在資訊無處不在的時代，尋找安全、有效、以實證為基礎的科學，儼然是一項挑戰。美國國家肌力與體能協會（NSCA）是全球領先的肌力與體能機構，發行的第一版《肌力訓練》，重新定義了動作指導，直接引用實證科學，字字珠璣，現今的第二版更提高了這個標準。



　　本書由NSCA選定的專家團隊撰寫，結合最有價值的訊息與最佳指導的結果，包括：

　　•評估肌力，符合個別化課程；

　　•結合新動作和設備，提高運動強度；

　　•增加肌肉質量，以及肌力、爆發力和肌耐力；

　　•預防運動傷害；

　　•提高運動表現。



　　NSCA是擁有三萬多名運動科學、運動員、醫療專職和健身產業會員的組織，提供權威的肌力訓練方面資源，以及知名專家開發的成熟技術。



　　無論您正開始運動計畫，或是微調進階的訓練計畫，第二版《肌力訓練》都能填補任何空白的知識，並且修正錯誤觀念，以確保技術的正確、安全和進步。可根據個人喜好或需求，針對特定器械、自由重量與其他設備等多樣化課程的選擇，可以更靈活地量身訂製您的訓練。本書為最具權威的肌力訓練指南。

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