心血管疾病的風險

    服用華法林期間要當心維生素K

    青皮魚含較多EPA及DHA,可降低膽固醇

    魚蝦海鮮類富含的牛磺酸,可抑制血壓上升

    納豆可溶解造成血栓的因素

    多多攝取水溶性食物纖維

    油酸可減少壞膽固醇

    維生素C可抑制動脈硬化

    鎂不足是高血壓的導火線

    葉酸可抑制形成腦梗塞的原因

    鉀不足會引發高血壓





    作者序?? ?  



      腦梗塞、腦溢血、蛛網膜下腔出血等,都屬於腦中風的成因。



      目前而言,腦中風在日本的疾病死亡原因排名第四名,但卻是因疾病而導致身體癱瘓、需要看護的第一名,患者人數更是於二○一○年時便已超過三百萬人。日本人的一生當中,實際上每五個人就有一個人會罹患腦中風,而其中,目前最常見的就是腦梗塞,已高達腦中風整體比例的75%。



      探究其原因就會發現,這和日本社會整體的高齡化,再加上成為腦梗塞導火線的高血壓、糖尿病、高血脂症、肥胖等生活習慣相關的疾病的蔓延息息相關。



      一般都認為腦梗塞是突發而令人措手不及的腦部病變,但實際上它是因長年錯誤的生活習慣所導致的血管疾病。腦梗塞除了會威脅生命外,也是釀成嚴重後遺症、讓人從此臥床不起的可怕疾病。關於這部分,值得注意的是,腦梗塞其實只要靠改善日常生活及飲食習慣,便能及早充分預防。



      俗話說預防勝於治療,本書乃把焦點放在如何讓腦梗塞能夠防患於未然的「預防方法」上。同時,目的也是希望能早期發現腦梗塞,有效避免終身憾事發生。



      第一章講述了腦梗塞的基本常識,第二章則進一步詳述其危險因子。只要能針對危險因子對自我徹底進行改善,那麼高達八成的腦梗塞都能加以預防。



      萬一要是發生腦梗塞時,該怎麼辦?針對這樣的情況,第三章詳細介紹了腦梗塞的危險症狀及如何早期發現的方法,告訴讀者目前最新的治療方法。特別是關於對癒後狀況大有影響的急性期治療這部分,懇請各位讀者一定要仔細詳閱。



      而後,在第四章、第五章則具體提到哪些生活習慣、飲食習慣可以預防腦梗塞及其針對改善的要點有哪些。



      在腦梗塞已經逐漸成為「國民疾病」的這個時代,對健康產生的負面影響愈發嚴重,身為醫師的我不禁開始思索,要怎麼做才能讓最多的人受惠呢?答案就是,透過正確的引導,啟發民眾對疾病防患於未然的認知。



      在此由衷希望藉由本書,能讓更多人對腦梗塞有深入的理解,進而在自己家中就能妥善做好預防措施。


    內山真一郎




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