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斷開糖尿病,從好好刷牙開始! 日本糖尿病專科醫生親身驗證:只要一年,解決高血壓、高血糖、心律不,還成功減重18公斤

斷開糖尿病,從好好刷牙開始!

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訂購需時10-14天
9789869672665
西田 亙
高淑珍
方舟文化
2018年12月26日
110.00  元
HK$ 93.5
省下 $16.5
 
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ISBN:9789869672665
  • 叢書系列:名醫圖解
  • 規格:平裝 / 224頁 / 14.8 x 21 x 1.4 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    名醫圖解


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 新陳代謝科











      隨著糖尿病年輕化,幾乎每小時奪一命!

      而這樣致命的危機,

      就可能來自你輕忽的口腔健康!



      糖尿病是台灣十大死因之一,每年近萬人因糖尿病死亡

      糖尿病不僅好發於老年人身上,

      連青少年都有可能是糖尿病預備軍




      日本對於牙周病最不服輸的糖尿病專科醫師,教你用正確的態度面對口腔問題、對抗慢性發炎、避開潛在健康危險,在身體出現嚴重的內科問題以前,請先好好檢視你的口腔問題!



      ■ 糖尿病與口腔健康互為表裡、關係密切!

      牙周病其實就是一種慢性發炎狀態,當牙齒發炎又不即時撲滅,就會點燃壞荷爾蒙的小火苗,當這種狀況持續悶燒,將導致身體運作不彰或異常,進而引發如同大火的內科重大疾病!



      不良生活習慣的養成,將提高罹病風險,以下若有勾選3項以上,很可能就是潛在糖尿病或牙周病的高風險族群:



      □ 晚餐超過7點才吃

      □ 一周運動不到3次

      □ 吃飯時間短於30分鐘

      □ 比起需要咀嚼多次的食物,更喜歡鬆軟口感的食物

      □ 半年以上沒有看過牙醫

      □ 刷牙不超過2分鐘



      ■ 積極進行口腔護理,杜絕重大疾病

      口腔護理是攸關性命的鎖鑰,卻最容易被輕忽。儘管作者是糖尿病專科醫生,卻也曾因忽視口腔健康而受高血壓、高血糖、嚴重的心律不整所苦,最後靠著好好刷牙找回健康。除了糖尿病外其實很多重大疾病都與口腔健康密不可分,但如此重要的事實卻連很多醫療相關從業人員也不知道。



      口腔問題的影響並不受年齡的限制,即使是二十幾歲的年輕患者,在多種不利因素的加成下,也會從牙周病這種「單純的口腔感染」引發致命的重症感染。



      忽視口腔慢性發炎導致病危真實案例:



      ◆陷入昏迷差點併發敗血症危及生命的B小姐(29歲)

      原先就患有糖尿病,因為長期以來都沒有去看牙醫,對於蛀牙或牙周病置之不理,當體內的血液會聚集到肺部,牙周囊袋裡的牙周致病菌便透過血液侵襲肺部,導致出現嚴重的肺炎,被診斷為多發性肺膿瘍差點引發敗血症。

     

      ◆髖關節置換手術卻引起致命的感染的C女士(71歲)


      手術完成後卻持續有發燒現象,血糖值也急速上升,服用抗生素、進行胰島素治療都無法緩解,差點導致病危。直到手術後半年,才發現11年前植入的下顎植體周遭,出現嚴重的牙周病(植體周圍炎)免疫力變差了,手術後進而引發全身性感染,併發骨髓炎。



      ■ 好好刷牙,有效降低三成死亡率

      現代人的飲食行為,經常狼吞虎嚥,不僅飯後不一定會好好刷牙,也沒有按摩牙齦的習慣,對於口腔護理也有很多似是而非的觀念。根據日本牙醫公會研究證實,一周清潔牙縫5次以上的人,相較於幾乎不會清潔牙縫者,死亡風險就大大降了3成左右。

      

      【有關口腔護理,你知道的正確嗎?】



      (×)只用牙刷,不使用牙線或牙間刷。

      光靠牙刷刷牙清除的污垢只佔全口牙的7成,剩下3成卡在牙縫裡的污垢,即便想刷也刷不到。



      (×)習慣使用有薄荷感的潔牙產品。

      帶有薄荷味的牙膏讓口腔感到清爽後,即使牙齒或牙縫沒有刷乾淨,你也會覺得已經刷乾淨了,反而是個問題!



      好好刷牙不僅能有效預防糖尿病,甚至能保護身體免於肺炎、心肌梗塞、腦中風等高風險內科疾病的威脅!



    名人推薦



      牙醫師.作家.環保志工 李偉文醫師

      社團法人中華民國糖尿病衛教學會理事長 杜思德醫師

      暢銷書作家、奇蹟醫師 陳衛華醫師

      社團法人宜蘭愛胰協會榮譽理事長 游能俊醫師

      (以上按姓氏首字筆畫排列)

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    序言  治療牙周病,救了我的命



    第一章 不管是誰都可能深陷糖尿病危機!

    小心糖尿病成為一種趨勢

    透過健檢自我檢視

    孩童也可能成為糖尿病預備軍

    糖尿病普及化的的五個因素

    晚餐太晚吃

    運動量不足

    高脂肪飲食

    單糖類攝取過量

    吃太急與食物太軟



    第二章 牙周病與糖尿病因「慢性發炎」產生連結

    治療牙周病讓糖尿病出現重大變化

    牙齒周遭和內臟脂肪都起火!

    ◆ 所謂的牙周病即「嘴巴有火」引發的狀態

    ◆ 內臟脂肪一囤積「肚子就有火」

    ◆ 高血壓、腦中風、心肌梗塞都是「慢性發炎」惹的禍

    一直都沒注意才可怕

    牙周病和糖尿病「互為表裡」

    不會痛也不會發燒的「慢性發炎」

    人會跟著血管一起老化

    糖尿病會引起各種併發症

    「慢性發炎」從口腔開始

    ◆ 可以安然離世的關鍵

    ◆ 想滅掉身體的火,請阻斷發炎的大門

    忽略口腔護理引發致命危機

    ◆ 因嚴重肺炎危及性命的B小姐

    ◆ 因植體周圍炎,導致骨髓炎的C女士

    口腔護理是攸關性命的鎖鑰

    ◆ 為何會出現「地震後肺炎」

    ◆ 零肺炎、零死亡人數的養老院祕密

    孕婦因牙齦炎失去腹中胎兒

    顎骨流失、牙齒脫落的惡性循環

    透過健檢自我檢視!

    ◆ 利用高感應度的CRP找出慢性發炎

    牙周病一治好飲食習慣也會改變

    ◆ 責備患者的飲食習慣等於「營養霸凌」

    ◆ 有良好的味覺和咀嚼習慣,才有健康的口腔

    ◆ 「積極正面」的醫療



    第三章 幫助口腔加強好菌,降低疾病風險

    口腔裡有七百種好菌和壞菌

    ◆ 在診所種花,連周邊都會變漂亮

    ◆ 若好菌沒了,壞菌也無法存活

    漱口水或藥物的使用如同戰爭

    ◆ 好菌會跟著壞菌一起被消滅

    ◆ 光靠漱口水漱口,無法清除口腔髒汙

    口腔也需要增加好菌

    洛德乳酸桿菌是哪種乳酸菌?

    ◆ 取自大自然,沒有副作用

    ◆ 具有科學實證的效果與安全性

    ◆ 不單是對腸道,連牙周病也有療效

    ◆ 改善寶寶夜哭的小祕訣

    從口腔健康邁向人生的康健與幸福



    第四章 就此改變人生的西田式口腔保健術

    好好刷牙,扭轉人生

    ◆ 如果有定期檢查牙齒就好了

    到死為止都要保有二十八顆牙齒!

    名稱不一樣認知也會跟著改變

    ◆ 與其叫牙周病,不如叫「牙齦炎」或「牙周炎」

    ◆ 連老人家也能一聽就懂的病名

    就是嘴巴才需要洗一洗

    牙屎腐蝕牙齒、吞噬健康

    ◆ 當牙屎入侵牙周囊袋,會導致何種後果?

    有咬勁的食物有益牙齦健康

    遊牧民族不會蛀牙的理由

    西田醫師推薦的刷牙法

    ◆ 重點在於清除污垢和按摩牙齦

    ◆ 基本牙刷應該要有兩支

    年過四十歲的人一定要清潔牙縫

    ◆ 牙線和牙間刷缺一不可

    ◆ 牙間刷能清除卡在牙縫間的污垢

    ◆ 這樣才厲害!三步驟刷牙法

    西田醫師推薦的潔牙劑

    ◆ 為何把牙齒表面刷到光滑很重要?

    ◆ 清新感的潔牙產品真的好嗎?

    ◆ 選擇「不容易髒」的積極潔牙產品

    缺水也可以使用的「唾液刷牙法」

    緊急避難袋裡有牙刷嗎?

    口腔若保持潔淨,人生就會不一樣



    第五章 從口腔維護健康的五個好習慣

    【習慣一】定期去牙科診所洗牙

    ◆ 最少每六個月去看一次牙醫

    ◆ 寶寶的健康,從「負兩歲」開始

    【習慣二】記得清潔牙縫

    ◆ 牙齒數量越少死亡率越高

    ◆ 比藥還有效!清潔牙縫可降低死亡率

    【習慣三】晚上七點前吃完晚餐

    ◆ 比限醣更重要的用餐時間

    ◆ 熱量其實不是重點

    ◆ 請不要讓臟器疲於奔命

    ◆ 胰臟一旦過勞,將永久失去工作能力

    【習慣四】乳酸菌生活

    ◆ 不單是腸道,口腔也需要乳酸菌

    【習慣五】利用口香糖訓練唾液

    ◆ 現代人的飲食習慣不容易分泌唾液

    ◆ 唾液是萬用的靈液

    ◆ 嚼口香糖改善感冒體質



    後記 守護我們的口腔與健康

    參考文獻

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    序言



    治療牙周病,救了我的命




      我是個內科醫師,也是糖尿病專科醫師。我在愛媛縣松山市開立糖尿病專科診所,這幾年來,幾乎每個周末都會應全國牙科醫師公會、口腔衛教師公會或行政單位等邀約,以口腔保健的重要性為主題舉辦演講。



      身為糖尿病專科醫師的我,為何會重視口腔的健康呢?許多人都會有這樣的疑問,了解原因後讀者應該會感到不可思議,這一切得從我八年前的親身經驗說起。



      八年前任職於愛媛大學醫學部附設醫院糖尿病內科的我,是個不折不扣的「牙周病男」。當時的我只有早上會刷牙而且幾乎只刷五秒,甚至連啃個蘋果都會流血。雖然家人也曾跟我抱怨:「你口臭很嚴重耶……」但我從小學以後,只有蛀牙跟拔智齒才會去看牙醫。



      當時我的體重高達九十二公斤!血壓和血糖都偏高,儘管自己是糖尿病專科醫師,卻出現新陳代謝症候群,更是糖尿病的預備軍。加上還有嚴重的心律不整,同期的循環器官專科醫師甚至很擔心我:「你啊……再這樣下去會死喔,還是儘早動手術比較好……」



      剛好這時我們跟愛媛縣牙科醫師公會要成立共同研究協會,身為牙周病男的我深感這樣不太妙,只好勉強找牙醫治療牙周病。



      沒想到這時跟牙醫和口腔衛教師的結識會大大改變我的一生。當口腔衛教師清除了我的牙垢與牙結石,讓我的嘴巴變得潔淨光溜溜,體會到什麼才是口腔應該要有的樣子;而後他們教我如何正確的刷牙與清潔牙縫後,我的身體開始發生了可視為奇蹟的變化。



      首先不光是早上,我養成晚餐後刷牙和使用牙線的習慣,更停止長期吃宵夜的嗜好。在這之前,每當我晚上十點至十一點左右從醫院回家後,一定是蛋糕、冰淇淋或拉麵等食物吃到飽。可是,當你在晚餐後刷牙並用牙線清潔口腔後,你就不會想再吃宵夜把嘴巴弄髒。



      就像好不容易收拾乾淨的廚房,如果被家人弄髒了會生氣一樣,嘴巴一旦刷乾淨就不會想再弄髒。



      當我不吃宵夜後,體重開始逐漸減輕,身體也跟著變得輕盈,自然會想要開始試著運動或走路,結果我大約一年就成功地減了十八公斤。之前的高血壓、高血糖、嚴重的心律不整等毛病,通通都不見了,好好刷牙竟然可以讓身體出現這麼大的變化,牙醫和口腔衛教師簡直是救了我一命。



      切身體會到牙科醫療好處的我,開始研讀原本我完全不感興趣的牙科知識。研讀後發現,以糖尿病為首的很多疾病,其實都跟口腔健康密不可分的科學實證。但如此重要的事實不僅一般人不曉得,連很多醫療相關從業人員也不知道。



      於是,我對於救我一命的牙科醫療體系懷著報恩的心,基於即便只有自己一個人努力,也要跟大眾宣導口腔健康與身體疾病關係的使命感,開始在全國各地舉辦演講活動或執筆論述。有個兒童牙科醫師甚至稱我為「日本對於牙周病治療最不服輸的糖尿病專科醫師」,我為此深感榮耀。



      本書首先會論述日本的糖尿病現況與其背景(第一章);其次說明何為連結糖尿病與牙周病的重要關鍵──慢性發炎,也會提到牙周病將引起多麼可怕的後果(第二章)。接下來要說明目前治療牙周病深受矚目的洛德乳酸桿菌,這種乳酸菌的效果(第三章)。然後介紹如何正確刷牙以維護口腔的健康(第四章),最後則從五大重點說明想維持口腔健康不可或缺的好習慣(第五章)。



      總之,口腔健康跟各種身體疾病都有關係,牙周病甚至會影響全身的健康。尤其糖尿病和牙周病的關係,甚至可說是「互為表裡」。希望透過本書能讓讀者了解如此重要的事實,也請各位讀者們,務必將這個事實告訴你的家人或朋友。

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