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空汙世代的肺部養護全書:PM2.5、霧霾威脅下,口罩族的求生指南

空汙世代的肺部養護全書:PM2.5、霧霾威脅下,口罩族的求生指南

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9789576580857
陳晉興,陳保中
三采
2018年12月28日
120.00  元
HK$ 96  






ISBN:9789576580857
  • 叢書系列:三采健康館
  • 規格:平裝 / 240頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    三采健康館


  • 醫療保健 > 家庭醫藥保健











      為何肺癌連續多年成為最要命的新國病?

      不抽菸、愛運動,竟然得肺癌?

      身處空汙世代,你最需要的一本書!


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      目前,肺癌是死亡率最高的癌症,

      過去研究指出,抽菸是肺癌最大致病因子,

      但在台灣,肺癌患者抽菸比率不到五成!

      難道空汙、PM2.5是元凶? !

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      不可忽視!

      空汙是比病從口入更難預防的呼吸致病原因

      每年造成800萬人提早死亡


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      愈來愈多研究指出,

      空汙不只造成肺部疾病,對於心血管更是重創,

      且嚴重損害孩童肺部健康,更對大腦造成永久性傷害。

      聯合國兒童基金會直接指出,

      空汙將是本世紀威脅孩童健康的致命殺手!

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    本書特色

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      【揮別空汙,從這裡著手!】

      肺癌權威 陳晉興X環境醫學專家 陳保中攜手

      「肺病檢測」「辦公室」「居家」「運動」「飲食」「通勤」全方位防護,

      讓你每一口呼吸,都化為健康!

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      ●LDCT,發現初期肺癌最佳工具!

      ●看懂規格,通勤時口罩安心戴

      ●空汙環境下,健康運動2大關鍵

      ●鍛練肺功能的特別呼吸法

      ●這樣吃,輕鬆養肺!

      ●比戶外更致命的室內空汙!

      ○打造健康宅3祕訣

      ○創造清新空氣5關鍵

      ○空氣清淨機正確擺放位置

      ○避開辦公室空汙死角

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      【破除空汙X肺病迷思】

      迷思1.定期做胸部X光,就能避免罹患肺癌?

      迷思2.空氣糟,都是工廠惹的禍?

      迷思3.戶外空氣糟,待在家裡最安全?

      迷思4.火力發電增加,空汙變嚴重?

      迷思5.添加活性碳,口罩過濾效果更好?

      迷思6.負離子能「淨化」空氣?

      迷思7.一直咳嗽,難道是肺癌?

      迷思8.維生素C和β-胡蘿蔔素預防肺癌?

      迷思9.沒有把菸「吸進去」,比較不傷肺?



    名人推薦



      中央研究院院士 陳建仁

      台北市立聯合醫院和平婦幼院區 小兒科醫師兼中正門診部主任 陳佩琪

      主婦聯盟環保基金會董事長 賴曉芬

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      (依姓氏筆劃排列)



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    推薦序1? 呼吸健康 全民關心??????? 陳建仁 ?

    推薦序2? 孩子,受空汙的傷害最深,不可不慎!?????? 陳佩琪 ?

    作者序1? 讓每一口呼吸,都化為健康!?????? 陳晉興 ?

    作者序2? 空汙,已然成為這一世代的「新菸草」!?????? 陳保中 ?

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    【PART1 不可忽視的新國病──肺癌】

    驚人數據!肺癌連續蟬聯十大死因之首

    不抽菸,仍躲不開肺癌侵襲?

    呼吸間潛入的肺癌危機

    無痛的肺,察覺症狀已無救?

    贏戰肺癌的關鍵對策

    肺病防治基金會告訴你的事

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    【PART2 不只傷肺?空汙引發的健康危機】

    空汙殺手,每年造成八百萬人提前死亡

    比病從口入更難預防的呼吸致病

    達標不等於無害,空汙要愈低愈好!

    兒童,空汙的最大受害者

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    【PART3 呼吸健康,比你想像的更難!】


    空汙無國界,全球正付出慘痛代價!

    台灣空汙真有哪麼嚴重?

    關於空汙,有些事情和你想的不一樣!

    找回清淨空氣,他們這樣做!

    從倫敦看台北:須因地制宜,才能成功

    飽受支氣管炎、哮喘之苦的日本四日巿

    從四日市看高雄:不為短期效益、犧牲社會成本

    去龍山寺不燒香,用更好方式取代裊裊香煙

    大多數人忽略的室內空汙

    改善室內空氣品質!居家好空氣的祕訣

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    【PART4? 空汙世代下的健肺生活指南】

    口罩防空汙,戴心安還是真有效?

    這樣更好?選口罩的迷思與誤解!

    同時同地的空氣品質監測,卻出現不同數字?

    空汙環境下,如何運動才健康?

    養肺運動一起來!

    怎麼吃,能養肺?

    空氣品質,人人有責!

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    【PART5 肺癌權威教你破除迷思、養肺活命】

    肺癌權威破除肺病常見迷思

    早期發現肺部疾病的四大警訊

    與「壞空氣」有關的肺部疾病

    不可輕忽的肺部職業傷害

    台灣將進入石綿肺病高峰期?

    正視生活中的石綿危機

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    COLUMN

    都巿孩子氣喘發生率高

    辦公室的空氣殺手

    看懂空氣品質指標(AQI)

    均衡飲食 強化B群攝取

    如何與肺病和平共存?

    肺炎疫苗有用嗎?

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    作者序一



    讓每一口呼吸,都化為健康!


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      常言道:「人生只在呼吸間」,我們的每一口呼吸對於人體都十分重要。人的生存三大要素:陽光、空氣、水,其中最重要的就是呼吸。因為我們可以幾天不曬太陽或是不喝水,但是只要幾分鐘沒了呼吸,人的生命便危在旦夕。



      過去大多數人都認為,只要不抽菸,就可以遠離肺癌的威脅,但近年隨著抽菸比例的下降,與抽菸有關的肺癌逐漸降低,有許多不抽菸、不進廚房煮飯的女性卻確診為肺癌,讓我們不得不思考空氣污染與生活環境對人體健康的影響。

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      這次很難得有此榮幸和陳保中教授一起出版本書。陳教授為國際知名空污專家,也做過許多與環境保護有關的研究,相信經由陳保中教授的闡述,大家對於週遭環境會有更深一層的認識。

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      在本書的第四章節「空污世代下的健肺生活指南」,也說明如何選擇口罩、如何戴口罩,以及在有空氣污染的環境下,如何運動才能保健康。另外,對於怎麼吃才能養肺也有詳細的說明。

    本書值得民眾仔細閱讀,並身體力行的健肺生活指南。健康,從呼吸開始!希望您與我們一同重視空氣品質,讓每一口呼吸,都化為健康。

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    台大醫院胸腔外科主任? 陳晉興




    其 他 著 作