序



第1章　重新檢視與母親的關係?? ?

每個人都有心理創傷

◆想起被拿來跟姊姊做比較……

◆只要能治癒心理創傷，一切都會往好的發展



心理創傷也會造成極端

◆無論好壞，放大就會成真?? ?



人生不順遂的癥結

◆無法談戀愛的真正理由



為什麼感情很好的伯母會態度丕變？

◆善於照顧人的母親潛藏著控制慾

◆人生第一次的衝撞



無論怎樣的母親，孩子總是渴望被愛

◆做了壞事就不被愛了？



第2章　為什麼與母親的關係降到冰點？

孩提時期造成的痛苦是父母的責任

◆成為大人之後的痛苦，100%是自己的責任

◆忽視問題就會惡化



母女關係變複雜的理由

◆同為女性而成為母親鎖定的目標



得到父親寵愛的孩子成了母親的眼中釘

◆拉攏女兒才能感到安心的母親



母親期待女兒成為「另一個自己」

◆不走母親安排的路



因為母親的漠視而受傷

◆無法做到沒有學過的事情



內心缺乏緩衝空間的母親心理？

◆丈夫一句話就能解救妻子

◆孩子也會學習父親對待母親的方式



不擅表達的母親對孩子的傷害



第3章　讓女兒內心受傷的十種母親類型?? ?

你的母親是哪種類型？

類型1　控制型母親�類型2　被害妄想型母親

類型3　完美主義型母親�類型4　守舊型母親

類型5　自卑感型母親�類型6　表面工夫型母親

類型7　欲求不滿型母親�類型8　幼稚型母親

類型9　成癮症型母親�類型10　虐待型母親



潛意識代代沿襲的傳統

◆知道母親心理創傷程度



第4章　從母親束縛中逃離的方法

用3個月解開束縛的步驟

◆職場、家庭、交友關係……在各種場合出現的母親！



原諒母親

◆改變自己是為了讓自己幸福



自己改變，家人以及世界、歷史都跟著改變



步驟1　理解自己的心理創傷

◆留意母親重複的話語

◆仔細回想以前的事情



步驟2　學習愛自己



步驟3　為了自己原諒母親

◆瞭解母親冷落自己的理由



步驟4　與母親劃清界線

◆不要害怕，確實劃出「界線」

◆初期摩擦在所難免

◆也要對忽視孩子的母親劃出內心的界線

◆學習明確表達



步驟5　讓母親熟悉新模式

◆抬頭挺胸面對母親



步驟6　用「開關思考」改善思考迴路

◆一旦開始正面思考，就不會再走回頭路



愈脆弱的母親愈想拉攏旁人

◆不需感到罪惡感

◆不需顧慮母親，讓自己幸福吧



第5章　從母親的束縛中解放，獲得自由人生

改變自己，就能改善與其他家人的關係

第3章案主們的「後續」

給缺乏母親範本而惶惶不安的人



附錄　如何選擇可信賴的諮商師



＊本書出現的人物皆為化名

?

序



　　你有以下經驗嗎？



　　□遇到認真的感情就會逃避

　　□總是在意他人看法

　　□不自覺會注意、批評對方的缺點

　　□當對方擺出厭惡的表情，就會覺得錯在自己



　　這些問題都源自母女關係。即使只聯想到一件事情，縱使有程度上的差別都必須留意，你潛意識裡可能埋藏著和母親的心結。



　　沒有解開心結，就這麼成為大人的話……



　　接下來是來我這裡諮商，42歲女性的案例。我們來看看如果沒有處理與母親之間的心結，就這麼成為大人，會產生多麼不幸的連鎖效應吧！



　　「醫生，請您聽聽看！我女兒才16歲，居然迷戀年長20歲的有婦之夫！聽說對方還想和妻子分開，跟我女兒在一起。我沒辦法相信這種男人，所以非常反對。女兒竟然負氣離家出走。已經束手無策了，我該怎麼做呢？」



　　42歲的S就這麼衝進我的諮詢室說了這些話。10年前離婚後，她一個女人胼手胝足把兩個孩子拉拔長大，不想讓女兒承受自己受過的苦。



　　然而事與願違，女兒居然做出S從未想過的事。



　　我問：「你怎麼跟女兒說的？」她回：「像他那種不正經的男人，你一定是被騙了。不立刻分手的話，下場會很慘啊。從以前到現在我都為了你們一直努力工作，你可別用這種方式報答，讓媽媽難過啊！」



　　用威脅性十足的話控制女兒的母親，其實與女兒之間有著嚴重的裂痕。



　　反覆上演的「輪迴人生」



　　就像這樣，因為與女兒的關係出現嫌隙而來我這裡諮詢的母親前仆後繼，當我進一步瞭解這些母親的人生後發現，其實有很多人本身也是曾被母親傷害過的孩子。



　　我也問了S的孩提時期。她說：「媽媽對我有很大的期待。從小就逼我學鋼琴、芭蕾、英文、游泳、往返補習班。不過，媽媽的期待對我卻是沉重的負擔，那些也不是我真正想學的，所以總是忤逆她。」



　　每次頂嘴，S的母親就會對她說：「我明明為了你這麼努力，你怎麼這麼不懂事？不要讓媽媽這麼難過！」



　　就這樣，她背負著無止盡的壓力，後來也與母親屬意的男性結婚，最後卻以離婚收場。S雖然後悔跟不喜歡的男性結婚，卻順從母親全都是因為「不想讓媽媽難過」。



　　或許S沒有察覺，不過可能暗自期待女兒也能聽從「不要讓媽媽難過」這句自己曾被說過的話吧！即使S的期待落空……。



　　看到這裡，或許已經有讀者明白。當我們沒有治好被父母傷到的心，就會在心裡成為一堵跨不去的牆，在人生反覆上演相同劇碼。



　　我將此稱為「輪迴人生」。如果想真正獲得幸福，就必須治好心裡的傷。



　　母親和女兒的關係尤其密切，如果忽視母女間的爭執就這麼成為大人，往後在愛情、婚姻、工作、人際關係、金錢等各方面都可能出現問題。



　　畢竟是積怨已深的棘手問題，一說到要處理，應該會讓一些人感到遲疑吧！



　　不過，漠視孩提時期受的傷，人生只會愈變愈複雜。因為苦惱的問題若沒有解決，問題不會就此終止，而是持續惡化。



　　當你發覺與母親間的爭執比以前更嚴重時，希望可以視為應該積極解決問題的警訊，填補彼此間的鴻溝。如此一來，包含家庭關係在內，人生各方面才能獲得真正的幸福。



　　為了自身的幸福，請原諒母親吧



　　雖然有些心理學者主張「不需要原諒母親」，不過我認為原諒母親是讓自己幸福的必要條件。



　　想到可以不原諒，或許能暫時變得輕鬆。不過，倘若無法原諒的情緒始終都在，將來還是不能跟母親對等說話、完全放下吧！

持續背負「不原諒母親」的想法，受苦的不是你的母親，而是你自己。



　　當你因為母親的緣故感到痛苦時，或許你的母親正在某高級溫泉旅館放鬆、在餐廳享用美食。



　　裝了毒，然後被迫喝下的不是你的母親，而是你自己。請你記住這點，做好原諒母親的準備吧！



　　有很多懷著「怎樣都無法原諒媽媽」，充滿怨恨情緒的人來我這裡諮商。在療程中，有很多案例都能理解為了自己原諒母親的重要性、讓情緒不再緊繃、與母親關係獲得改善。



　　本書依據我在諮商生涯處理過的許多案例，也用獨自的方式將傷害孩子的母親分類，讓讀者理解為什麼母親會出現那種態度，也會提到母親自身的心理創傷。



　　此外，也穿插許多幫助讀者從母親的束縛中解放，活出自我的方式。



　　現在就是排解與母親痛苦關係的最佳時機。為了讓自己獲得幸福，請試著重新檢視與母親之間的關係。



　　衷心祝福讀者們的人生都能充滿笑容。

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