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圖解經絡按摩自癒力:不吃藥、不動刀,每日三分鐘,壓力失眠痠痛百病消

圖解經絡按摩自癒力:不吃藥、不動刀,每日三分鐘,壓力失眠痠痛百病消

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9789869693660
吳宏乾
今周刊
2019年1月03日
100.00  元
HK$ 85
省下 $15
 
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ISBN:9789869693660
  • 叢書系列:健康人生系列
  • 規格:平裝 / 128頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    健康人生系列


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫療法 > 推拿/按摩











    晚上總是睡不好,被人說看起來氣色差?

    每當季節變換,就忍不住揉眼睛、打噴嚏?

    血液循環很差,就算穿很多還是手腳冰冷?

    老是被各種小毛病困擾,但真要看醫生又覺得好麻煩……



      養生教授吳宏乾這樣說──

      正確按壓穴位,啟動身體自癒力,

      立即緩解各種不適,達到預防效果。

      替你消除頭痛、眼睛痠痛、水腫、經痛、過敏、耳鳴、失眠等各種煩惱……



      中醫理論中,人體的經絡系統是一個循環的網絡,負責全身氣血運行,當內在功能失常,就會透過經絡將病症反映於外,透過對症按摩就可以疏通經絡,調理內在臟腑,達到治療、防病,強身、抗衰老的作用。



      【超簡單!隨時都能做的自療按摩術】



      .3分鐘梳頭按摩術──用手指就能梳通經絡,輕鬆緩解頭痛,改善失眠,還能預防腦中風。

      .3分鐘臉部輕按摩──晨起睡前按壓五官,保健視力,遠離老花,告別過敏和鼻塞。

      .3分鐘摩腹按摩法──雙手輕推調理腸胃,改善習慣性便祕,經期不適和肥胖。

      .3分鐘足療按摩法──洗澡時順便泡腳按摩,促進血液循環,消除疲勞,百病全消。



      【百歲中醫們的親身見證】



      ?前中國醫藥大學董事長陳立夫先生高齡100歲,仍耳聰目明,神采飛揚,他鼓勵以穴位按摩法健身。

      ?106歲張駿醫師也特別交代每天必定按摩養生。



      你有哪裡不舒服嗎?趕快來按摩看看對應部位的反射區和穴道吧。



    本書賣點



      ★簡易手法圖解──每天3分鐘,促進循環,預防治療多種疾病

      ★關鍵穴位講解──揉一揉、按一按,遠離頭痛、失眠、耳鳴、便祕……

      ★對應器官穴位圖──清楚對應,想治哪裡就按哪裡

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    作者序──上工治未病,啟動你的自癒力

    前言──為什麼經絡通了,身體就好了

    準備篇 啟動自癒力的好用小道具



    Part1頭部是所有陽氣聚集處──梳通經絡的頭部按摩

    ●刺激頭皮,防病養生

    ●認識重要穴位,從頭自療

    ●1分鐘自我檢測

    ●【圖解】3分鐘通頭按摩法

    ●膳食調養──健腦補元氣



    Part2神清目明好元氣──告別鼻過敏的臉部按摩?? ?

    ●按摩臉部,保健五官

    ●1分鐘自我檢測

    ●【圖解】3分美顏按摩法

    ●膳食調養──補氣好臉色



    Part3揉揉耳朵治百病──調整臟腑的耳朵按摩

    ●提拉按揉,健腦通血管

    ●耳朵和身體疾病的對應表

    ●1分鐘自我檢測

    ●【圖解】3分鐘聰耳抗病按摩法

    ●膳食調養──健耳補腎氣



    Part4瘦身減脂甩腹肉──通便整腸的摩腹按摩

    ●揉揉肚子,未病先防

    ●神奇的腹診與腹針

    ●1分鐘自我檢測

    ●【圖解】3分鐘摩腹按摩法

    ●膳食調養──吃出好胃道



    Part5代謝排毒不求人──百病全消的足部按摩

    ●足心宜常擦

    ●雙腳是人體第二心臟

    ●1分鐘自我檢測

    ●【圖解】3分鐘足療按摩法

    ●膳食調養──改善手腳冰冷

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    作者序



    上工治未病,啟動你的自癒力




      隨著社會文化以及醫療技術的進步,現代人的平均年齡大幅地提升,卻也因為高齡化的社會,而衍生了不少社會的問題。傳統上,大家會祝賀壽星「福如東海,壽比南山」,如今已漸漸成真,但現代人更希望的是除了健康的身體之外,更能夠擁有健康的身心靈,以及無所憂慮、不受疾病所困擾的「健康養生生活」。



      筆者從中醫執業開始時,除了致力於中醫醫療和研究外,更著力於教導民眾疾病的預防和日常生活的調養,這二十多年來不斷的找尋多位超過百歲且健康的長者,請教他們健康的生活之道,收穫匪淺。後來也逐漸將這些長者的養生之道,和中醫理論相互驗證,並整理出實用方法編輯成書。希望藉著這些書籍,也能讓一般民眾認識這些百歲長者的健康養生之道,並付諸實行。



      西元二○○○年,筆者當時於中國醫藥大學擔任講師,並在附設醫院看診,在修習醫學博士期間,曾因緣際會到養生專家陳立夫先生家中拜訪,並專程請教養生方法。當時一百歲的陳立夫先生仍耳聰目明,行動自如。



      陳立夫先生毫不吝嗇地指導筆者,其中有一個重要方法就是他每天必做全身按摩,臉部、耳朵、手腳更是重要加強部位。



      本書特別運用經絡理論和生物全息規律的概念,詳細的介紹按摩的部位、方法和理論,希望能藉著此書將經絡穴位按摩的好處傳遞到每個角落,讓每個讀者都可以隨時隨地,透過簡單的按摩,養生,防病,治病,健康久久。

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    其 他 著 作
    1. 揉耳養生治病:平時養生還可解決眼病、肥胖、失眠、痛經、坐骨神經痛,世界衛生組織標準穴位治療、30分鐘就學會、多位百歲人瑞與中醫的養生法
    2. 八位醫師聯手調配的減肥七日餐:五行、低升糖、藥膳,三效加強,一週一定瘦
    3. 一招伸展神恢復:做對伸展才能消除疼痛,同時瘦身、消水腫、改善鬆弛
    4. 最新腧穴圖鑑