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一日丟一物的簡單生活提案:讓生活7分滿,最剛好!1天斷捨1件東西,只要2週,就有明顯改變

一日丟一物的簡單生活提案:讓生活7分滿,最剛好!1天斷捨1件東西,只要2週,就有明顯改變

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9789578683266
蜜雪兒
黃筱涵
幸福文化
2019年1月16日
110.00  元
HK$ 88
省下 $22
 
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ISBN:9789578683266
  • 叢書系列:好生活
  • 規格:平裝 / 128頁 / 14.8 x 21 x 0.9 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    好生活


  • >

















      可以全家人一起執行的簡單生活指南,

      讓生活7分滿,最剛好!



      做不到斷捨離、覺得「極簡」一無所有?

      「少一件、剛剛好」的7分滿原則,一定適合你!

      1天丟1件東西,就算是1張收據也好!

      只要2週,一定會有明顯改變。



      ◆在2大3小家庭中的極簡生活實踐版。



      作者蜜雪兒在學生時期的宿舍,曾讓舍監驚嘆「從來沒看過這麼亂的房間」,她也自認是個做家事不拿手的主婦。蜜雪兒和外籍先生一共有三個小孩,五口之家隨著先生的工作,每隔一段時間就要搬家。某次從美國搬回日本時,全家的行李因故延誤一個月,她只好先購買了「最低限度」的生活用品;但就在這一個月裡,她發現生活根本毫無不便,還因為減少了雜物,減少了打掃整理的時間,而更加輕鬆自在了。



      從1個人的爆滿房間,到2大3小的簡單生活,蜜雪兒是如何一步步打造不勉強、不模仿、不壓抑自己的簡單生活?



      ◆開始打造有自我風格的簡約生活!

      不分性別、年齡,各個世代開始「一日丟一物」的簡單生活有感實例:




      〈20多歲女性〉很喜歡購買化妝品,其中卻有許多不適合自己,或是放得太久的物品。──一日丟一物之後,收納空間變大且取物更加方便,化妝時間也縮短了。



      〈30多歲女性〉搬家後發現了許多舊東西,包括孩子不用的東西。──想要維持搬到新家的清爽感,因此實行一日丟一物,清掉實際上沒在用的物品。



      〈40多歲男性〉習慣留下以前在用的物品,包含電腦週邊產品與旅遊書。──開始一日丟一物後,體會到過時的東西就是過時了,家中增加好多空間。



      〈50多歲女性〉以前家中常招待訪客,有許多待客物品。──進行一日丟一物時,體會到見面都在咖啡廳,該是為自己打造自在的家中空間了。



      〈70多歲男性〉說不出有什麼地方要整理,但就是感覺亂亂的。──試著一日丟一物後,發現有很多老舊、應該不需要的東西。



      ◆「極簡」並非「一件不留」。為什麼你該試試看簡單的生活?

      ◎不管怎麼整理,家裡都亂糟糟,是因為東西太多了。

      ◎沒人喜歡打掃、整理,而且,一旦東西多了,需要打掃的部分也會變多。

      ◎生活的領域越寬敞,人的心理也會越開闊。

      ◎花越少時間在整理、收納,或是煩惱該丟什麼,擁有自由的時間就越多。

      ◎從「一日丟一物」開始,了解自己真正的喜好與想法。

      ◎生活中留下的,都是自己真心喜愛、珍視的物品。



      ◆無論是一個人住的套房、多人家庭的公寓,

      只要開始「1天丟1件物品」,絕對能成功的簡單生活。

      極簡生活看起來很棒,但不是人人都能一步就達到簡單就是美好的境界。利用蜜雪兒的「一日丟一物」方法,又該從家中的哪個空間開始呢?



      ◎先從「讓你煩躁」的地方開始:爆滿的衣櫃、餐具太多的廚房……

      ﹝提示!﹞不知道該從哪裡下手,就從玄關或門口附近的空間開始。



      ◎從這幾個隨身地方開始:錢包、隨身包包、文具、玄關、洗臉台。

      ﹝提示!﹞今天就試試看!建議可丟的物品──

      •錢包:收據、發票、集點卡、優惠券……

      •包包:緊急藥品、整組化妝品、DM或傳單、免費贈品……

      •玄關:磨腳、受損、不舒服的鞋子,多餘的百元塑膠傘……



      ◎擔心半途而廢,一開始就要這樣做──

      •寫下「已經丟掉的東西」:看見累積下來的整理成效,就會想持續下去。

      •先拍下照片,就會知道哪裡需要整理:照片會打破你習慣的視覺呈現,發現這個角落雜亂無章的真面目。

      •家中每個空間都要放垃圾桶:當「今天要丟掉這個東西」時,不管在家中的哪個空間,都能馬上丟掉。

      •把「猶豫該不該丟」的東西,用垃圾袋裝著放在客廳、玄關處:如果沒有真心想留下的話,天天看到裝在垃圾袋裡的東西,就會想快點清理掉了。



      ◆一天丟一件東西,用最簡單的方式,發現自己想要的生活

      許多人認為空間的斷捨離,就是要「把東西大丟特丟」,或是「家裡的東西要越少越好」,對單身族或兩人小家庭,或許不難做到,但是對於一般人或是有小孩的家庭來說,難度非常的高,而且「丟東西」很容易產生「浪費」的罪惡感,雖然對於日雜上簡潔整齊、明亮舒適的簡單生活居家空間充滿嚮往,卻只能感到羨慕,很難實際動手改變自己的生活。



      比起單純的收納、整理,或是直接呼籲「越簡單,心靈越富足」的生活哲學,本書的主旨就是從「一天丟一件(不需要的)東西(只是丟掉收據也可以)」開始,很實際地讓大家思考:「這件東西我真的需要嗎?」你未必要追求空無一物的極簡,但是可以試著改變現在的生活,找出你最想過的小日子風景。



    本書特色



      •給一般大眾的簡單/極簡生活實作建議,單身或小家庭,都能開始進行。

      •收錄多個大改造實例,無論你是:家庭主婦、上班族OL、退休人士,都可以成功執行。

      •成就感最高、收穫最多的收納整理法,不只改變亂糟糟的家,也改變了生活哲學。



    名人推薦

     

      •「從捨棄找回幸福。」──律師娘? 林靜如

      •「捨棄物品需練習,依據本書步驟,將會找到物品適量點,打造輕鬆整理的好環境」──收納女王 嘉淇老師

      •藝收納居家整理顧問 何安蒔



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    【前言】簡單生活的意義不是「失去」,而是「擁有」

    五口之家的房子裡,東西也可以這麼少 



    Part 1 捨棄雜物的方法

    ﹝捨棄雜物的理由﹞

    •家裡看起來亂糟糟的,是因為東西太多了

    •養成「一日捨一物,什麼都可以」的習慣

    ──找不到東西丟時,丟張收據也可以

    ﹝捨棄雜物的好處﹞

    •打掃變成一件愉快的事情

    •讓時間更寬裕

    •讓生活與心靈更有餘裕 

    •放手,才能獲得更多

    ﹝放手的方法﹞

    •放手時,要想著「現在」

    •享受放手後的清爽,並獎勵自己 

    •先決定好收納用品 

    •別碰其他人的物品,是基本原則 

    •實在難以下手時,怎麼辦?

    〈開始動手試看看〉

    •首先從沒太多想法的地方開始 

    --錢包 

    --包包 

    --文具用品區 

    --玄關 

    --洗手台 

    --書架 

    --廚房 

    --衣櫃 

    ﹝維持一天丟一件物品的方法﹞

    •設定理想生活藍圖 

    •佈置出能順利「清理」的環境

    •記錄所有捨棄的雜物 

    •手機的相機,是神奇的工具!

    •秋季大掃除,順便總檢查

    〈Column 1 我的一日捨一物〉 



    Part 2 珍惜物品的方法

    ﹝珍惜喜愛物品的方法﹞

    •一天安排一次享受好物的時間 

    --早晨 

    ---白天 

    --傍晚∼夜晚 

    •向孩子們學珍惜物品的心意

    •不要收起來,盡情使用 

    •要珍惜的不只是「物」,還有「事」 

    ﹝選物的方法﹞

    •直覺想買的話,就買吧!

    •讓喜歡的物品成為固定班底 

    •決定好不需要、不買的物品 

    •每週五用花卉妝點家裡 

    •時效短的物品,也令人喜愛 

    •維持「適量」就好

    ──我的適量,就是只買當下需要的量 

    •衣服 

    --鞋子 

    --包包�飾品 

    --毛巾類�興趣相關 

    --廚房用品 

    〈Column 2 嘗試一日捨一物!〉 

    〈Column 3 繼承自家母的事物〉 



    Part 3 簡單心靈

    •捨棄不必要的思緒 

    •別受刻板印象侷限,不做多餘的事情 

    •最重要的就是讓心情舒服 

    •仔細品味好情緒

    •就算是親密的家人,彼此也要留出空間

    •持續感覺到煩躁時 

    •相信直覺 

    〈Column 4 大家的一日捨一物〉 



    【結語】

    1天丟1件東西─清單紀錄筆記─

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    作者序



    簡單生活的意義不是「失去」,而是「擁有」




      我的老家是位在山形的禪寺,禪寺的正殿僅有必要物品,且都擺得井然有序,正殿總給人清爽舒適的感覺。這個沒有多餘事物的空間,讓身心都能夠獲得充足的休息,因此我在孩提時代經常跑到正殿睡午覺。



      儘管我深知這種東西簡潔的空間有多棒,年輕時的房間還是亂糟糟的擺滿雜物。我很喜歡日常雜貨,也很喜歡逛百圓商店,所以學生宿舍的狹窄房間裡,自然累積了愈來愈多東西。再加上我不擅長整理,整個房間都亂糟糟的,因此不敢招待朋友來玩,連宿舍管理員都驚訝地說:「我從來沒看過這麼亂的房間!」



      長大結婚後,我還是很喜歡日常雜貨。但是每次回老家睡在正殿時,想要「把自己家裡整理得像正殿一樣清爽」的念頭卻愈來愈強烈。有一天,發生了一件事,讓我終於下定決心。



      先生因工作的關係,需要調動到不同城市、國家,所以我們常常在搬家。有一次要從美國搬回日本時,行李卻等了一個月還沒寄到。我在慌忙之間準備了最低限度的生活必備用品,想辦法度過了這段日子,沒想到這段時間卻出乎意料的舒適,甚至讓我覺得美國那些行李沒寄來也無所謂。這起事件讓我展開了雜物減量的生活。



      家中物品過多時,整理起來也很麻煩。既然我缺乏整理的能力,解決之道自然就是減少物品的數量。儘管如此,真的要開始丟棄的時候就遇到了瓶頸,因為一口氣丟掉大量的物品,需要時間與力氣,這對我來說不是件小事,所以經常丟到一半就裹足不前。



      為了讓懶散的自己能夠持之以恆,我設定了非常低的標準 ─「一日丟一物」。一天丟一個東西根本不用一分鐘,有整理幹勁的時候可以選擇大型物品,有時也可能只丟掉一張收據而已。如此一來,就連三分鐘熱度的我都能夠每天持續,一點一滴地減少家中的雜物,生活與心情也逐漸並明顯地輕鬆起來。



      在這個時代,有許許多多讓人感到心動的物品,有些看起來很方便,有些好像會讓自己變時尚。但是什麼都擺進家中的話,生活就不可能會舒適,家中的物品應該控制在真正有需要的量即可。多虧了家中雜物變少,我終於有時間仔細品味每一件東西的優點。



      有句禪語是「唯吾知足」,在縮減家中雜物時,不應該把重點放在「捨棄」上,慎重地使用已經擁有的物品,進而意識到自己擁有這些就已足夠。如此一來,就能夠省去購而不用的物品。



      只要減少家的雜物,就能夠讓家、日常生活,甚至是人生都更加輕鬆。想要擁有舒適的生活,各位也一起來試試看,從「一日丟一物」開始吧!


    蜜雪兒




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