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吊功法(二):體質變化的六個階段

吊功法(二):體質變化的六個階段

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9789863587484
陳政中
白象文化
2019年1月01日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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ISBN:9789863587484
  • 規格:平裝 / 168頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


  • 醫療保健 > 養生法 > 養生功法











      ◎洗髓功吊功法是治療男性腎虛和其他慢性腎疾的絕佳體育訓練。

      ◎集結各種讀者常見問題,分門別類一次解惑,堪稱最佳練功寶典。

      ◎全書二十八幅插畫讓功法更加形象具體,練功無死角。



      繼《吊功法(一):腎等各類慢性病症的終極運動法》獲得廣大男性讀者迴響後,本書更進一步詳述吊功法正確習練步驟。



      作者親練二十年以運動為主的洗髓功吊功法,應證它是真正屬於入世、治病、強身的運動練法,一種針對患處進行體育訓練的治療法,也就是西方所謂的運動處方,吊功是道家功法,是用來強身健體的功法,原本的目的並不是增進性能力或治病。



      吊功是治療腎虛和其他慢性腎疾的不二法門,但因鍛練部位敏感不便公開,以致形象受到惡劣影響!但年長一點的男性朋友,十個有九個均有生殖泌尿系統方面的問題,這是自己長期放任不管的結果,藥補不如運動補,已經過度虧耗的生殖泌尿系統,也不能只知道吃藥治療而不知道要以運動來保健。



      一臟虛,五臟皆虛,臟腑之間會互相影響,治療時易顧此失彼。所以除了藥物治療,更要針對性的運動鍛鍊,讓腎氣充盈,帶動整體的良善發展。吊功運動為洗髓功裡的核心運動法,單獨拿出來進行醫療方面的體育訓練,對於男性腎方面的各種問題均有極好的療效!



      本書開篇先破除大眾對吊功的誤解與疑惑,後更詳細列出習練注意事項、工具介紹、六大項功法、練功順序、須經歷的六個階段等,配合精準到位的插畫、常見的練功問題解析,讓初學者也能輕易上手,養生保健無煩憂!



      更多精彩內容請見:www.pressstore.com.tw/freereading/9789863587484.pdf

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    一、前言

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    二、凱格爾運動與吊功法

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    三、洗髓功目前的狀況

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    四、腎虛對臟腑的影響


    1.腎虛與腎水

    2.腎虛與肺金

    3.腎虛與心火

    4.腎虛與脾土

    5.腎虛與肝木

    總結

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    五、吊功介紹

    1.目前兩岸所傳的洗髓道功源流及傳承 

    2.吊功練習前注意事項

    3.工具介紹

    4.吊功訓練的六個項目

    (1)吐納

    (2)垂吊

    (3)拍打

    (4)拉筋

    (5)站椿

    (6)靜坐

    5.練功順序

    (1)熱身運動(拉筋伸展)

    (2)陰部按摩

    (3)吊功擺盪

    (4)緩和運動

    (5)靜坐

    (6)輔助練法

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    六、六個階段


    1.提肛有力(骨盆底肌強化)

    2.下腹有力(丹田強化)

    3.全身充實(心肺強化)

    4.表層溫暖(衛氣強化)

    5.內臟溫暖(營氣強化)

    6.腎的發熱(一陽生)

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    七、六個階段補充說明


    1.肛門,年齡的指示器

    2.睪固酮對身體的影響

    3.人體之火

    4.吊功法在治病過程,以重點鍛練為主

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    八、案例說明:

    1.過度拼重的危險(一)

    2.過度拼重的危險(二)

    3.其它拉傷問題

    4.腎火過旺的問題

    5.急促呼吸法的弊病

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    九、練功雜談


    1.練功最忌瞎起哄

    2.靜坐雙盤的優缺點

    3.吊功的重量跟功力還有健康有絕對關連嗎?

    4.攝護腺發炎與物理治療

    5.練功治病一定要服藥嗎?

    6.坊間的洗髓功是一種高階的氣功法門嗎?

    7.對於洗髓功這種養生功夫,應該先練氣還是先練吊法為佳?

    8.以吊功為核心練法的洗髓功,與其它氣功修煉的優勢在哪裡?

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    十、另類問題補充說明

    1.淺談走火入魔

    2.魔考與陽氣

    3.體相與人生

    4.運動改變命運

    5.洗髓終須洗心

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    十一、心情分享

    1.從零開始

    2.學習工作外的另一項專長

    3.給上帝的一封信

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    十二、附錄:軒轅教道功修煉說明(五級十段功法)

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    其 他 著 作
    1. 吊功法:腎等各類慢性病症的終極運動法